Тази „прочистваща“ диета, включваща сокове от плодове и зеленчуци, се превърна в любима на знаменитостите

безопасна

  • 14:45, 10 януари 2019
  • Актуализирано: 14:47, 10 януари 2019 г.

ТЕ са известни като сокови „детоксикиращи“ и „почистващи“, соковите диети през последните години бурно обхващат света за отслабване.

Соковите диети се фокусират върху хората, консумиращи течни смеси от плодове и зеленчуци с цел насърчаване на здрава, сияйна кожа, загуба на тегло и яснота на ума - но действат ли те?

Какво представлява соковата диета?

Процесът на прочистване включва човека, който приема само плодови и зеленчукови сокове за хранене, като същевременно се въздържа от консумация на друга храна.

Детокс диетите могат да продължат от няколко дни до няколко седмици.

Някои планове могат да включват потребителят да консумира само течности, докато други могат да включват твърди храни като закуска или хранене.

Как работи соковата диета?

Сокоизстискването представлява бърз начин за лесно инжектиране на някаква качествена храна във вашата диета.

Много от детоксикациите включват ограничаване на консумираните калории и ограничаване на количеството „нездравословни“ храни, приемани в тялото.

В много случаи участниците ще смесват плодове и зеленчуци за пиене или ще купуват готови сокови напитки за това време.

Безопасна ли е соковата диета?

Много диетолози не препоръчват диетата благодарение на високото съдържание на захар, съдържащо се в соковете на плодова основа.

Тъй като внезапният прилив на захар попада в кръвния поток, тялото реагира, като отделя инсулин, за да насърчи клетките да поемат захарта.

Може да настъпи потапяне в енергия, тъй като тялото бързо реагира, за да усвои захарта, оставяйки ви да се чувствате плоски или уморени и кара някои хора да посегнат към по-сладки храни.

Директорът по спортно хранене в Калифорнийския университет, Лиз Епългейт, потвърди, че тялото не се нуждае от помощ при изхвърлянето на токсините.

Тя също така каза, че диетата често е с ниско съдържание на протеини, които са необходими за изграждането на здрави имунни клетки.

Детоксикациите със сокове имат намалено съдържание на фибри, което е важно, тъй като помага за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото, като излишните хормони.

Пристъпите на глад, болки в стомаха, настроение, главоболие и промени във функциите на червата са само някои от страничните ефекти на диетата.

Повече за диетичните тенденции

Има ли истории за успех на соковата диета?

Соковата диета се превърна в популярна здравна тенденция сред холивудските знаменитости, които разглеждат детоксикацията като начин за бързо отслабване и изхвърляне на токсините от тялото.

Смята се, че Блейк Лайвли и Ники Рийд са фенове на консумацията на сокове като Blueprint Cleanse продукти, които са направени от 100 процента сурови пресни плодове и зеленчуци.

Твърди се, че соковете са любими и сред известни личности като Джесика Алба и Миранда Кер.

Миналата година Питър Андре обърна времето назад, когато разкри невероятна шест опаковка, след като се подложи на строга сокова диета.

Друг фен на диетата е Вики Патисън, която разкри нейното невероятно ново тяло с размер 8, след като се впусна в диета със сок.

Следвайте Слънцето

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт