Наистина ли са необходими зеленчуците?

„Понякога приготвям магнезиева добавка, като кипвам половин килограм зеленчуци (зеле, цвекло, спанак и др.) В малко вода, правейки концентриран екстракт, богат на магнезий.“

"Нещата, които най-често препоръчвам за магнезий, са водата от врящи зеленчуци като цвекло, манголд, ряпа и зеле и кафе."

"Сварените зелени листа или водата, в която са варени, е много добър източник на магнезий, с други минерали в безопасно съотношение."

[ЗЕЛЕНИ СОКОВЕ] "Минералите и витамин К определено са ценни, но голямото съдържание на PUFA и танини е проблем. Кипенето на листата и изхвърлянето на всички, освен водата, може да доведе до добра добавка с магнезий.
[Добавям 5g вит K2 mk-4 веднъж седмично, смятате ли, че зелените зеленчуци дори са необходими?] Ако имате други източници на магнезий, зелените зеленчуци не са необходими "

Торф цитати на зелени в контекста на ядене на цели листа:

"Тези хормони, антагонистични на кортизола, могат да помогнат за намаляване на мазнините в талията. Манголдът, зелето и зелето са добри зеленчуци."

„Добре сготвените картофи с масло или сметана, плодовете и добре приготвените зеленчуци са други храни, които имат полезни витамини и минерали.“

"Добре сготвените зелени са много добри източници, кафето и шоколадът също."

"но първото нещо трябва да бъде да се уверим, че съотношението й калций/фосфор е добро, като имаме две четвърти нискомаслено мляко на ден или еквивалент в нискомаслено сирене, без зърнени храни, бобови растения, ядки или мускулни меса и с някои добре приготвени зеленчуци редовно. Витамин К е важен и за метаболизма на калция. "

„Понякога приготвям магнезиева добавка, като кипвам половин килограм зеленчуци (зеле, цвекло, спанак и др.) В малко вода, правейки концентриран екстракт, богат на магнезий.“

"Нещата, които най-често препоръчвам за магнезий, са водата от врящи зеленчуци като цвекло, манголд, ряпа и кейл и кафе."

"Сварените зелени листа или водата, в която са варени, е много добър източник на магнезий, с други минерали в безопасно съотношение."

[ЗЕЛЕНИ СОКОВЕ] "Минералите и витамин К определено са ценни, но голямото съдържание на PUFA и танини е проблем. Кипенето на листата и изхвърлянето на всички, освен водата, може да доведе до добра добавка с магнезий.
[Добавям 5g вит K2 mk-4 веднъж седмично, смятате ли, че зелените зеленчуци дори са необходими?] Ако имате други източници на магнезий, зелените зеленчуци не са необходими "

Торф цитати на зелени в контекста на ядене на цели листа:

"Тези хормони, антагонистични на кортизола, могат да помогнат за намаляване на мазнините в талията. Манголдът, зелето и зелето са добри зеленчуци."

„Добре сготвените картофи с масло или сметана, плодовете и добре приготвените зеленчуци са други храни, които имат полезни витамини и минерали.“

"Добре приготвените зелени са много добри източници, кафето и шоколадът също."

"но първото нещо трябва да е да се уверите, че нейното съотношение калций към фосфор е добро, като се приемат две литри мляко с ниско съдържание на мазнини на ден или еквивалент в нискомаслено сирене, без зърнени храни, бобови растения, ядки или мускулни меса с някои добре приготвени зеленчуци редовно. Витамин К е важен и за метаболизма на калция. "