Но експертите съветват да се спазва балансирана диета, включваща протеини, въглехидрати, зеленчуци, плодове, млечни продукти и мазнини

само

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Когато австралиецът Андрю Флиндърс Тейлър каза, че ще приеме диета само с картофи за една година в опит да отслабне, мнозина смятаха, че е луд.

Но за бащата на две деца от Мелбърн методът проработи - той загуби невероятни 50 кг в течение на една година.

Повечето лекари, диетолози и диетолози не биха препоръчали да се спазва такъв строг хранителен план - трябва да се уверите, че се храните здравословно, балансирано, с протеини, въглехидрати, зеленчуци, плодове, млечни продукти и мазнини. И така, как работи диетата само с картофи?

Важно е да се отбележи, че Тейлър се е заел с предизвикателството само след като е проучил научни статии и е финализирал план с помощта на лекар и диетолог.

Той вярваше, че може да получи всичко, от което се нуждае, от картофи и яде смес от сладки и бели сортове:

Прочетете още

„Получавам над 600 процента от ежедневните си пенсиониране с желязо и над 400 процента витамин с, както и купища фибри - всичко това, за което така наречените експерти казаха, че днес ще имам ниско ниво“, каза Тейлър Независим по време на предизвикателството си.

„Единственото, което тревожеше, беше калцият, картофите имат калций, но може би не достатъчно. За да съм сигурен, че използвам подсилено с калций органично соево мляко за приготвяне на картофено пюре. "

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

И експертите казват, че планът не е съвсем опасен (дори и да не е най-здравословната диета в света).

Диетологът Рианън Ламбърт нарича картофите „хранителна мощност“, обяснявайки, че те са пълни с фибри, пълнят се и имат ниска енергийна плътност.

„За парите и за кръвното си налягане не можете да победите традиционния печен пиле“, казва Джоан Салдж Блейк, професор по клинично хранене в Бостънския университет.

Белите картофи съдържат всички основни аминокиселини, от които се нуждаете, за да изградите протеини, да възстановите клетките и да се борите с болестите, но яденето само на бели картофи и бели картофи ще доведе до недостиг на витамини.

Ето защо беше толкова важно, че Тейлър също яде сладки картофи, които се броят за един от петте ви на ден.

Те също са богати на витамини А, Е и С.

Прочетете още

Тейлър разкри, че през първия месец от картофената си година той не е правил упражнения. След това започна да прави около час и половина на ден с крачен велосипед.

Въпреки факта, че трябваше да занесе собствените си картофи в къщите на приятели и да се обади предварително на ресторанти, за да провери дали готвачите могат да го настанят, Тейлър все още е фен на картофите всяка година.

„Здравето ми просто продължава да се подобрява. Имах висок холестерол, но сега е нисък, кръвното ми налягане спадна и нивото на захарта спадна “, каза той.

„Всеки път, когато получа нов кръвен тест, той просто се подобрява.“

Андрю вече е стартирал уебсайта spudfit.com, на който говори за диетата си и как другите хора могат да направят същото.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 Как един човек яде само картофи за една година и отслабна с 50 кг

Как един човек яде само картофи за една година и отслабна с 50 кг

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.