Рибата е невероятен източник на важни мастни киселини като DHA и EPA, известни като Омега-3. DHA е особено важен за децата. Помага на мозъка да расте! Но преди да започнете да хвърляте скопа, важно е да знаете кога трябва да давате на бебето си риби и кои риби да им давате. Не бихте искали случайно да им дадете Phish, който е само източник на MDMA и кара мозъка ... да се стопи.

кога

Що се отнася до „кога“, бебетата могат да започнат да ядат риба, когато започнат да се хранят с твърда храна - обикновено между 4 и 6 месечна възраст. Това е идеалният момент да въведете диета за пилета, за да попълните всички омега-3, загубени при прехода от кърмата и адаптираното мляко.

Преди да получите тази песен „Yum, yum, bumble“ в главата ви (глупости, твърде късно), има една огромна забележка от Американската академия на педиатрите (AAP): рибата е една от водещите причини за хранителни алергии. Бъдете изключително предпазливи, ако детето ви има астма или екзема, които се задържат след план за лечение на лекар, или ако имате фамилна анамнеза за хранителни алергии. Може да се наложи да ги запознаете с Брус, а не с нова, оребрена група храни.

Ако решите да продължите с риба - или която и да е храна с високи алергени - направете това близо до дома. Започнете с малки количества, наблюдавайте внимателно и оставете няколко дни след това да следите за нещо нестабилно в тяхната система.

Последната препоръка от AAP е да се избягват големите, мускулести риби в горната част на хранителната верига, които обикновено са тези, които могат да имат високи концентрации на живак. Така че няма риба меч ... или Брус. Това всъщност е едно от местата, където Phish е приемлив, тъй като те никога не са се занимавали с хеви метъл. (Хей! В Punderdome!)

За много риби, на които вие и вашето бебе можете спокойно да се насладите, този сайт има много предложения, включително отглеждана дъгова пъстърва, аншоа и сардини. В тази книга също има много риба, въпреки че информацията за хранителните вещества в най-добрия случай е под въпрос. Каквото и да дадете на детето си, уверете се, че е без кости. Помислете за кайма или пюре. Какво, пюре от хамсия не ви звучи вкусно?

По какъвто и начин да го направите, уверете се, че сте вкарали хубавите неща в тях преди 5-годишна възраст, или те може да не харесват рибите по-късно в живота. Без значение колко пъти излизат с вас и хващат живо.