може

Смартфоните и таблетите съчетават необикновено много преносима изчислителна мощност със свързаност към света чрез сигнал за мобилен телефон и WiFi. Много здравни предприемачи се опитват да използват тази сила, за да помогнат на хората да станат по-здрави. Според една оценка броят на здравните приложения за телефони вече може да надхвърли 40 000.

Сега трудният въпрос: Действително ли работят? Проучване, публикувано тази седмица в Annals of Internal Medicine в едно популярно приложение за отслабване, установява, че отговорът е „не толкова“.

Изследователите от Калифорнийския университет в Лос Анджелис поставиха на научен контрол безплатно приложение, наречено MyFitnessPal. Тя се основава на изследвания за това как хората правят промени в навиците си. Компанията твърди, че има над 50 милиона регистрирани потребители.

MyFitnessPal е свързано с мрежата списание за храна и треньор за отслабване. Потребителят може да получи достъп до база данни с повече от 4 милиона храни и да добави това, което е ял, към дневника. Приложението изчислява броя на консумираните калории и ги сравнява с дневната калорийна цел, която приложението изчислява въз основа на текущото тегло на потребителя, целевото тегло и желаната скорост на загуба на тегло.

Изследователите разпределиха на случаен принцип повече от 200 жени с наднормено тегло на средна възраст към една от двете групи: едната използва MyFitnessPal като помощно средство за отслабване, а другата разговаря с лекар от първичната помощ за проблеми с теглото, но не използва MyFitnessPal. Напредъкът на жените беше оценен на три и шест месеца - достатъчно дълъг, за да открие значителна разлика в загубата на тегло сред тези относително мотивирани броячи на калории.

Потребителите на приложения загубиха средно около 5 паунда, но също и потребителите, които не са в приложението. Това означава, че поне в това проучване препоръчването на приложение за отслабване на хора, които искат да отслабнат, не е много по-добро от получаването на съвет от лекар. Една от причините може да е, че употребата на MyFitnessPal падна бързо, от средно 5 пъти седмично в началото на проучването до малко повече от веднъж седмично през втория месец.

Проектиране на ефективни здравни приложения

Простото даване на приложение на хората за проследяване на техните данни не е достатъчно, за да се създадат положителни здравни резултати, казва д-р Камал Джетвани, ръководител на изследванията и иновациите в Центъра за свързано здраве към Partners HealthCare и асистент по дерматология в Медицинското училище в Харвард. Много здравни приложения все още нямат вградена интелигентност, за да разберат каква конкретна комбинация от функции - коучинг, социални връзки и финансови или други стимули - може да осигури достатъчна мотивация, за да подхрани реалната промяна.

„Има много примери за приложения, които правят едно от трите правилно“, казва Джетвани. „Не съм виждал човек, който да прави няколко неща много добре.“

За да помогне за промяната на това, Jethwani и колегите му от Центъра за свързано здраве разработват по-интелигентно приложение, наречено Text 2 Move, за да стимулират по-здравословно поведение при хората с диабет. Тази система за динамични телефонни съобщения проследява активността и местоположението на потребителя и му предоставя персонализирани, мотивиращи съобщения и други отзиви. Предварителните изследвания показват, че това увеличава средното време за ходене с миля на ден и подобрява контрола на кръвната захар.

Версията на приложението от следващо поколение ще има множество режими на мотивация - коучинг, социални и игрови. Той ще анализира поведението на потребителя за кратък пробен период и след това ще „реши“ кое поведение смята, че ще работи най-добре.

„Бихме искали да имаме приложение, което в рамките на няколко седмици въз основа на вашите данни решава какъв мотивационен стил ще работи за вас и ви предлага множество опции“, казва Джетвани.

Това е по-вероятно да успее, отколкото в зависимост от стресираните и претоварени здравни работници, за да измислят най-добрия вариант и да ви го „предпишат“.

Здравно приложение за вас?

Въпреки слабото показване на приложението в изпитанието UCLA, MyFitnessPal и други здравни приложения могат да бъдат полезни инструменти за хора, които искат да управляват теглото и начина си на живот. Но са необходими две неща от потребителя - мотивация за промяна и използване на приложението достатъчно, за да се постигне желаният ефект.

