Хипнотерапията, наричана още ръководена хипноза, е форма на психотерапия, която използва релаксация, екстремна концентрация и интензивно внимание за постигане на повишено състояние на съзнание или внимателност. С други думи, той поставя индивида в „транс“ или променено състояние на осъзнаване.

какво

Тази форма на терапия се счита за алтернативна медицина с цел да използва ума си, за да помогне за намаляване или облекчаване на различни проблеми, като психологически стрес, фобии и нездравословни, разрушителни или опасни навици (напр. Пушене и/или пиене). Целта на хипнотерапията е да създаде положителна промяна в индивида, докато той/тя е в състояние на безсъзнание или сън (сън).

От какво идва думата „Хипноза“?

Думата „хипноза“ идва от гръцката дума „хипнос“, което просто означава „сън“.

Използва ли се хипноза в психотерапията?

Да понякога. По-конкретно, хипнозата е форма на хипнотерапия, която е форма на психотерапия. В резултат на това понякога се използва хипноза по време на консултиране, за да се отпусне пациент или клиент. В тази ситуация обучен психолог поставя индивида в хипнотично състояние или „транс“, така че той/тя може открито и безопасно да изследва болезнени, травмиращи и потиснати спомени, които са склонни да бъдат „скрити“ от съзнателния ум.

Тази „промяна“ в съзнанието може да помогне на някои пациенти или клиенти да гледат на ситуациите, чувствата и събитията от реалния живот в „различна светлина“ - т.е. проблеми в отношенията, нервност или тревога, служебни конфликти и дори хронична болка.

Докато е „под хипноза“, човек става по-„отворен“ за предложенията и насоките на хипнотерапевта или психолога. В резултат на това той/тя е в състояние да направи положителни промени в живота си.

За какво се използва хипнотерапията?

Хипнотерапията се използва за лечение на широк спектър от състояния, проблеми и нежелано/нездравословно поведение, като например:

  • Фобии
  • Пристрастяване
  • Конфликти в отношенията/семейството/работата
  • Нарушения на съня
  • Безпокойство
  • Депресия
  • Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
  • Мъка и загуба на любим човек
  • Прекратяване на тютюнопушенето
  • Отслабване

Забележка: Тези, които имат психотични симптоми, като заблуди или халюцинации, трябва да говорят с квалифициран хипнотерапевт или психолог, за да се определи дали тази терапия е нали за тях.

Кой администрира хипноза на човек?

Обучени хипнотерапевти и психолози могат да прилагат хипноза на хора.

Какво се случва по време на хипноза?

По време на хипноза, обучен хипнотерапевт или психолог използва насочени техники за релаксация, за да предизвика чувства на екстремна релаксация, фокус и концентрация у индивида с цел да му помогне да постигне повишено състояние на съзнанието.

Какви методи се използват често в хипнотерапията?

Двата основни метода на хипнотерапията са терапия с внушение и анализ.

Какво е терапия с внушение?

Терапията с внушения разчита на способността на индивида да реагира на предложения и насоки от хипнотерапевта или психолога, докато той/тя е в „транс-подобно“ или променено състояние. Този метод обикновено се използва за контролиране или спиране на нежелано или нездравословно поведение като пушене, хазарт, гризане на нокти и прекомерно хранене. Изследванията предполагат, че това може също ще бъде от полза за тези с хронична болка. Нещо повече, изследванията показват, че терапия с внушение може насърчавайте позитивно и здравословно поведение като самомотивация и самочувствие.

Освен това, този метод може помогнете на клиентите или пациентите да „разкрият“ психологическия корен на проблем или симптом, например корена на нечия социална тревожност, депресия и/или минала травма. Важно е да се разбере, че чувствата или спомените, свързани с травма, са склонни да се „скриват“ в несъзнателната памет на човека, така че индивидът да не помни (на съзнателно ниво) травмата, която е преживял.

Какво е анализ в хипнотерапията?

Анализът, от друга страна, се оказа изключително ефективен за „копаене дълбоко“ в подсъзнанието за извличане на изтласкани спомени или минали травми - всичко това може да причини психологически стрес, психично-здравни състояния и/или проблемно поведение.

Този метод, наричан още „регресивна терапия“, има по-изследователски характер. Всъщност основната цел на анализа е да се определи основната причина, проблем, разстройство и/или симптом на страданието на индивида.

По време на анализа психологът първо хипнотизира индивида, като го поставя в спокойно състояние. След това той/тя помага на този индивид да изследва минали събития в живота му. Целта е да се изследват несъзнаваните спомени на индивида за споменатото (ите) събитие (я), за да може той/тя да премине покрай тях.

Опровержение: Този метод е не означаваше да лек или директно да „промени“ поведението на индивида. По-скоро целта е да се определи основната причина за страданието на индивида и да се лекува чрез психотерапия.

Трябва ли да наема хипнотерапевт?

Зависи какъв е вашият проблем и какво искате да бъде разгледано. Истината е, че проучванията едва сега започват да рекламират ползите от хипнотерапията за психологически проблеми. Всъщност то едва наскоро се превърна в основно лечение алтернатива за хората, които искат да се откажат от „лошите навици“, да се сблъскат с минали травми, да си спомнят неща, които съзнателно са „забравили“, облекчават хроничната емоционална и/или физическа болка и намаляват стреса в живота си.

Следователно, изследванията предполагат, че това алтернативно психотерапевтично лечение може се оказват изключително полезни за широк спектър от психологически, физически и поведенчески проблеми. Важно е обаче да се отбележи, че въпреки че хипнотерапията се счита за допълващо или алтернативно лечение, тя все още е силно регламентирана, легитимна форма на психотерапия, която понякога се използва, за да помогне на хората да се справят с тревожни и болезнени събития.

Също така се използва за облекчаване на физически, психически, емоционални, поведенчески (т.е. тютюнопушене, пристрастяване, загуба на тегло или гризане на нокти) и психологически симптоми (т.е. стрес, тревожност, ADHD, PTSD, фобии и депресия), така че хората (млади и стари) могат да живеят щастлив и продуктивен живот.

Освен това е доказано, че е ефективен при лечението на зависимост - при някои хора. В крайна сметка обаче истинската цел на хипнотерапията е да помогне на хората да развият по-дълбоко разбиране за себе си.

Какво трябва да търся при хипнотерапевта?

Използваните методи, заедно с почасовите ставки (разходи) варират от хипнотерапевт до хипнотерапевт и психолог до психолог. Защо? Е, главно защото тази форма на психотерапия е упражнение, основано на доверие, което изисква много време, обучение, умения и усилия. Освен това изисква голямо потапяне от страна на Индивида.

Ето защо е важно да интервюирате няколко хипнотерапевти и психолози, за да видите кой от тях отговаря на вашия темперамент и личност. И кой ви кара да се чувствате спокойно и комфортно в негово/нейно присъствие. Доверието е ключов компонент на хипнотерапията, така че е задължително да се доверите на човека, който ще ви вземе „под“.

Поискайте препоръки и не забравяйте да попитате за образованието и опита на хипнотерапевта или психолога (колко време той/тя прави хипноза и какъв процент от случаите са били успешни).

Това е особено вярно, ако решите да отидете с психолог за хипнотерапията. Уверете се, че психологът има значително количество обучение и опит в хипнозата - и че той/тя е сертифициран и лицензиран в тази област.

След това отидете с червата си. Ако вашата интуиция казва, че е подходяща - дайте й шанс. Ако не - продължете да търсите. Намерете своя хипнотерапевт на TherapyTribe.