Метаболитен синдром, затлъстяване и вътрешно слънце.

От Марк Соренсън, EdD.

метаболитен синдром

Метаболитният синдром, на първо място, е комбинация от нарушения, съществуващи едновременно при човек или друго животно. И така, какви са тези разстройства? Обикновено човек може да ги различи с поглед към хората, които се разхождат по американските улици. Те са коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди и ниски нива на HDL холестерол. И какви са опасностите от метаболитния синдром? Най-забележителните са сърдечни заболявания, инсулт и диабет, както и самото затлъстяване. По този начин метаболитният синдром е показател за влошено здраве.

Ново, завладяващо изследване показа връзка между метаболитния синдром и липсата на слънчева светлина.

Според Medical News Today животните могат да откриват светлина в области, различни от очите. Особено важни са протеините, наречени опсини, които откриват светлина в клетките на ретината на окото. В допълнение, вече е известно, че опсините в кожата на мишките могат да реагират на слънчева светлина и да помогнат за нулиране на циркадните ритми. Въпреки това досега не се подозираше, че опсините могат да помогнат за намаляване на метаболитния синдром.

Също така от трансцендентно значение е фактът, че опсините съществуват под повърхността на кожата. Те се намират и върху мастните клетки. И когато слънчевата светлина контактува с кожата, светлината може да проникне достатъчно дълбоко, за да стимулира дейностите на опсин в тези клетки. По този начин опсините се „включват“ и активират процеса на липолиза, при което мастните киселини се освобождават от мастната клетка в кръвта.

След това се случва друг процес: мастните киселини се „изгарят“ от тялото, за да произвеждат топлина. И резултатът от тази прогресия? Намалява затлъстяването. И метаболитният синдром намалява. Следователно човекът постига по-добро здраве! Почти дойдох да вярвам, че няма аспект на човешкото здраве, на който излагането на слънце не може да помогне, когато се използва правилно. В това проучване синята светлина изглежда е най-важният спектър на слънчевата светлина.

Други изследвания, показващи положителен ефект върху затлъстяването.

Друга научна статия „хвърля повече светлина“ по въпроса за затлъстяването. Това изследване е проведено върху мишки с обръснати гърбове, които са били поставени на диета с високо съдържание на мазнини и след това са били изложени на неизгарящо ултравиолетово лъчение (UVR) по време на тримесечен експеримент. Мишките, без ползата от UVR, се очакваше да наддават бързо на тази диета, но когато бяха изложени на UVR, наддаването на тегло беше впечатляващо намалено.

Лечението с UVR постигна 30-40% намаление в наддаването на тегло в сравнение с очакваното наддаване на тегло при диетата с високо съдържание на мазнини. И нито една от тези ползи не може да бъде постигната чрез добавяне на витамин D. Въпреки това, стимулирането на увеличаването на азотния оксид в кожата успя да доведе до някои от предимствата на UVR. Това също показва, че излагането на слънце или шезлонгите могат да помогнат на здравето (знаем, че и двамата правят точно това). Не беше установено обаче дали опсините имат някаква роля.

И накрая, сутрешната слънчева светлина намалява затлъстяването.

Скорошно проучване показва, че времето и интензивността на светлината корелират с индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ е числено изчисление, сравняващо височината и теглото и е често използван метод за оценка на затлъстяването или липсата му. Високият ИТМ обикновено означава, че човек е със затлъстяване или поне наближава затлъстяването.

След приспособяване към объркващи фактори като диета, упражнения и време на сън, беше установено, че много ранното излагане на сутрешна светлина значително корелира с по-ниския ИТМ. Дори когато интензитетът на светлината е бил равен по различно време на деня, тези, които са получавали най-ранната ярка светлина, са имали по-нисък ИТМ. Всъщност за всеки час по-късно през деня, когато е настъпило излагане на светлина, ИТМ се е увеличил с 1,3 единици. Това е изключително важно, тъй като човек, който има ИТМ 25 (горен идеален диапазон), може да се доближи до 30 (затлъстяване), като се повиши по-късно.

Не забравяйте, че редовното изгаряне на слънце е жизненоважно за човешкото здраве. Честито слънце!