Днес екипът на Healthy Mommy разглежда ефектите от алкохола и отслабването - особено връзката между алкохола и коремните мазнини.

можете

Ако се опитвате да отслабнете и да издуете корема, като следвате 28-дневното предизвикателство за отслабване - със сигурност има положителни ползи, които изцяло идват от изхвърлянето на алкохол. Разбираме обаче, че много от нас харесват от време на време питие на семейна среща или чаша червено с хубава вечеря.

С това сме тук, за да ви напомним това едно питие тук и там НЯМА да ви попречи да постигнете целите си за отслабване. С ТОВА КАЗАНО ....не боли да разберете колко калории има вашата любима алкохолна напитка.

И ако алкохолът е проблем за вас, тъй като може би редовно се предавате и след това съжалявате на следващия ден, може би би било добра идея да си починете от него за месец или два и да видите как това прави чувствате.

В тази статия разкриваме най-нискокалоричната и най-ниската алкохолна напитка ЗАХАР.

Можете ли да пиете алкохол и пак да губите мазнини по корема?

Подобно на много майки, може да се справяте наистина добре в плана си за отслабване, но все пак откривате, че жадувате за чаша вино няколко пъти седмично.

Докато наскоро проучване на диетата и начина на живот установи, че хората, които са увеличили приема на алкохол, са натрупали повече тегло с течение на времето, констатациите варират според вида на алкохола.

Така че, за да намерите най-добрия вариант за вас и вашия план за отслабване, ето как можете да намерите най-нискокалоричните напитки.

Как да намерите най-нискокалоричните напитки

Коктейли

Ако си харесвате коктейл, най-добре е да изберете нещо ледено, а не кремообразно, а онова, което е ароматизирано с пресни плодове, е по-добро от нещо, натъпкано със сиропи или сладка сода. Помислете за Mojito (160 кал.) Вместо за кремообразна ракия Александър (296 кал.).

Типична чаша вино се предлага на около 120 калории за стандартна порция от 5 унции.

Чудесен вариант е да се насладите на чаша бяло вино или шампанско с малко газирана вода в него. Все още се наслаждавате на вкуса, но той драстично намалява приема на алкохол и калории.

Настроение

Докато един изстрел водка или скоч съдържа около 90 калории, това са миксерите, които трябва да наблюдавате.

Допълването на вашия ром с кутия кока кола ще добави още 140 калории (и почти 10 чаени лъжички захар!). Джинджифиловата бира и лимонадата не са много по-добри с подобен брой калории.

Когато смесвате алкохола си, отидете на газирана вода с малко прясна вар, тъй като содата съдържа 0 калории и 0 захар. Също така, защо не опитате да добавите само струйка сок към духа си и след това да долеете с газирана вода?

Що се отнася до бирата, е доста лесно да се запомни - колкото по-ниско е алкохолното съдържание, толкова по-ниски са калориите. Съдържанието на алкохол е по-важно от това дали бирата твърди, че е с ниско съдържание на въглехидрати или не.

Така че, ако искате няколко питиета на парти, леката бира е добър избор, тъй като се предлага със 100 калории на бутилка или консерва (в сравнение с 145 кал за пълна сила).

Готови ли сте да станете Здрава мама?

Нашето предизвикателство е проектирано от майки ЗА МАМИ - за да им помогне да достигнат целевото си тегло и да се справят със здравето и фитнеса си.

Предизвикателството е дом на адаптивни планове за хранене, денонощна социална подкрепа и реалистични упражнения, които майките могат да правят вкъщи.

За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.

* Изображенията и препратките към загубените килограми са предоставени от индивида в историята. „Здравата мама“ приема, че предоставената информация и снимки са верни по своята същност и не носи отговорност за неверни измами или твърдения, свързани с техните програми или продукти.