Кира Найтли тренировка рутина, диета и упражнения

Здравейте и добре дошли в рутинната диета за тренировка на Kiera Knightley. Някои скорошни имейли, изпратени до мен, разкриват, че има много мои читатели, отчаяни да спечелят фигурата на тази дама. И кой може да ги обвини, тя изглежда страхотно, нали?

Кийра Найтли, супер тънката, секси, холивудска актриса, която заслепява нашите екрани във филмите „Карибски пирати“. Виждали ли сте я в номер 4? По време на странни приливи и отливи? Не, не сте, защото тя не е в него? Не е ли това причината, че най-новият филм от сезона на Пиратите не е имал толкова страхотни отзиви като първите три?

найтли

Както и да е, това няма съмнение Киера Найтли винаги изглежда абсолютно зашеметяващо, особено в първите три филма от тази поредица. Тя има тази невероятно класическа красива визия, съчетана с модерна привлекателност без усилие и разбира се зашеметяващо тънка и женствена фигура, която да съответства.

Нищо чудно, че очите на съпруга ми почти изскачаха от главата му всеки път, когато световните папараци заснеха няколко кадъра от тук, в бикините й на плажа! Искате да имате същото въздействие като холивудска актриса - кликнете тук

Фигура като тази холивудска актриса е възможна, не казвам, че очите на всички ще изскочат от главата им, но следващия път, когато сте на плажа, със сигурност ще има повече глави, които ще ви обърнат, ако спазвате типа диета, тренировка и упражнения, които госпожица Найтли следва.

Нейната диета:

добре, има някои слухове, че тази конкретна дама с хранително разстройство ще спре, трябва да подчертая, че това са слухове и от нашето изследване изглежда, че тя има много здравословна балансирана диета.

Изглежда, че тя избира да спазва диета за контрол на порциите, където тя просто е по-малки порции от всяка храна, която харесва. Така че, ако искате парче торта, можете да го получите, но трябва да имате много малка порция.

Сега това ръководство е популярно сред доста известни личности, но трябва абсолютно на 100% да се уверите, че ядете питателна храна. Виждате ли, малки порции ще ви осигурят само малко количество храна и ако сте яли малки хамбургери за един месец, можете да се разболеете доста бързо.

Затова се уверете, че ядете малки количества силно питателна храна, фибри, постни протеини и въглехидрати с бавно освобождаване. Тази малка порция диета работи и можете да ядете всичко, което ви харесва, въпреки че това е доста трудна диета за спазване, тъй като през цялото време може да останете гладни.

Според мен има много по-лесни моменти, които да се следват, които са също толкова ефективни, но не изключвайте метода на Киера.

Нейната тренировка и тренировка:

Е, един бърз поглед към Кийра Найтли и скоро ще видите, че тази дама се страхува от някаква упорита работа. Тя е тънка, но невероятно дефинирана, погледнете коремните й мускули!

От нейната фигура можете да видите, че тя участва в доста интензивна силова тренировка, за да извайва и тонизира рамката си. Това ще включва някои много конкретни и директни тренировки с тежести, за да се изгради сила и наистина да се даде добра тренировка на мускулните групи.

Но от фигурата й също виждате, че изглежда стройна и еластична. Вероятно до нещо като пилатес или йога.

Когато съм търсил онлайн, изглежда има някои доказателства за участие на Кийра в немалко спортни дейности, дори неща, екстремни като бокса. Спортът, който ви харесва, е чудесен начин да получите добра тренировка, без да чувствате, че полагате огромни усилия или правите огромни жертви. Ако никога не сте опитвали бокс, може би трябва, това е невероятно добро забавление, невероятна кардио тренировка, страхотно тонизиране на ръцете и гърба и, разбира се, можете просто да работите върху подложки. Така че всъщност никой няма да ви удря или да осъществява контакт с вас! Очевидно по този начин е много по-добре да не искате да се контузите!

Ако разгледате местната си фитнес зала, вероятно има някои класове по бокс за жени, които не са контактни и се смеят много!

Сега, ако отидете и разгледате препоръчаната от мен връзка, можете да видите жена, която според мен има фигура също толкова добра, ако не и по-добра от звездата от Карибските пирати!