бульон

Време за прочистване и обновяване

В традициите пролетта е известна като време за прочистване и обновяване. Това може да се приложи към много аспекти от живота ни, но е особено добре да се има предвид по отношение на диетата ни. През зимата естественото привличане на тялото ни към хибернация и заземяване със затопляне, тежките храни могат да ни накарат да се чувстваме малко мудни, докато преминаваме към по-течната пролетна енергия. За да култивираме по-грациозен преход по време на смяната на сезоните, ние трябва да изпълним своята част в подпомагането на тялото, докато то се адаптира към енергийната промяна.

Перфектен дует за повдигане на духа, докато останете на земята

Една от действителните стъпки, които можем да предприемем, за да повдигнем духа, е да облекчим натоварването върху храносмилането си. Сокообразуването заедно с включването на костен бульон е перфектно дуо за почивка на храносмилателната система. Храненето на тялото ви с тези два много различни източника на течно хранене ще осигури на тялото заряд на жизненост от новодостъпни хранителни вещества, намерени в пресни пролетни зеленчуци и плодове, като същевременно поддържа баланс с силно абсорбиращ, минерален и богат на колаген костен бульон.

Ако някога сте правили чист сок бързо или Master Cleanse, може би сте изпитвали чувството, че сте „в облаците“ или се чувствате необосновано. Това не е задължително да е част от преживяването на прочистване. Въпреки че има много философии и перспективи за пости, освен ако не се чувствате на 100% привлечени от определена идеология, предлагам да направите това прочистване на светлината.

Със сигурност ще подкрепите тялото си с множество хранителни вещества, като същевременно позволите на органите да прочистят токсините и храносмилателния тракт да се възстанови и възстанови. Всичко това, без да рискувате да се чувствате замаяни, като претоварвате тялото с плодови захари и излагате органите си на излишен стрес.

Стъпвайки леко

Този пост включва едно лесно смилаемо следобедно хранене, допълнено с много костен бульон и пресен зеленчуков сок. Без наличието на зърнени храни, бобови растения и меса, богатият на минерали костен бульон ще помогне на тялото и храносмилателния тракт да станат изключително хидратирани и реминерализирани, докато сутрешните и вечерните сокове ще доставят на организма засилване на витамини.

Следвайте тези прости стъпки за 1 до 3 дни за леко и поддържащо бързо почистване:

  1. Пийте 16 унции вода с пресен изцеден сок от цял ​​лимон първо нещо сутрин. Оставете 30 минути да мине преди сутрешния ви сок.
  2. Сок за първото ви ядене.
  3. Отпийте от костния бульон и пийте много вода до обяд.
  4. За лек обяд е най-добре да ядете бульон от зеленчукова супа и лъжица ферментирали зеленчуци. Но лека салата с лесно смилаеми зелени като рукола или марули също работи добре, особено с включването на задушени зеленчуци като сладък картоф и EVOO или топено масло.
  5. Продължете да отпивате от костен бульон, за да останете хидратирани.
  6. Вечерта сок отново.

Направете достатъчно костен бульон, за да позволявате поне 16 унции бульон на ден, но лесно можете да направите 32 унции. Следвайте моята рецепта за основен костен бульон, за да направите голяма порция от този невероятно лечебен еликсир.

Опитайте да направите тези вкусни сокове за сутрешни и вечерни ястия:

Избягвайте всички млечни продукти, ядки, зърнени храни, боб и месо - без да включвате костен бульон. Това са всички храни, които се усвояват по-трудно и въпреки че всяка от тях може да бъде здравословна част от вашата редовна диета, когато почистването на тези храни, богати на фибри и протеини, ще забави храносмилането и ще попречи на тялото да може да си почине и да се възстанови. Не забравяйте да пиете много вода, за предпочитане с пресен лимонов сок.

Съвети за изцеждане на сокове

С навлизането по-навътре в пролетта ще започнете да виждате много плодове и зеленчуци, които са извън сезона от няколко месеца. С по-леки зеленчуци, горски плодове и други плодове и зеленчуци, които започват да се появяват на местния фермерски пазар, е лесно да излезете с вкусни комбинации за изцеждане на сокове.

Основното правило е да включва както сладки елементи като ябълка, цвекло или моркови, заедно със стягащи и горчиви зеленчуци като къдраво зеле, глухарче или магданоз. Нотка на тръпчив лимон или лайм и остър аромат на джинджифил помагат за изясняване на почти всяка комбинация от сок.

Отивам дълбоко

Колко дълбоко искате да отидете с вътрешно прочистване на тялото, зависи изцяло от вашите нужди, но крайности като няколкодневни пости само с течности не са необходими, за да се извлекат големи ползи. Всъщност много експерти смятат, че леките пости са по-здравословният избор. Опитайте горната рутина и вижте как се чувствате. Обещавам, че кожата ви ще свети и умът ще светне с умствена яснота!

Благодарим Ви, че следвате моите партньорски връзки! Те помагат да се плащат материали, за да мога да продължа да изследвам и създавам това съдържание.

Тази информация е предназначена само за образователни цели и не е предназначена за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести. Вашата отговорност е да вземете необходимите предпазни мерки при закупуване на каквито и да е продукти, препоръчани от Ръководството за чист живот. Консултирайте се с лицензиран медицински специалист, преди да консумирате някакви билки или ботанически лекарства. Горните изявления не са оценени от FDA.