вашата

Знаете ли, че храната, която ядете, може да повлияе на дишането ви? Вашето тяло използва храната като гориво за захранване на всички дейности, които правите. Кислородът и храната работят за преработката на храната, която консумирате. Процесът на превръщане на храната в гориво се нарича метаболизъм. Въглеродният диоксид е отпадъчният продукт, получен от този процес. Метаболизмът на въглехидратите произвежда най-много въглероден диоксид, а мазнините произвеждат най-малко. Ако сте били диагностицирани с ХОББ, консумирането на диета с по-малко въглехидрати и повече мазнини може да ви помогне да дишате по-лесно.

Правилният микс от хранителни вещества ще ви помогне да дишате по-лесно. Добре подхраненото тяло е по-способно да се справи с инфекции, които могат да доведат до сериозни заболявания. Здравословното тегло също помага за управление на дишането и здравето на белите дробове. Трябва да работите с вашия здравен екип, за да сте сигурни, че имате голямо разнообразие от храни и здравословен хранителен план.

Ето някои насоки за хранене, които да вземете предвид за здравословно дишане *:

Изберете сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб и тестени изделия, пресни плодове и зеленчуци.

Ограничете прости въглехидратикато захар на маса, бонбони, сладкиши и обикновени безалкохолни напитки.

Яжте 20-30 грама фибри всеки ден. Това може да се намери в хляб, тестени изделия, ядки, семена, плодове и зеленчуци.

Яжте добър източник на протеин два пъти дневно. Това помага да се поддържат дихателните мускули силни. Протеинът включва мляко, яйца, сирене, месо, риба, птици, ядки и сушен боб или грах.

° Смоно- и полиненаситени мазнини които не съдържат холестерол. Примери за това са масла от рапица, шафран и царевица.

Ограничете храни, които съдържат транс-мазнини и наситени мазнини като масло, свинска мас, мазнини и кожа от месо, хидрогенирано растително масло, торта, пържени храни и бисквитки.

Проверявайте редовно теглото си. Ако продължавате значително да губите или да наддавате, докато спазвате препоръчана диета, обърнете се към вашия медицински специалист.

Ако помагате на любим човек с дишането или други хронични белодробни проблеми, предложете му да му помогнете да пазарува за храна. Изберете храни, които са лесни за приготвяне. Насърчете ги да си починат преди да ядат и да се хранят по-рано през деня, за да се уверят, че ядат, преди да се уморят. Избягването на храни, които причиняват газове или подуване на корема, ще помогне да се улесни дишането. Яденето на по-малки хранения четири до шест пъти на ден помага на диафрагмата да се движи свободно и позволява на белите дробове да се пълнят по-лесно. Помислете за пиене на течности един час след хранене, за да предотвратите чувството за ситост.

Докато се възстановява в квалифициран сестрински и рехабилитационен център като Heartland или ManorCare, диетологът ще помогне да се създаде план за хранене, който да отговаря на хранителните цели и ще осигури образование и помощ за продължаване на това при завръщането си у дома. Центровете за подпомагане на живота като общностите за грижа за паметта на Arden Courts също ще предоставят план за хранене, който отговаря на хранителните цели на жителя, както и на желанието за независимост по време на хранене.