яденето

  • Безопасно ли е да се яде мед по време на бременност?
  • Ползи от меда по време на бременност
  • Странични ефекти от консумацията на мед по време на бременност
  • Как да изберем оригинален или чист мед
  • Предпазни мерки, които трябва да вземете, докато консумирате мед
  • Често задавани въпроси

Последна актуализация на 6 април 2020 г.

Медът е чудесен заместител на рафинираната захар и има вкусен вкус. Той е добър източник на антиоксиданти и аминокиселини и се използва и за медицински цели. Но съдържа и определен вид бактерии, които могат да доведат до ботулизъм при кърмачета. И тъй като храносмилателната система на бебето не е достатъчно развита, за да се справи с бактериите в суровия мед, лекарите препоръчват на бебета на възраст под 1 година да не се дава мед. Сигурно вече сте знаели това, но ако сте бременна, може да се запитате дали можете да приемате мед или не, от страх, че той може да достигне до бебето. И така, каква е истината? Разбирам!

Безопасно ли е да се яде мед по време на бременност?

Да, медът е безопасен за консумация по време на бременност и можете да го включите във вашата диета за бременност, освен ако Вашият лекар не предложи друго. Ако сте бременна, знайте, че е безопасно за вас, защото червата ви могат да се справят с бактериите в меда. Най-голямото безпокойство по отношение на консумацията на мед по време на бременност е „ботулизъм“ - рядко, но сериозно заболяване, причинено от замърсен мед, съдържащ спори на Clostridium, вредни бактерии. Но шансовете да бъдат засегнати от тях са по-малко, тъй като вашата естествена имунна система може да се бори с инфекцията. По време на бременност няма риск тези спори или неговият токсин да засегнат плода, тъй като бактерията се спира от плацентата. Той не позволява на тези вредни антигени да се пресичат и да достигнат до бебето, като по този начин го предпазват от потенциална инфекция.

Обикновено медът се препоръчва като заместител на захарта и не е нужно да се притеснявате, че ще повлияе на здравето, когато се консумира разумно.

Ползи от меда по време на бременност

Медът има многобройни ползи за здравето поради различните си лечебни свойства. За неговото значение и предимства е писано в древните индийски писания. Има няколко ползи за здравето, които може да получите от яденето на мед. Някои от тях са обяснени по-долу.

1. Укрепва имунната система.

По време на бременността трябва да имате силна имунна система, за да предотвратите причиняващите болести агенти по време на тази деликатна фаза, тъй като всяко голямо усложнение може да има неблагоприятно въздействие върху вашето бебе. Антиоксидантите и антибактериалните свойства на меда помагат за засилване на имунната система и борба с инфекциите. Така че можете да включите мед във вашата диета, за да поддържате имунната си система да работи!

2. Помага за облекчаване на възпалено гърло и кашлица.

Медът, ако се приема с чай от джинджифил или лимон, има успокояващ ефект върху гърлото поради своите противовъзпалителни свойства. Това е традиционно известно, че осигурява облекчение от кашлица и помага на човек да се възстанови от възпалено гърло.

3. Помага за борба със студа.

Антивирусните свойства и имуноукрепващите свойства на меда помагат за бързото облекчаване на настинката и грипа. Бременните жени могат да консумират мед под различни форми (например с чай или с хладка вода), за да гарантират, че не се заразяват от грип.

4. Може да помогне за лечение на язви.

Редовната консумация на мед може да лекува стомашни язви на пациенти с гастрит с по-бързи темпове. И е особено ефективен срещу язва на дванадесетопръстника, вид пептична язва, причинена от инфекция с H.pylori. Язвите могат да бъдат много опасни, тъй като засягат лигавицата на стомаха, която се намира много близо до утробата, където е бебето. Затова трябва да консумирате мед след консултация с Вашия лекар.

5. Може да осигури облекчение от безсъние.

Консумирането на мед е един от най-простите и безопасни начини за подобряване на качеството на съня. Известно е, че медът, когато се консумира с мляко непосредствено преди лягане, има свойства за облекчаване на стреса. И никакъв стрес не означава по-добър сън. Така че, ако имате проблеми с падането или задържането на сън по време на бременност, можете да изпиете топло мляко с мед преди лягане. Никога не се знае, това може да ви помогне при стрес и безсъние по време на бременност.

6. Може да помогне за предотвратяване на алергии.

Наличието на прашец в някои от местните сортове мед е известно, че подобрява устойчивостта към сезонни алергии с течение на времето. Редовният прием на мед помага на тялото да изгради имунитет срещу антигени, които могат да действат по време на бременност. Ако обаче сте алергични към цветен прашец, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате мед.

7. Насърчава здравия скалп.

Поради своите антибактериални и противогъбични свойства, локалното приложение на меда помага за лечение на порязвания, рани и състояния на скалпа. Прилагането на мед, разреден с топла вода върху скалпа, може да облекчи пърхота и сърбежа на скалпа.

Колко мед трябва да консумират бременните жени?

