поръчате

Какво удоволствие е да вечеряте за морски дарове. Избираемите ястия от морето могат да добавят приятно докосване до вечерна среща или специален повод със семейството и приятелите. Въпреки че много разновидности на риба и черупчести могат да бъдат постни, здравословен избор на протеини, трябва да внимавате да навигирате в менютата, които предлагат рецепти с тесто, пържени, кремообразни или напоени с масло. Вижте тези здравословни стратегии за поръчка, преди да се отправите към следващата си вечеря с морски дарове:

Поглезете се със здраве

Любители на морски дарове, радвайте се! Тъй като морските дарове могат да бъдат полезна част от здравословното хранене, имате редица възможности за основното си ястие. Поръчайте някой от любимите си или опитайте нещо ново. Потърсете тези предястия в менюто: Bluefish, камбала, омар, Mahi Mahi, monkfish, миди, сьомга, скариди, риба меч, tilapia или тон. Уверете се, че морските ви дарове са печени, барбекю, почернени, печени, в стил Cajun, мескит на скара, дъска на скара, поширани, подправени или подготвени на пара. Също така поръчайте страна зеленчуци на пара, вместо маслено запечен картоф, мазни пържени картофи или тежка зелена салата.

Отида на риба! 5 скоби за морски дарове, които трябва да ядете

Избягвайте диетичните капани

Докато мисълта за потапяне на пухкави парчета омари, миди или скариди в изтеглено масло наистина раздвижва слюнката, най-добре е да избягвате излишните калории и мазнини и вместо това да се насладите на естественото богатство на морските дарове. Или изцедете малко пресен лимонов или лимонов сок върху ястието си за допълнителен вкус. Можете също така да попитате вашия сървър кои елементи от менюто не са приготвени в масло или масло и да изберете една от тези опции. Ако изберете печен картоф с предястието, пропуснете както маслото, така и заквасената сметана. Както винаги, избягвайте морски дарове с тесто, панирани или пържени, като риба и чипс или пържена кошница със скариди. Пропуснете тежките супи и бисквити и сосове от сметана или сирене.

Насладете се интелигентно

Въпреки че ще искате да знаете кои избрани менюта да избягвате, важно е да знаете какво да поискате вместо това. Помислете за сосове на плодова основа, билки и подправки, сосове от горчица и копър, салса, доматен сос или сос на винена основа.

Попитайте вашия сървър

Не се страхувайте да попитате за здравословни корекции на предястието, което гледате. И, ако не знаете термин от менюто, попитайте! Може да се почувствате фантастично да поръчате Crab Imperial, но когато гювечът ви с морски дарове пристигне напоен с майонеза, олио, масло и сирене, вече няма да се чувствате толкова умен.

Вижте това удобно ръководство, за да разберете по-добре какво трябва да поръчате и да избягвате, докато сте на хранене: