Неговият диетолог д-р Nikhil Dhurandhar споделя всички подробности за това как суперзвездата е загубила цялото това тегло, което е натрупал за Dangal

aamir

Кадър от Dangal Image: Twitter

Чудите се как г-н перфекционистът Аамир Хан премина през пълна трансформация за предстоящия си филм Dangal? От усилване до загуба на всичко и връщане във форма отново, не можеше да е лесна работа. Има много спекулации относно режима му на хранене и тренировки. Решихме да сложим край и да качим неговия нутрионист на борда.

Д-р Nikhil Dhurandhar, професор и председател на катедра по хранителни науки в Тексаския технически университет, който помогна на Aamir да се върне във форма, ни дава информация за диетата му.

Д-р Nikhil Dhurandhar

"Започнах да му помагам да отслабне преди година. Тогава той беше 97 килограма. Беше сложна ситуация, в която трябваше да отслабне и да натрупа мускули едновременно. Това беше като да кажеш на тялото да яде по-малко и да натрупва и увеличаване на мускулите. Аамир беше много усърден и ние Facetimed всяка седмица. Той беше в САЩ в продължение на 3-4 седмици, където той можеше да се съсредоточи само върху диетата и тренировката си, далеч от всички разсейващи фактори, "разкрива д-р Dhurandhar.

Той продължава да споделя спецификата на диетичния план, който е направил чудеса за актьора.

Диетична диаграма:

Храна 1 в 4 сутринта:
1 цял яйчен омлет с поръсване на лук, домати, кориандър и зелен лют пипер

Храна 2 в 6 сутринта:
1 плоска лъжичка протеинов шейк

Храна 3 в 8 сутринта:
150 г плодове (не банан)

Храна 4 в 10 часа:
50 г поха с поръсване на лук, домати, кориандър и зелен пипер.

Храна 5 в 12:00:
Една филия хляб и 100 г риба тон

Храна 6 в 14:00 (Обяд):
200 г зеленчуци
50 г ориз
15 г дал
200 г тънък дахи

Храна 7 в 16:00:
150 г плодове (не банан)

Храна 8 в 18:00:
1 филия хляб
100 г риба тон

Храна 9 в 19:00 (вечеря): Същото като обяд

Д-р Dhurandhar обаче не препоръчва тази диета на всички. "Моля, имайте предвид, че една диета не отговаря на всички. Трябва да се има предвид индивидуалното здраве. Важно е хората да получават диетични инструкции от квалифицирани лица", казва той.