здрава

Човешкото тяло преминава през някои невероятни промени по време на бременност, създавайки жизненоважни органи, които да стимулират растежа и развитието както на майката, така и на бебето - включително плацентата. Здравето на плацентата е изключително важно както за майката, така и за бебето. И така, какво можем да направим, за да поддържаме здрава плацента през цялата бременност? Отговорът може да се крие във вашата диета и начин на живот.

Какво да ядем за здрава плацента?

Поддържането на здрава плацента е от ключово значение за развитието на плода и здравословната бременност. Една проста промяна, която майките могат да приемат по време на бременност за здрава плацента, е да променят диетата си. Но какво точно трябва да ядем и защо?

Това, което ядем, е от решаващо значение за функцията на плацентата, тъй като храната, която поглъщаме, се превръща в различни форми на енергия, които помагат на тялото и бебето ни да се развият. Майката трябва да осигури ежедневен прием на различни хранителни вещества и увеличение с около 300 калории на ден, за да осигури здравословна бременност и пълно развитие на плода.

Важно е бъдещите майки да ядат ‘Богати на хранителни вещества калории’ отколкото „Празни калории“. Но какво означава това?

Празните калории имат малка хранителна стойност, осигурявайки на тялото твърди мазнини и добавени захари, което може да доведе до хранителни дефицити. Въпреки че те могат да осигурят много енергия, те няма да осигурят необходимото за процъфтяването на вашето тяло и бебе. Храните, съдържащи празни калории, включват много храни, които се обработват, като пакетирани торти, бисквити, сирене и бързи храни.

Вместо това майките трябва да консумират богати на хранителни вещества калории, които съдържат голям брой подхранващи витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на плацентата. Това включва много храни, богати на желязо, тъй като бебето абсорбира големи количества желязо от майчината кръв.

Консумирането на богати на хранителни вещества калории и храни, богати на желязо, ще помогне да се поддържа здрава плацента и да се предотвратят състояния като анемия с дефицит на желязо.

Тук са 5 добри храни да се хранят за здрава плацента ...

1) Яйца

Варени, бъркани, поширани или пържени - яйцата са изключително универсална и вкусна закуска за бременни жени. Те не само са вкусни, но са богати на протеини и добър източник на желязо и холин за плацентата, които са жизненоважни за развитието на мозъка на плода.

2) Сладки картофи

Сладките картофи са едно от най-добрите неща, които можете да ядете за здрава плацента. Те са здравословни въглехидрати, пълни с фибри, калий, желязо и витамин А. Доставката на витамин А към плацентата е от решаващо значение за развитието на очите, костите и кожата на бебето.

3) Ядки

Ядките служат като вкусна закуска, като осигуряват на плацентата здравословни мазнини, протеини и фибри. Ядките са богати и на магнезий, който е жизненоважен за здравата плацента. Високите нива на магнезий намаляват риска от преждевременно раждане, като същевременно помагат за развитието на нервната система на бебето.

4) Зелени зеленчуци

Препоръчителният прием на желязо почти се удвоява по време на бременност. Като такива, богатите на желязо храни като спанак, броколи и зеле са от решаващо значение по време на бременност. Ниските нива на желязо могат да доведат до дефицит и да попречат на преноса на кислород и хранителни вещества към плацентата.

5) кисело мляко

Като богат източник на калций и цинк, киселото мляко предоставя много ползи за здравата плацента. По-специално, гръцкото кисело мляко е пълно с протеини и калций и служи като чудесна суперхрана за поддържане на здрава плацента.

Много хора казват, че зад всяко здраво бебе стои здрава плацента. Здравето на плацентата е изключително важно, но често се пренебрегва. Има няколко неща, които можете да направите, за да работите за здрава плацента и цялостна здравословна бременност.

Какво ядете е важно съображение, когато поддържате здрава плацента. Редовното упражнение с ниско въздействие заедно със здравословна, балансирана диета ще гарантира, че вашата плацента е здрава, а бебето ви е напълно подхранено.

Какво прави плацентата?

Функцията на плацентата е от основно значение за растежа на бебето. Той формира важна връзка между майката и бебето, като осигурява основни хранителни вещества през цялата бременност и пренася кислород и витамини през пъпната връв към плацентата. Той също така премахва отпадъчните продукти от бебето, за да предотврати всякакви вредни инфекции. Плацентата също играе решаваща роля в производството на хормони, включително производството на прогестерон, естроген и HCG хормон, които помагат за поддържане на здравословна бременност.

Кога се формира плацентата?

Плацентата започва да се формира в ранните седмици на бременността, когато оплодената яйцеклетка се прикрепя към малък жълтъчен чувал в матката. Този чувал осигурява хранене на бебето, докато плацентата се оформи напълно след няколко седмици. До 18-20 седмица от бременността плацентата е напълно развита и поема трансфера на кислород и хранителни вещества към оплодената яйцеклетка, като гарантира, че плодът е изцяло подхранван.

Това е добра новина за бъдещите майки! През това време много майки изпитват намалено сутрешно гадене и повишени нива на енергия, след като плацентата поеме, което улеснява живота на бъдещите майки. Здравата плацента продължава да расте през целия период на бременността и след това се доставя след раждането - обикновено между 5 и 30 минути след бебето.

Какво мога да направя с плацентата си, след като съм родила?

Вашата плацента подхранва бебето ви през цялата бременност. Полезността му обаче не трябва да спира при раждането. Вашата плацента съдържа Амнион и Плацентарни клетки, които се използват в редица терапии за разширяване на границите на конвенционалната медицина.

Amnion вече се използва за заздравяване на сериозни изгаряния и диабетни язви, както и за регенериране на заразени рани. Както Amnion, така и плацентарните клетки са обект на нарастващо тяло от много обещаващи клинични проучвания за сърдечно-съдови заболявания, мозъчно увреждане, артрит и много други.

От банкова плацентарна тъкан с Cells4Life можете да се уверите, че детето ви има достъп до възможно най-много от най-новите регенеративни терапии, доколкото те станат достъпни. За да научите повече за плацентарното банкиране, Натисни тук.