Моят сайт предоставя безплатна информация и подкрепа на всеки, който спазва или обмисля да спазва диетата на Дюкан, за да отслабне. В моите публикации ще намерите съвети, съвети и информация, както и много рецепти за диета на Дюкан, подходящи за първите две фази от диетичния план. Също така понякога предоставям обща информация за отслабване, поддържане на идеалното ви тегло, здравословно хранене и упражнения.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Диетата на Дюкан е диетичен план, който е разработен и усъвършенстван в продължение на повече от тридесет години от д-р Пиер Дюкан, френски диетолог и лекар.

Описвайки диетата като „планетарен успех“ и като „революционен план за отслабване, който завладя света! ”Очевидно е малко реклама на продажбите от името на д-р Дюкан, но диетата му със сигурност има международен успех, тъй като книгата му за диетата на Дюкан е публикувана в 20 страни на 10 различни езика. Също така знам, че посетителите на моя сайт идват от цял ​​свят.

За разлика от много други диетични планове, които може би сте опитвали в миналото, планът за диета на Дюкан не само ви дава инструментите за отслабване, но и ви помага да развиете нови по-здравословни хранителни навици, които ще ви позволят да останете завинаги на целевото си тегло. Няма нищо вълшебно в диетичния план, въпреки че много хора, които спазват диета, са изумени от количеството тегло, което губят във фазата на атака, която е първата фаза на диетата.

Фазите на диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е диетичен план с четири отделни фази. Първите две фази за отслабване, Attack (фаза 1) и круиз (фаза 2) се основават на използването на 100 разрешени храни, които

дюкан
направете храната, която ядете, с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на захар, мазнини и въглехидрати. Тези 100 разрешени храни са съставени от списък със 72 храни с ниско съдържание на мазнини, богати на протеини и списък с 28 зеленчука с ниско съдържание на захар и нишесте. Във фаза 3 - консолидация започвате да добавяте обратно плодове, твърдо сирене и нишестени храни, докато достигнете финалната фаза фаза 4 - стабилизация, която следвате, за да запазите теглото завинаги.

Диетата на Дюкан, разбира се, не би била диетата на Дюкан без другата основна характеристика, ежедневната порция овесени трици!

Това, което също отличава диетата от много други, е фактът, че почти всички от 100-те разрешени храни могат да се консумират свободно без ограничения и че няма преброяване на калории или въглехидрати!

Сайтът за диета на Дюкан - Публикации

Сайтът е създаден с помощта на стандартна платформа за блогове и информацията се предоставя в отделни публикации. Ако искаш:

  • за да прочетете последните ми публикации, можете да щракнете върху „Публикации“ тук или в навигационната лента по-горе
  • за да разглеждате публикуваните теми, можете да разгледате моята страница „Списък на съдържанието“, която съдържа списъци и връзки към всяка публикация на сайта
  • за да търсите определена тема, можете да използвате инструмента за търсене в страничната лента, като използвате ключова дума или фраза
  • За да търсите рецепти, започнете от страницата ми за диетични рецепти на Dukan.

Сайтът за диета на Дюкан - Коментари

Посетителите правят този сайт специален, тъй като публикуваните коментари добавят друго измерение. В секциите за коментари можете да прочетете за опита на другите и да видите въпросите, които са задали, и отговорите, които са дадени. Освен че мога да коментирам всяка статия или публикация, на сайта съм поставил и две публикации само за вашите коментари, това са:

  • Моята сапунена кутия Dukan - където можете да публикувате подробности за вашите успехи, да потърсите подкрепа, когато сте плато за отслабване или да поискате съвет.
  • Идеи за сайтове, предложения и коментари- където можете да направите коментари и предложения в помощ при разработването на този сайт. Вашите коментари и предложения са много важни за мен, тъй като искам това да бъде сайт, към който ще се връщате отново и отново и който ще искате да препоръчате на приятелите си.

Всички коментари към сайта са напълно модерирани и не се появяват, докато не ги упълномоща, така че понякога може да има забавяне, преди да се появят.

Сайтът за диета на Дюкан - Страница за контакт

Ако предпочитате да ми изпратите имейл с вашите въпроси, предложения или коментари, можете да направите това, като използвате страницата за контакти, която е достъпна тук или от навигационната лента

Официални уебсайтове за диета на Dukan

Предоставих и връзките по-долу, ако искате да посетите официалните уебсайтове на д-р Дюкан в САЩ или Великобритания.