Когато разглеждаме тялото като сложна машина, е лесно да разберем как храните, които ядем, влияят на цялостното ни здраве. Заредете машината с правилно балансирана диета и вие й осигурявате енергията, необходима за преминаване през деня. Подхранвайте тялото си с храни, които не предлагат достатъчно необходими витамини и хранителни вещества и започвате да се чувствате мудни и уморени.

здравословната

Лошата диета не само ви източва енергия и разширява талията, но също така може да повлияе на здравето на вашите зъби и венци. Американците консумират повече захар в диетата си сега, отколкото в който и да е момент от историята. Това накара много зъболекари да се притесняват за дългосрочното здраве на пациентите, поради нарастващия брой газирани напитки, подсладени плодови напитки и празни калорийни закуски, които хората консумират ежедневно. Тъй като повечето хора научават настоящите си хранителни навици в ранна възраст, дългосрочните хранителни режими могат да определят цялостното им здраве в устата като възрастен.

Всеки път, когато консумирате захар, лепкавите бактерии, които се придържат към зъбите ви, известни като плака, започват да произвеждат киселина, която разяжда емайла на зъбите ви за поне 20 минути. При достатъчно време и плаката може да причини кариес и заболявания на венците. Тъй като плаката използва захар като гориво за производството на киселини, увреждащи зъбите, диетите с високо съдържание на захар осигуряват плака повече от достатъчно гориво, за да нанесат трайно увреждане на здравето на вашите зъби.

Това, което най-много засяга зъболекарите при диетите с високо съдържание на захар, е честото закусване, което се случва през целия ден. Ако например човек пие по три кутии сода на ден, без да мие веднага след това, това щети са поне 60 минути, нанесени на зъбния емайл от плака. Ако пиенето на толкова много сода дневно е било част от диетата на този човек от дете или тийнейджър, това е голяма вреда, причинена от плаката на здравето на зъбите му, когато стане възрастен. Захарта, намираща се в бисквитки, бонбони, сладкиши, енергийни напитки, подсладен плодов сок и всеки друг вид закуска в обед или късно вечер също има същия потенциал да увреди зъбите ви като сода от сода.

Лошата диета също може да лиши тялото ви от необходимите хранителни вещества, които помагат на тъканта в устата да се бори с инфекцията, което може да доведе до развитие на пародонтална болест, една от основните причини за загуба на зъби при възрастни. Въпреки че лошата диета не може да причини пародонтална болест, изследователите са открили доказателства, които предполагат, че болестта прогресира по-бързо при лица, страдащи от лошо хранене.

За щастие, като контролирате и наблюдавате диетата си, можете да си осигурите здрави зъби и венци. Можете да направите това по няколко начина:

  • Яжте разнообразни храни, за да осигурите балансирана диета. Плодовете и зеленчуците съдържат по-ниски нива на захар от нишестета и въглехидратите, така че не забравяйте да поддържате еднакъв баланс в диетата си, така че да можете да намалите количеството захар, което консумирате ежедневно, като същевременно получавате много хранителни вещества.
  • Намалете броя на закуските през деня. Винаги, когато правите лека закуска, яжте парче плод, порция зеленчуци, малко кисело мляко или парче сирене, вместо да посягате към по-малко здравословна алтернатива.
  • Устата ви произвежда високи нива на слюнка по време на по-големи хранения, което помага да се измият излишните частици храна и киселините от плака. Тъй като устата ви произвежда много по-малко слюнка по време на закуска, храната, изядена извън голямото хранене, нанася повече вреда на зъбите ви, защото вредните киселини не се отмиват. Ако не можете да миете веднага след лека закуска, не забравяйте да изплакнете устата си с вода.

Не забравяйте, в допълнение към практикуването на здравословна диета, вие също трябва да продължите да четете поне два пъти на ден и да почиствате конци всеки ден и да сте сигурни, че ще планирате редовни срещи с докторите. Doyel и Aanderud за редовни прегледи и почиствания.