Хората го наричат ​​офис задник и ние разбрахме истината зад него

наистина

Освен ако не работите в офис по цял ден и субективно не сте игнорирали всички новини, свързани с това колко лошо е седенето за вашето здраве, вероятно знаете, че седенето не е толкова добро за вас. Дори е наречен новото пушене, тъй като може да доведе до затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори ранна смърт. Изглежда, че всеки ден се появява ново изследване, което предупреждава за опасностите от работата на бюрото и рисковете за здравето от седенето на вашия дериер. Ъъъ.

Докато сериозните здравословни проблеми като високо кръвно налягане, наддаване на тегло и дори депресия са напълно валидни, някои заглавия може да отидат малко далеч, казват експертите. Подобно на подходящо озаглавеното „офис задник“, което описва риска от получаване на плоска плячка от седенето през целия ден. В нов доклад New York Post твърди, че работата ви на бюрото в голяма степен отрича всички клекове, които сте (буквално) разпадали, и казва, че всичко това седене може да бъде обвинено за случай на палачинка.

Според Niket Sonpal, доктор по медицина, асистент по клиничен професор в Медицинския колеж Туоро в Ню Йорк, не става точно така. „Идеята, че сядането на дупето всъщност кара мускулите на седалището да се разпадат, е малко трудно да се преглътне“, казва Сонпал. „Мускулите са малко по-сложни от това“ и не е чак толкова причина и следствие, колкото изглежда заглавието. Въпреки че определено има истина в идеята, че заседналият живот на бюрото може да ви накара да загубите мускулен тонус, стига да сте в крак с тренировките си във фитнеса извън офиса, няма да спрете да изграждате мускули в задника си -или някъде другаде по този въпрос.

"Може ли цял ден да сте под ръка, да доведе до здравословни проблеми? Да. Но означава ли това, че ще загубите печалбите си от тренировките? Не по този начин", уверява Sonpal.

Ако се притеснявате за напредъка на плячката, уверете се, че сте добавили много движения за повдигане на дупето във вашата фитнес рутина. Имате нужда от повече вдъхновение? Опитайте тази тренировка за гръб и дупе, за да изглеждате по-гореща от всякога отзад, и тези йога пози, които ще съперничат на всяка сесия на клек.