Както е при всяка храна, умереността е от ключово значение. Ако търсите безопасен начин да ядете мед по време на бременност, опитайте се да отчитате колко супени лъжици мед консумирате всеки ден. Три до пет супени лъжици са достатъчни за деня, така че броят на калориите остава около 180 до 200 калории.

Тъй като медът е с високо съдържание на захари като фруктоза, глюкоза и малтоза, само една супена лъжица от него ще съдържа приблизително 60 калории. А приемът на калории от обикновени захари по време на бременност не трябва да надвишава 10% от общото количество калории на ден, което би било около 1800 до 2400 калории. Така че, четири супени лъжици трябва да се справят добре.

Странични ефекти от консумацията на мед по време на бременност

Макар и предимно безопасен за консумация, има изключителни случаи, при които медът може да има странични ефекти. Тези, които се притесняват от мед по време на бременност, трябва да се проверят за гестационен диабет. Някои жени развиват гестационен диабет по време на бременност и трябва постоянно да следят нивата на кръвната си захар. Тъй като медът съдържа глюкоза, той попада в списъка на въглехидратите и захарите, които в такива случаи трябва да се избягват. Същото правило важи за жени с диабет тип 2 или инсулинова резистентност.

Въпреки че шансовете за развитие на алергия поради консумацията на мед са редки, прекомерната консумация може да доведе до спазми в стомаха, дразнене на стомашно-чревния тракт, диария, подуване на корема и стомашни проблеми при някои жени. Уверете се, че медът, който консумирате, е чист и от доверена марка.

Как да изберем оригинален или чист мед

Бременните жени могат да се изправят пред дилема, докато избират между преработен и суров мед. Много жени питат дали могат да имат суров мед.

Тъй като суровият мед е непастьоризиран, той запазва всички основни ензими, антиоксиданти, минерали и полезни съединения, с които се свързва добротата на меда. Той обаче носи и известен риск поради наличието на прашец, примеси и потенциално вредни микроби, така че трябва да го набавите от добър източник. Най-добрият начин да имате чист мед е да го купувате направо от пчелна ферма. Ако е възможно, опитайте се да набавите мед от манука, тъй като е вкусен и има лечебни свойства, които могат да направят чудеса за вас.

Подправеният мед, от друга страна, може да съдържа добавки като царевичен сироп, нишесте, брашно, захарен сироп и други вещества, които го правят идентичен с чистия, но може да бъде открит с тестове. Ако не сте сигурни в качеството на меда, проверете тази таблица, за да разберете разликата между чист и подправен мед.

Не е лепкаво, когато се търка между пръстите.

Доста лепкава поради наличието на добавени подсладители и добавки .

Той е вискозен и отнема време за придвижване около буркана, когато се излива.

Той е лек и се движи свободно около буркана, когато се излива.

Отнема време за разтваряне във вода и се утаява на дъното като бучка, докато се разбърква известно време .

Разтваря се лесно във вода .

Присъстват примеси като прашец и други суспендирани частици.

Няма признаци на примеси и изглежда ясно.

Не се абсорбира лесно, когато няколко капки се изсипят върху попиваща хартия.

Поглъща се върху попиваща хартия.

Медът от добри марки почти винаги се пастьоризира и е безопасен за всички. Органичният мед претърпява минимална обработка и запазва повечето си хранителни вещества.

Предпазни мерки, които трябва да вземете, докато консумирате мед

Въпреки че медът е безопасен за консумация по време на бременност, начинът, по който го включвате в диетата си, ще реши дали ще ви осигури ползи или не. И така, за да получите максималните възможни ползи, ето няколко съвета, които трябва да следвате:

Не го добавяйте към гореща вода, тъй като може да унищожи някои от полезните ензими и хранителни вещества.

Храните, богати на витамин С и D, губят хранителната си стойност, когато се приемат с мед, тъй като някои от минералите, присъстващи в меда, са склонни да анулират ползите от тези витамини.

Медът, смесен с извара от боб може да причини лошо храносмилане и стомашно разстройство и следователно не трябва да се приема заедно.

1. Как медът помага за укрепване на имунната система?

Медът има нисък срок на годност, но когато се съхранява в запечатан контейнер, той може да продължи няколко години, тъй като повечето микробни организми не могат да растат и да се култивират в него. Неговите антимикробни свойства идват от водороден прекис сред другите компоненти и осигуряват защита срещу инфекции чрез повишаване на имунитета. По този начин човек може да консумира мед в умерени количества по време на бременност.

2. Кой трябва да избягва да яде мед по време на бременност?

Въпреки че медът е безопасен за консумация, той трябва да се избягва от бременни жени, които имат стомашно-чревни проблеми като възпалително заболяване на червата (IBD). Те трябва първо да се консултират с лекарите си, преди да включат мед в диетата си за бременност.

Можете да включите мед в диетата си, тъй като той не представлява никакъв риск за здравето за вас или за вашето неродено бебе. Можете да добавите супена лъжица мед в чашата си чай или в топла вода и да спечелите неговите предимства. Опитайте се да го получите от известни източници и да го ядете с наслада. Имайте здравословна бременност!

Референции и ресурси: verywellfamily