"Бог направи само вода, но човек направи вино. " - Виктор Юго („La Fete Chez Therese“, Les Contemplations, 1856)

рано

* за закуска на Пиер, освен кафе
* за обяда му, малко салата и месо и малка чаша червено вино

* за неговата вечеря, месо, птици или риба, покрити с някакъв богат сос, пресни зеленчуци, картофи или тестени изделия, хляб без масло, чаша вино и десерт

* абсолютно нищо освен вода или кафе (и много цигари) между храненията

Пиер казва, че единичната чаша червено вино два пъти на ден е от решаващо значение. И може да е прав. Неотдавнашно проучване на екип от испански изследователи установи, че хората, които пият две чаши вино на ден, са с 50% по-малко склонни да проявят симптоми на настинка, отколкото непиещите. Изследването, съобщено по-рано тази година в Американския вестник на епидемиологията, разглежда 4272 души на възраст от 21 до 69 години за една година.

Диетата, която спазвам за отслабване - диетата Carb Addicts - е изключително подобна на начина, по който се храни Пиер.

Рибите и надземните зеленчуци са най-добре след това малко месо и малко нишестено вино два пъти на ден (но само чаша всеки път) и много добавки. Рафинираните въглехидрати (нишестета) очевидно са най-лошите. И въпреки че някои хора очевидно могат да ядат някои от тях, не мога да остана слаб, ако ям нишесте повече от веднъж на ден.

Вместо чаша кафе за закуска имам едно варено яйце. За обяд ям салата или зеленчуци плюс малко парче риба или месо. За вечеря консумирам колкото искам от каквото и да било, включително вино и десерт, но всичко това трябва да се изяде в рамките на 60 минути.

Италианците - също обикновено слаби - ядат по много подобен начин.

Ако сте имали проблеми с поддържането на слабина, може да опитате този подход на хранене. И не забравяйте виното - и тези добавки.

[Изд. Забележка. Марк Морган Форд е създателят на Early To Rise. През 2011 г. Марк се оттегли от ETR и сега пише писмото от Палм Бийч. Според него съветите му продължават да стават все по-добри с всяко есе, особено в спорните, които споделихме днес. Препоръчваме ви да прочетете всичко, което можете, написано от Марк.]

Марк Морган Форд

Марк Морган Форд е създателят на Early To Rise. През 2011 г. Марк се оттегли от ETR и сега пише Клуб на строителите на богатство. Според него съветите му продължават да стават все по-добри с всяко есе, особено в спорните, които споделихме днес. Препоръчваме ви да прочетете всичко, което можете, написано от Марк.