Кога беше този момент, когато осъзнахте "Хей, нося твърде много излишни килограми. Трябва сериозно да отслабна?"

решите

Този момент дойде при мен, след като здравословните проблеми започнаха да се появяват. Бях навършил 40 години и след години нагоре и надолу (най-вече нагоре. Качих много килограми с бебе №1, държах го, накрая го свалих само за да забременея с бебе №2, поддържах това тегло на плюс допълнително тегло наддаване), бях шестдесет килограма с наднормено тегло. Бях със затлъстяване, диагностициран с HBP и остеоартрит с умерена до тежка степен. И двете състояния са вродени, но съм почти сигурен, че наднорменото тегло ми е причинило по-ранна диагноза. Това бяха сериозни хронични заболявания, а аз бях само на 40 години. Точно в този момент реших, че е време. Без оправдания, сега отслабвам истински. Опитвал съм се да отслабна и преди, но накрая си възвръщам, защото не можех да остана посветен или мотивиран. Въпреки това, което някои мислят, не бях нещастна от затлъстяването. Всъщност изобщо не бях нещастен. Имах (и все още имам) страхотен брак, деца, които обожавам, и като цяло добър живот. Ядях това, което исках, и не обсебвах както преди, когато бях слаб. Спрях да спортувам преди години.но кой го интересува. Не бях толкова стар, нали?

Когато се сблъсках със сериозни здравословни проблеми обаче, знаех, че трябва да направя нещо или нещата ще се влошат. Не исках да остарявам и да имам шестдесет килограма наднормено тегло. Изглеждаше като планина за преодоляване, 60 lbs., Но разбрах. какво по дяволите. Просто карайте инерцията, докато трае. Присъединих се към фитнес зала. Неуспешен тест за фитнес. Не можах да вдигна гири с тегло 8 кг. Не можах да направя лицеви опори. Пулсът ми беше в горната част на нормалното и усетих, че ще рухна на бягащата пътека. Въпреки това се появих отново два дни по-късно. И след това още един ден. Всеки ден се чувствате еднакво - вятър (дори с ниска интензивност) и не толкова силен.

Започнах да правя два дни в седмицата, като напълно очаквах да напусна в даден момент. По някакъв начин обаче не го направих и продължих. Фитнесът, със сигурност се надявах, че ще напусна, за да могат да получават месечните вноски, без да използвам съоръжението, започнах да вдигам сериозно тежести и наех треньор, същия, който администрира оценката за фитнес.

Скоро седмиците се превърнаха в месеци. Този път правех специални два дни в седмицата плюс тренировка с тежести. Наличието на този треньор наистина ми помогна да бъда отговорен. И да, продължавах все така. Започнах да се храня и правилно, ядя повече храна от вкъщи, намалявайки порциите си и дните, прекарани в хранене навън.

Бързо напред, изминаха общо десет месеца от първия ден, в който казах: "Махни го, нека направим това". Загубил съм повече от шейсет килограма. Бях на 221, 5'10 (жена), а сега съм по-здрава, по-силна 156. Ходя на фитнес 4 дни в седмицата и продължавам да вдигам. Аз съм на 41 и се чувствам по-добре от всякога. Благодарение на упражненията, артритът ми се е подобрил, така че не приемам БОЛКИ, с изключение на рядкото обостряне. Ходя нагоре-надолу по стълбите без проблем, без скърцащи колене. Кръвното ми налягане е под по-добър контрол с медикаменти, но пулсът ми вече е в ниските 50-те. надолу от близо до 100 удара в минута.

Интересно ми е да чуя историите на всички вас.