Зимите са зад ъгъла и нека признаем, че повечето от нас се възползват от времето, за да скрият излишното телесно тегло, но нека положим клетва заедно, за да подготвим зимата! Съвет за вас - има само две неща, които трябва да имате, за да постигнете нещо в живота, да почти всичко - дисциплина и последователност. Тъй като за повечето от нас целта е да определим „загуба на тегло“, ще обсъдим една ефективна съставка, която е популярна като продукт за отслабване. Индия е известна със своите подправки и за щастие подправките, използвани с лечебна цел по целия свят, също помагат при отслабване. Семена от сминдух или мети е мощна естествена съставка за отслабване. Той е много полезен за пациенти с диабет, тъй като помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Изненадващо, той ограничава апетита и ви държи сити за по-дълго. Ако сте изпробвали десетки други трикове за отслабване, които не са работили, семената от сминдух може да са просто вашата повратна точка. Има толкова много начини да използвате семена от сминдух за отслабване, нека разберем!

отслабване

Ползи от семена от сминдух:
Семена от сминдух или Trigonella foenum-graecum (ботаническо наименование) принадлежи към семейство Fabaceae, сминдухът има безброй ползи за здравето. Семената на сминдух и листата му се използват широко по целия свят поради неговите лечебни свойства. Тази подправка е доста популярна в Индия като мети семена и се използва широко в кулинарията и за медицински цели. Освен загуба на тегло, мети семената са известни със способността си да намаляват нивата на холестерола, да контролират диабета и да лекуват различни стомашни разстройства.

Сминдухът е пълен с много полезни витамини и минерали като мед, желязо, протеини, витамин B-6, магнезий, манган и диетични фибри. Също така е богат на антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Семената на сминдух съдържат сапонини и фибри в него, което го прави толкова полезен. Тези семена са богати на фибри, подпомагат храносмилането и предотвратяват запек. Някои също използват тези семена като маска за коса, тъй като помагат за контролиране на падането на косата и насърчават растежа на косата. Тъй като семената на сминдух съдържат витамин С, се смята, че подобряват качеството на кожата и придават здравословен блясък. Обобщавайки, сминдухът е всестранна натурална съставка, която не само е чудесна за отслабване, но и помага за растежа на косата и страхотната кожа.

Как да консумираме семена от сминдух за отслабване:
1. Чай от сминдух: Това е невероятна рецепта и полезна дори за хора, които просто обичат да поддържат добро здраве. За да направите този чай:

  • В миксер смелете малко семена от сминдух и добавете малко вода, за да се образува гъста каша.
  • Сварете една чаша вода в тиган.
  • Добавете паста в тигана.
  • Добавете малко джинджифил към този чай, тъй като джинджифилът също се счита за добра термогенна съставка, която помага за изгарянето на мазнините. Можете да добавите и други подправки по ваш избор.
  • Варете чая 5 минути.
  • Консумирайте тази смес на гладно всяка сутрин.

2. Сминдухът пониква: Тези семена също спомагат за загубата на допълнителна вода от тялото, намаляват подуването на корема. Консумирането на кълнове от сминдух също увеличава хранителната стойност на семената и по този начин насърчава загубата на тегло.

  • Накиснете семена във вода за няколко часа.
  • Прецедете семената и ги поставете върху влажна чиста кърпа и поставете тежък предмет върху него.
  • Оставете да действа 2-3 нощи. След като видите, че корените излизат, консумирайте ги всеки ден на гладно.

3. Прахообразни семена от сминдух: Това е много прост метод и може да се направи у дома за броени минути (моля, избягвайте да купувате прахообразни семена от сминдух от магазина).

  • Просто загрейте тиган до средно и сухо печено семе от сминдух за 2-3 минути на бавен пламък. След като семената изстинат, смелете ги на прах.
  • Съхранявайте праха в буркан, смесете една чаена лъжичка прах с вода. Консумирайте тази вода празен стомах всяка сутрин.

4. Накиснати семена от сминдух: Тъй като семената на сминдух ви помагат да се поддържате сити, поглъщането им първото нещо сутрин ще ви предпази от жажда за храна през целия ден.

  • Накиснете около една чаена лъжичка семена от сминдух във филтрирана вода за една нощ.
  • Отделете семената от водата.
  • Изпийте напоената вода и сдъвчете и семената.

Моля, обърнете внимание, че консумирайки само семена от сминдух, не можете да отслабнете. Освен спазването на добра здравословна диета, важно е да спазвате тренировъчен режим, за да отслабнете заедно с контрола на калориите. Можете също така да изпробвате HIIT тренировки и сърдечно-съдови упражнения, за да изгорите калориите с по-бързо темпо и бързо да свалите теглото си.