предимствата

Ползи от играта на тенис на маса за отслабване

Израствайки бях активно дете, което се отдаде на много спортни дейности. С течение на времето обаче изгубих връзка със спортния си дух. След като се отказах от съда, загубих активната си страна и преди да разбера, се превърнах в госпожа Мързеливи кости. Превърнах се в диван, който прекарваше дните си, гледайки телевизия през целия ден. Скоро това започна да се отразява на здравето ми. Започнах да напълнявам и изведнъж всичките ми дрехи бяха прекалено тесни за мен.

Приятелите и семейството ми ме накараха да осъзная как преча на живота и здравето си, но кой може да ви помогне, докато вие сами не решите да се закопчаете! Осъзнах колко ми е неудобно заради всичките излишни килограми и се натиснах да бъда физически по-активен.

Един от моите приятели ми предложи, че тенисът на маса е най-добрият вариант да се върна във форма, като същевременно се забавлявам. Идеята изглеждаше привлекателна и се записах в спортен клуб наблизо. Вече 4 месеца играя редовно тенис на маса и виждам не само физическото си здраве, но дори психическото ми здраве стана по-положително. Когато започнах, тежах 64 кг, което беше с 10 кг над средното ми тегло, тенисът на маса наистина ми помогна да изгоря тези излишни калории и загубих почти 8 кг през последните 4 месеца. Без съмнение съм по-активен, фокусиран, дисциплиниран и здрав.


За първи път изобретен в Англия в началото на 20-ти век, този прекрасен спорт е известен в народите като пинг-понг. Оттогава играта увеличи своите почитатели по целия свят в различни страни като Дания, Китай, Япония, Индия и др.

Спортните дейности са най-подходящи за отслабване и това е доказан факт. Според фактите, тенисът на маса може да изгори 270 калории на човек с тегло 150 килограма, така че ако играете тази игра за един час, вероятно изгаряте до 200-400 калории. Той също така подобрява вашата концентрация, както и рефлексите. Тази игра е забавен и лесен начин за отслабване. Когато играете пинг понг/тенис на маса, трябва да тичате напред-назад, за да спасите топката от краищата и да получите перфектния си удар. Мускулите ви стават много активни, пулсът и честотата на дишането ви се увеличават, тази форма на кардио наистина може да ви помогне в управлението на теглото си.

Ползите от играта на тази игра са безброй, но най-важната част е, че това е чудесен начин да останете активни, докато се забавлявате и подобрявате здравето си. Така че, следващия път, когато ви бъде предложено да играете игра на TT, кажете да веднага!