Нашата група организира 3000+ Глобални конферентни събития всяка година в САЩ, Европа и Азия с подкрепата на още 1000 научни дружества и публикува 700+ списания с отворен достъп, които съдържа над 50000 видни личности, известни учени като членове на редакционния съвет.

съдържание въглехидрати

Списания с отворен достъп печелят повече читатели и цитати
700 списания и 15 000 000 читатели всеки вестник получава 25 000+ читатели

Това четене е 10 пъти повече в сравнение с други абонаментни списания (Източник: Google Analytics)

  • Кратка комуникация
  • J Obes Отслабване Ther 10: 406, том 10 (5)

Дата на получаване: 11 август 2020 г./Приета дата: 21 август 2020 г./Дата на публикуване: 28 август 2020 г.

Кратка комуникация

Кетогенната или „кето“ диета може да бъде нисковъглехидратна, богата на мазнини хранителна схема, която се използва от стотици години за лечение на специфични медицински състояния. през 19-ти век кетогенната диета обикновено нямаше навик да помага за контрол на диабета. През 1920 г. той е въведен като ефективно лечение на епилепсия при деца, при които медикаментите са неефективни. Кетогенната диета също е тествана и използвана в внимателно наблюдавани условия за рак, диабет, синдром на поликистозните яйчници и болестта на Алцхаймер.

Днес други диети с ниско съдържание на въглехидрати, включително диетите Paleo, South Beach и Dukan, са с високо съдържание на протеини, но умерено съдържание на мазнини. За разлика от това, кетогенната диета се отличава с изключително високо съдържание на мазнини, обикновено 70% до 80%, макар и само с умерен прием на протеин.

Кетогенната диета за отслабване е, че ако лишите организма от глюкоза - основният източник на енергия за всички клетки в тялото, който се получава чрез ядене на въглехидратни храни - алтернативно гориво, наречено кетони, се произвежда от складирани мазнини (по този начин, термин “кето” -генен). Мозъкът се нуждае от най-важната глюкоза по време на постоянно снабдяване, около 120 грама дневно, тъй като не може да съхранява глюкоза. По време на гладуване или когато се яде малко или никак въглехидрати, тялото първо изтегля складираната глюкоза от черния дроб и временно разгражда мускулите, за да освободи глюкоза. Ако това продължи 3-4 дни и съхранената глюкоза е напълно изчерпана, кръвните нива на хормон, наречен инсулин, намаляват и следователно тялото започва да използва мазнините като основно гориво. Черният дроб произвежда кетонни тела от мазнини, които могат да бъдат използвани при липса на глюкоза.

Прекомерните кетонни тела могат да произведат опасно токсично ниво на киселина в кръвта, наречено кетоацидоза. По време на кетоацидоза, бъбреците започват да отделят кетонни тела заедно с водата от страничното тяло в урината, причинявайки известна загуба на тегло, свързана с течности. Кетоацидозата най-често се среща при лица с диабет тип 1, тъй като те не произвеждат инсулин, хормон, който предотвратява свръхпроизводството на кетони. Въпреки това, по време на няколко редки случая, се съобщава, че кетоацидоза се наблюдава при недиабетни индивиди след продължителна диета с много ниско съдържание на въглехидрати.

Ето няколко версии на кетогенната диета, включително:

Стандартна кетогенна диета (SKD): това често е наистина нисковъглехидратна, умерено протеинова и високомаслена диета. Обикновено съдържа 75% мазнини, 20% протеини и само 5% въглехидрати (1).

Циклична кетогенна диета (ХБН): Тази диета включва периоди на по-високо съдържание на въглехидрати, като 5 кетогенни дни, последвани от 2 дни с високо съдържание на въглехидрати.

Целенасочена кетогенна диета (TKD): Тази диета ви позволява да включвате въглехидрати около тренировките.

Кетогенна диета с високо съдържание на протеини: това често е почти като типичната кетогенна диета, но включва повече протеини. Съотношението обикновено е 60% мазнини, 35% протеини и 5% въглехидрати.

Диабетът се характеризира с промени в метаболизма, висока кръвна захар и нарушена функция на инсулина.

Кетогенната диета може да ви помогне да загубите излишни мазнини, които са тясно свързани с диабет тип 2, преддиабет и метаболитен синдром.

Едно проучване установи, че кетогенната диета подобрява инсулиновата чувствителност с колосалните 75%.

Друго проучване при хора с диабет тип 2 установи, че 7 от 21 участници са готови да спрат да използват всички лекарства за диабет.

В още едно проучване кетогенната група е загубила 24,4 паунда (11,1 кг), в сравнение с петнадесет паунда (6,9 кг) в групата с по-високо съдържание на въглехидрати. това често е решаваща полза, когато се разглежда връзката между теглото и диабета от сорт 2.

Освен това 95,2% от кетогенната група също са били готови да спрат или намалят лекарствата за диабет, в сравнение с 62% в групата с по-високо съдържание на въглехидрати.

Цитиране: Томас Дж (2020) Кето диетата: Отслабване. J Obes Отслабване Ther 10: 406.

Изберете езика, който ви интересува, за да видите общото съдържание на интересуващия ви език