„Клиницистите трябва да осъзнаят тези инструменти и да подкрепят нашите пациенти при тяхното използване, тъй като те са чудесен начин да започнат да движат иглата върху осведомеността и образованието, необходими за промяна в начина на живот“, казва д-р Джетвани. „Мотивираните пациенти ще постигнат страхотни резултати, докато други пациенти може да спрат да ги използват, но определено ще получат по-добра представа за начина си на живот.“

Ако се интересувате от здравни приложения, добра информация е достъпна от уебсайт, наречен Wellocracy, който се управлява от Центъра за свързано здраве. Той предоставя инструменти и информация, за да помогне на хората да намерят приложения и лични фитнес тракери, които отговарят на личните им нужди и мотивационен стил.

Вземете няколко за пробно шофиране и вижте дали се чувствате по-добре.

Свързана информация: Harvard Men’s Health Watch

Подобни публикации:

Коментари:

Харесва ми тази статия. Лично аз съм след операция на стомашен байпас.
Добра идея е да сме наясно колко храните, които ядем, са склонни да се увеличават при добавяне на вода. Има някои храни, които сме „отгледали“, за да ги обичаме, но спирали ли сте някога да мислите за храните, които обичат да „растат“ върху нас - или „в“ нас? Мигновеното картофено пюре, ориз, тестени ядки и овесени ядки и хляб може да започнат от малки, но те продължават да „растат“, след като ги изядем, тъй като те продължават да абсорбират все повече и повече вода, те растат все по-големи и по-големи. Експериментирам преди да ям и внимавам. Въпреки това, за да избегнем неприятни инциденти, препоръчвам да избягвате тези храни рано след операцията - да ги добавяте обратно, когато сме опитни с нашата торбичка, научихме как някои храни реагират, свикнем с новия ни бариатричен начин на живот и след като нашата торбичка има време да узрее (обикновено около втората година.) Разтягането на стомашната ни торбичка може да има опасни последици. Можете да го проверите, ако искате: perfect-body-quickly.com

да, съгласен съм с уебсайта и приложението, които ви помагат да отслабнете, поради което с помощта на приложението можем да проследяваме ежедневния си график
каквото и да сме правили през целия ден, като например колко калории приемаме от нас и колко време отделяме за тренировка. ние можем лесно да проследяваме ежедневния си график по лесен начин с помощта на приложението и уеб сайта Както VNI NEWS дава съвети за връзки съвети как да бъдете здрави винаги. Съвети за винаги поддържаме здравето си.

мобилното приложение новото трябва да има инструмент за максимизиране на загубата на тегло

Високо оценявам тази идея за приложение за отслабване. За да бъдат тези приложения полезни, мисля, че данните трябва да се комбинират с всички данни, като например упражнения, калории и тегло. Наскоро получих интелигентна везна Withing. Той автоматично изпраща теглото ми към приложение.

Това е въпрос на лична мотивация. Самото наличие на приложението ще ви помогне да организирате себе си и методите си на обучение. Аз съм старомоден, предпочитам да записвам някои програми и да ги изпълнявам по-късно според инструкциите. Да, аз съм от хората, които все още нямат смартфон. Предпочитам да се доверя на сетивата си и да игнорирам някои от здравословните митове, които съществуват в целия интернет.

Това е толкова вярно. В моята редовна практика съм виждал, че хората са в състояние да отслабнат повече, ако вярват на вашите съвети за промяна на диетата и начина на живот. Ако те са пропуснати да се ръководят от някакъв източник на информация, цели усилия на експерти да ги консултират напразно. Лично аз чувствам, че ежедневното проследяване става по-калорично ориентирано и обръща по-малко внимание на целия прием на хранителни вещества.

Вероятно се свежда до мотивацията и дисциплината, които човек ще вложи в използването на приложението или
да не отслабвам. Например, ако човек се придържа към приложението 3 пъти на ден и се ангажира
за да вали дъжд или блясък, тогава приложението помага. След това отново, ако някой е толкова отдаден на тренировката, той/тя ще го направи с/извън приложение!

Аз лично никога не съм вярвал в приложения, които ви помагат да постигнете нещо. Поддържане на грижи за преходите на тегло в поддържане на грижи за приложението. Просто моето мнение.

Да. Мобилните приложения могат да отслабнат, ако правилно следваме инструкциите, дадени в приложенията. Те ни мотивират да ви помогнем да отслабнете по здравословен, устойчив начин. Без магически хапчета, без луди диети - просто проста и лесна за използване програма, която ви помага да запазите бюджета си за калории.

Високо оценявам блогъра, че сподели такъв хубав блог с нас.

Най-доброто нещо, което ми харесва в приложението MyFitnessPal, е, че можете да разгледате дневния процент на разпределение на мазнините и протеините във вашата диета, тъй като това е по-полезно да се обърне внимание при загуба на тегло.

