Добре, знам, че това ще звучи напълно лудо за някои и не мога да повярвам сам, но това „полудявам всяка пролет от сезонни алергии гал“ напусна това тяло. Да, сега е април и там, където живея, всички дървета са цъфнали, хвърлили се и сега имат листа върху тях. Хората навън режат тревата си и навсякъде изскачат цветя. Дори черешовите цветове дойдоха рано. Какво правя? Излизам да се разхождам сред красивото пролетно слънце, вдишвайки дълбоко и силно развълнуван.

Всяка година прекарах нещастен през пролетта. Не се притеснявам да нося грим за очите, защото ще го изтрия, тъй като почти изтърквам очите си от кухините им. Ще ме сърбят ушите. Ще ме сърби гърлото. Езикът ми ще ме сърби. Кожата ми ще ме сърби. Носът ми щеше да тече и в двете посоки. Не можех да се разходя из блока, без да се уверя, че имам за какво да пия, когато започна да кълча полен. След като промениха законите около моите лекарства за извънборсови алергии като Claritin, щях да съм неистов, че когато мога да отида да взема следващата си кутия, само една на седмица, те щяха да излязат. Понякога бяха и трябваше да се разхождам до 5 различни места, за да ги търся.

И така, какво е това магическо лекарство?

Отказах се от захарта и започнах да пия различни зелени смутита. Да, знам, че това звучи твърде лесно или твърде невъзможно. Така че досега някои от вас въртят очи и си мислят, да, така ще се получи. Ами казвам какво трябва да загубите, освен може би да спасите очните си ябълки от изтриване от главата и лошия ви нос от твърде много тъкани.

Всичко започна с моя детокс, който всъщност започнах 2 седмици преди този в моя блог, и продължих да го усъвършенствам, докато ходех. Всъщност се чувствам много по-добре, че наистина не съм готов да пусна твърде много други храни отново. Знаете тази поговорка, нищо няма вкус, както се чувстваш добре.

Премахнете това!

Ето какво премахнах:

  • Захарна тръстика
  • Агаве
  • Стевия
  • Кокосов нектар
  • Палмова захар
  • Прости въглехидрати, които бързо се превръщат в захар в тялото - зърна, бели картофи
  • без алкохол
  • Аз също изрязвам боб и не ям млечни продукти.
  • Няма преработени храни, които съдържат захари.

Единствените захари, които ядях, бяха от плодове през първите 3 седмици. Последната седмица добавих една чаена лъжичка мед от сурова манука към горещия си чай.

Изваждането на захарта от тялото ми помогна да се запази възпалението и да не се предизвика тази антихистаминова реакция. Неяденето на прости въглехидрати и вино не позволява на тялото да преобразува това в захарите, които причиняват възпаление и наддаване на тегло.

Добави Това!

След това направих втората част от това уравнение, добавих антиоксидантни и противовъзпалителни храни. Това помогна на тялото да се пребори с тези ужасни

отървах
алергични реакции към цветен прашец. Добавянето на зелени зеленчуци и пълнозърнести храни прави това още по-привлекателно. Харесва ми да добавям повече от премахване, но и двете са ключови.

Ето какво добавих към дните си:

  • авокадо
  • боровинки
  • bok choy
  • череша
  • семена от чиа
  • канела
  • кокосово масло
  • краставица
  • упражнение- ходене и зумба
  • джинджифил
  • зелени ябълки
  • кейл
  • лимон
  • магданоз
  • тиквени семена
  • малини
  • гъби шийтаке
  • швейцарска манголд
  • куркума
  • орехово масло
  • диво уловена сьомга

Сега очевидно не всички бяха хвърлени в смути. Така че ще споделя с вас рецептата за две от любимите ми смутита.

Като как се плъзнах в упражнение към списъка. 🙂

О, и преди да сте хипнотизирани от зелените смутита, позволете ми да се спра на вашите съмнения. Първо се чувствайте свободни да гуглите, избягвайки захарта, за да облекчите сезонните алергии. Направих този пост експеримент и намерих много статии. Иска ми се да бях прочел първо.

След това има едно нещо, което трябва да знаете за мен, мразя да хленча. Ако нещо притеснява мен или вас, тогава казвам да направим нещо по въпроса. Ако алергиите ви са толкова близки до досадни, колкото моите, когато пречат на живота ви, тогава какво трябва да загубите. Опитайте това. Добавете добрата храна и непременно се отървете от тази захар. Опитайте само за 30 дни. Дайте на тялото си време да обработи всички отпадъци. Ще ви предупредя обаче, след като тялото ви осъзнае, че ще му давате невероятни храни, то ще започне да прави невероятни неща за вас. О, и ще ви помоля да ги запазите в менюто.

Зелен джинджифил Добро смути

Съставки:

4 листа от къдраво зеле, скъсани на парчета, обожавам дино калето

1 органична зелена ябълка, сърцевина и нарязана на хапки

1 органично ребро целина, нарязано на хапки

3-4 инчово парче органична краставица, нарязано на хапки

1-2 инча парче джинджифил се обелва и нарязва на хапки

1 органичен лимон, отрежете кората и ако успеете да намерите семената, вземете ги, но не е необходимо

1-2 TB органични семена от чиа

1/2-1 чаша филтрирана вода

Инструкции:

хвърлете всички съставки във вас Vita Mix. Ако нямате силен блендер, все пак можете да направите смутито, просто ще трябва да го смесите по-дълго, за да получите тази гладка текстура. Може да искате да добавяте водата бавно, докато получите желаната консистенция.

Изсипете във висока чаша и вземете сламка!

Зелено смути за добро утро

Съставки:

4 листа от къдраво зеле, скъсани на парчета, обожавам дино калето

1 органично киви, обелено и нарязано на хапки

3-4 инчово парче органична краставица, нарязано на хапки

1 органична зелена ябълка, сърцевина и нарязана на хапки

1 органичен лимон, отрежете кората и ако успеете да намерите семената, вземете ги, но не е необходимо

1 граб органичен магданоз

1/4- 1/2 ч. Л. Смляна канела, просто я разклатете 4-6 пъти

1-2 TB органични семена от чиа

1/2-1 чаша филтрирана вода

Инструкции:

хвърлете всички съставки във вас Vita Mix. Ако нямате силен блендер, все пак можете да направите смутито, просто ще трябва да го смесите по-дълго, за да получите тази гладка текстура. Може да искате да добавяте водата бавно, докато получите желаната консистенция.

Изсипете във висока чаша и вземете сламка!

Сега искам да се чуя с вас!

Някой друг имал ли е същия опит? Мислите ли, че съм напълно изключен от рокера си? Готови ли сте да опитате? Кое е любимото ви зелено смути?