Свързани статии

Като мощен антиоксидант, витамин С спечели признание като хранително вещество, което може да ви помогне да ви предпази от различни здравословни състояния. Ако ядете разнообразна диета, която включва достатъчно плодове и зеленчуци, е малко вероятно да имате недостиг на този водоразтворим витамин. Ако обаче добавяте добавки, витамин С с шипки може да ви помогне да увеличите приема на други хранителни вещества, а не само на витамин С. Преди да излезете и да вземете бутилка витамин С с шипки, говорете с Вашия лекар за дозировката и безопасност, особено ако приемате лекарства с рецепта.

ползите

Витамин С с шипки е добавка, богата на антиоксиданти, която може да предпази от рак и сърдечни заболявания. Добавката може също да поддържа имунното здраве за повечето хора и да намали болката и възпалението за тези с ревматоиден артрит.

Ползи от витамин С

Витамин С е основно хранително вещество, което означава, че тялото ви не може да го направи и трябва да си го набавяте от външни източници. В допълнение към защитата на клетките от окислително увреждане, витамин С е необходим и за производството на колаген и невротрансмитери и подпомага метаболизма на протеина. Възрастните се нуждаят от 75 до 90 милиграма витамин С на ден.

Това е водоразтворим витамин, така че тялото ви не съхранява витамин С и излишъкът, който получавате от добавка, се екскретира в урината ви. Като се има предвид това, препоръчително е да не приемате повече от 2000 милиграма витамин С на ден. Твърде много витамин С може да причини стомашна болка или диария.

Шипките съдържат антиоксиданти

Шипките съдържат големи количества витамин С под формата на аскорбинова киселина. Докато самият витамин С е антиоксидант. не е единственият, открит в богатото на хранителни вещества растение. Шипките също са източник на феноли, флавоноиди, елагова киселина, ликопен и витамин Е. Тъй като предпазват клетките ви от увреждане, допълнителните антиоксиданти в шипките могат да предложат защита срещу сериозни хронични заболявания като рак и сърдечни заболявания.

Шипките могат да намалят възпалението

Противовъзпалителните свойства на шипките могат да помогнат на страдащите от ревматоиден артрит. Шипките съдържат хранителни вещества, които не само намаляват възпалението, но и инхибират производството на химикали, които насърчават възпалението в тялото ви. Според прегледна статия от 2017 г., публикувана в International Journal of Molecular Sciences, клинични проучвания показват, че шипките могат да намалят болката и възпалението, свързани с ревматоиден артрит.

Възможни ползи за имунното здраве

Въпреки че витамин С може да не е лек за обикновена настинка, той е от съществено значение за имунната функция и може да помогне на тялото ви да се бори срещу бъговете. Шипката също подкрепя имунното здраве със своята антимикробна и антибактериална активност. Хранителните вещества в растението могат да помогнат за борба с бактериите, причиняващи язвена болест, Helicobacter pylori, и могат да инхибират някои от бактериите, причиняващи инфекции на пикочните пътища.

Изследователите продължават да разглеждат възможните ползи от шипки за други състояния, като рак и диабет, както и бъбречни, чернодробни и кожни заболявания.