Използвам myfitnesspal редовно от около 18 месеца. Загубих и държа на разстояние близо 20 кг. Наличието на толкова лесен начин за оценка на изядените и изгорените калории направи огромна разлика. Приех, че може да се наложи да продължа да регистрирам завинаги, за да поддържам здравословно тегло. Между другото, аз съм 69-годишна баба.

На първо място, аз съм 63-годишна баба и се смятам за много технологично разбираща. Изградих свой собствен уебсайт, имам много от най-новите джаджи и получавам най-новите iphones веднага щом излязат. Аз съм в Twitter, Facebook (не толкова) и google +. Така че не отговарям на коментарите на човека над мен и мисля, че има много възрастни хора, които са световни за технологиите.

За да бъдат тези приложения полезни, мисля, че данните трябва да се комбинират с всички данни, като например упражнения, калории и тегло. Наскоро получих интелигентна везна на Withings. Той автоматично изпраща теглото ми към приложение. Веднага виждам графика, показваща тенденцията в теглото. Помогна ми да сваля 4 килограма, които ме дразнеха. Сега ще ми помогне да поддържам.

Аз също използвам myFirnesspal; преди няколко години загубих 30 килограма и един от основните фактори беше записването на всичко, което ядох. Вината идва от записването на тези 20 картофени чипса и вие сте по-малко склонни да преяждате, когато знаете, че трябва да го включите в дневника си. Сега това приложение следи всичко в моя телефон. Намирам го за много удобен. Тази информация за myfitness отива в приложението ми Withings, а теглото ми отива в myfitness. Цялата споделена информация напред-назад.

След това имам няколко приложения за упражнения, които проследяват моето бягане и колоездене. Всички те се изпращат до горепосочените приложения.

Но най-важното е, че имам iphone и използвам apple Health Kit. Така че всички горепосочени приложения изпращат своите данни към Health Kit и така всичко е на едно подредено място: сърдечната честота, теглото, изгорените калории и много друга информация. Виждайки това всеки ден - във ваше лице - наистина засилва правилните навици.

Ето защо не мисля, че е достатъчно да кажа само на хората да използват едно приложение и да приключат с него. За да отслабнете и да го изключите, имате нужда от мотивация (както казахте), но трябва да комбинирате още няколко приложения, които работят помежду си, за да получите пълния потенциал на тези здравни приложения.

Открих, че лично за мен приложението, което използвам, помага, главно просто като следим калориите и се чувствам по-отговорно към себе си, когато водя запис. Подозирам, че бих получил подобни резултати, като водя запис на хартия, но трябва да го нося наоколо, да търся съдържанието на калории в храната и да правя аритметиката, за да видя къде съм бил, докато телефонът ми винаги е с мен и е по-лесно да следите по този начин.

Една ключова променлива обаче може да е възрастта. Като „роден с цифри“ ми е по-лесно да управлявам информацията по цифров път, докато майка ми, подобно на много жени на средна възраст, често намира технологията за по-стресираща, отколкото полезна и може да не се възползва толкова от здравно приложение, колкото аз, защото тя не би било толкова удобно да го използвате или да можете да се възползвате напълно от всички негови функции. Точно както следя контактите и календара си на телефона си (и таблет, и лаптоп, и настолен компютър), докато майка ми предпочита своя ролодекс и хартиена книга с данни, на майка ми може да й е по-удобно да проследява същите данни, които проследявам с приложението си с писалка и хартия вместо това.

Между другото, също така открих, че откакто започнах да проследявам съня си с приложение, си лягам по-рано, защото, макар че е лесно да се оправдая, че стоя твърде късно „само веднъж“, виждайки запис кога съм заспал, колко дълго съм спал и средното ми време за лягане ме принуждава да призная, че това е по-често явление. И опитът да намаля средното си време за лягане за седмицата преди полунощ (в момента е около 1:30 сутринта) помага да ме мотивира да си лягам по-рано, вместо да чакам новия епизод на „Криминални умове“ да се появи в iTunes малко след полунощ.

Разбира се, докато писах това, по-малката ми сестра каза, че предпочита да държи дневник на упражненията на хартия, отколкото на телефона си, така че сега с размер на извадката 2, моята теория за „дигитален род“ изглежда по-малко убедителна. Но тогава и двамата сме в най-горния край на поколението „цифрово родно“. Учениците ми от гимназията използват телефоните и лаптопите си за всичко и ще посегнат към компютъра си, за да отворят дигиталната версия на учебника си, дори когато физическата книга седи точно пред тях.

Може би. хората все повече разчитат на приложението за смарт телефони.