Дял

борим
Хепатит С не е смъртна присъда и НЕ сте безпомощни. Има 8 начина, по които можете да помогнете на тялото си да се пребори с хепатит С в момента, за да промените здравето на черния дроб.

Когато бях диагностициран с хепатит С, беше поразително да разбера каква вреда причинява вирусът на черния дроб. Проучих и разговарях с моя лекар и регистриран диетолог за това как мога да помогна на черния дроб да се бори с HCV. Това, което открих, ми помогна да се върна на шофьорското място на здравето си и ми даде възможност да продължа напред.

# 1 Проактивен здравословен начин на живот

Вниманието за здравословен начин на живот помага на черния дроб да работи по-добре.

Направете здравословен план и изработете плана. Храненето е една от областите на заболяването, при която човек има контрол и може активно да помогне за възстановяване на увреждане на черния дроб и минимизиране на по-нататъшното увреждане.

Помогнете на черния дроб с добро хранене. Това, което влагате в тялото си, има значение!

Нездравословната диета може да доведе до чернодробни заболявания и да наруши функцията на черния дроб. Американската фондация за черния дроб заявява, „яденето на храни с високо съдържание на мазнини ще ви изложи на риск от наднормено тегло и безалкохолни мастни чернодробни заболявания“.

Той добавя стрес към черния дроб и компрометира имунната ви система. Мислете за високоефективен двигател и филтър. Вие сте черен дроб и имунната система е двигателят и филтърът на тялото ви. Трябва да ядете правилното гориво, за да работите ефективно. Помогнете на тялото си да помогне на черния дроб.

Общо хранене за здравословен начин на живот и чернодробни заболявания

  • Яжте диета с ниско съдържание на наситени и без транс-мазнини.
  • Избягвайте пържените храни.
  • Яжте постни (нискомаслени) протеини като риба, пиле от бяло месо, пуйка от бяло месо без кожата. Ограничете червеното месо, тъй като те обикновено са с по-високо съдържание на мазнини и по-трудно за тялото да се разгради.
  • Яжте много пресни зеленчуци и плодове, изберете био, ако е възможно.
  • Яжте сложни въглехидрати, приготвени с пълнозърнести храни и високо съдържание на фибри.
  • Пийте 8 до 12 осем унции вода дневно, филтрирана вода, ако е възможно. По-малко химикали и добавки.
  • Стойте далеч от преработените храни, доколкото е възможно. Най-добре е прясно или замразено!
  • Намалете захарта и храните с високо съдържание на натрий.
  • Избирайте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти.
  • Избягвайте заместителите на захарта като аспартам (Nutra Sweet, Equal, Splenda, Sweet N Low и други), които са токсични за черния дроб. Използвайте истинска захар, само по-малко от нея.
Медицинските специалисти препоръчват да се спазва обобщена здравословна диета, както е посочено по-горе. Колкото по-близо сте до здравословното си тегло, толкова по-малко стрес това поставя върху черния дроб. Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог за диетични указания и количества, които са подходящи за Вас.

# 2 Избягвайте алкохола

Американска чернодробна фондация заявява, че алкохолът може да увреди или унищожи чернодробните клетки. Увреждането на черния дроб може да доведе до натрупване на мазнини в черния дроб (мастен черен дроб), възпаление или подуване на черния дроб (алкохолен хепатит) и/или белези на черния дроб (цироза).

За хората с чернодробни заболявания дори малко количество алкохол може да влоши заболяването. Добра аналогия, която ми каза лекар, беше да мисля за хепатита като за тлеещ огън. Алкохолът е като бензин. Не хвърляйте бензин в огъня. Не си струва.

# 3 Упражнение

Упражненията играят важна роля за здравето на черния дроб и повишават имунната система. Редовното упражнение ще повиши енергийните нива, ще намали стреса върху черния дроб и в много случаи дори ще забави появата на някои усложнения, свързани с чернодробно заболяване.

Вашите енергийни нива могат да бъдат повишени дори от 10-минутни разходки или други упражнения. Започнете с малки блокове време и продължете да добавяте допълнителни минути, когато можете. Малките промени правят големи разлики!

# 4 Управлявайте вашите лекарства

Лекарства, витамини и добавки, които приемате, преминават през черния дроб. Вашият черен дроб е отговорен за обработката на всички тези вещества. Според Американската чернодробна фондация е важно да разберете как точно трябва да приемате лекарствата си, за да избегнете излишен стрес върху черния дроб.

Бъдете внимателни, когато приемате витамини, минерали и добавки. Добро правило, което трябва да запомните, всичко, което приемате, има ефект върху черния дроб и имунната система.

Витамините, минералите и добавките, ако се приемат правилно, могат да играят роля в доброто здраве, но при неправилен прием могат да навредят на черния дроб. Бъдете особено внимателни с билкови и алтернативни лечения на черния дроб.

Някои билки могат да бъдат опасни и токсични за черния дроб и да увеличат увреждането на черния дроб. Това, че нещо казва, че е естествено, не означава, че е безопасно. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете нещо.

# 5 Избягвайте замърсителите на околната среда/токсините

Токсините могат да наранят чернодробните клетки. Избягвайте директен контакт с химикали от почистващи продукти, инсектициди, изпарения от разредители на бои и аерозолни спрейове.

Да не се пуши. И избягвайте втора употреба дим.

# 6 Позитивното отношение и духът може да повлияе на всяка част от живота ви и е жизненоважен инструмент за добро здраве.

Депресивното състояние може да повлияе химически на здравето ви по негативен начин и да потисне имунната ви система, оставяйки ви по-голям риск от инфекции и други здравословни проблеми. Посетете Вашия лекар, ако изпитвате депресия или проблеми с безпокойство или безсъние.

Системата за поддръжка е важен инструмент, който ще ви помогне психически и емоционално. Добрите системи за поддръжка могат да включват: семейство, приятели, църква, здравен екип и подкрепа от други, които имат същото чернодробно заболяване. Връзката с другите е добра за вашето здраве и благополучие.

# 7 Вижте Вашия лекар за редовни физически прегледи и тестове.

Запишете въпроси за състоянието и грижите за черния дроб. Говорете с Вашия лекар за лечението на хепатит C. Не се страхувайте да получите второ мнение, ако не се чувствате правилно относно техните съвети.

# 8 Лечение на хепатит С

Налично е лечение на Hep C, говорете с Вашия лекар кое лечение е подходящо за Вас. Вижте „Живот отвъд хепатит С“ за лечение Опитът на пътуването на други пациенти с хепатит С и статии за ново лечение за хепатит С.

Изследванията и пробните проучвания за чисто ново лечение са в процес на разработка в момента и показват големи обещания.

Бъдете проактивни със здравето си. Погрижете се за черния си дроб. Никога не приемайте за даденост положителните разлики, които можете да направите.

Какви начини се грижите за черния си дроб?

Този запис първоначално е публикуван на Life Beyond Hepatitis C на 26 юни. Препечатва се с разрешение.