Някои храни могат да бъдат виновниците за причиняване на стомашни проблеми, от храносмилателни разстройства до опаковане на килограми.

Да бъдеш ниско легнал с пристъп на корем, никога не е забавно. Често вината е това, което ядете. Тогава трябва да се обърнете към диетата си, за да видите какъв е виновникът.

може направи

Опитайте се да разберете кои храни могат да ви притесняват чрез проби и грешки, временно намалявайки някои храни. След това ги въведете отново в диетата си, за да разберете какво стои зад стомашните ви проблеми.

Ако не сте готови да се откажете от нарушителите, опитайте да ядете по-малки порции от тези храни. И избягвайте да комбинирате два или повече потенциални виновници в едно заседание.

Винаги говорете с вашия медицински специалист, преди да ограничите диетата си. Можете да навредите на храненето и здравето си, като изключите определени храни или групи храни от вашата диета.

Ето някои храни, които могат да нанесат хаос на корема ви, да разстроят храносмилателната ви система и да ви накарат да опаковате килограмите.

Картофен чипс
Не е изненадващо, че чиповете са в този списък. Те са заредени с наситени мазнини, което води до увеличаване на мазнините в корема. И се хвалят със сол, която може да причини подуване на корема. Освен това, тъй като не ви карат да се чувствате доволни, е трудно да изядете само един чип. Научете повече за газообразните храни, които може да ви причинят подут корем. Ако искате да си поправите картофите, обърнете се към сладки картофи. Тъй като са пълни с вода и фибри, сладките картофи ще ви помогнат да се чувствате сити и доволни. Плюс това, тяхната кремообразност и вкус ще заситят и ще се отдадат на всеки глад за комфортна храна, без калориите, открити в нездравословната храна. Просто избягвайте да покривате тези картофи с бекон, масло или други мазни гарнитури; в противен случай ще се противопоставите на техните способности за отслабване. Тази лесна супа за детоксикация е перфектно подгряващо ястие, предназначено да попълни хранителните вещества, да подпомогне храносмилането, да помогне за отслабване и да зареди тялото ви.

Пица
Това може да е крайната евтина и лесна храна за вкъщи. Но стомахът ви ще плати цената за това. Изследователите са установили, че пицата е сред най-големите доносители на наситени мазнини в американската диета. Повечето филийки осигуряват до половин ден наситени мазнини. За разлика от другите мазнини, най-вероятно наситените се съхраняват в стомаха. Плюс това, пицата може да направи номер на стомаха ви, ако имате непоносимост към лактоза. Разберете за признаците, че сте непоносими към лактоза.

Царевица
Зеленчукът може да е забавно да се яде, но може да направи число на стомаха ви. Царевицата съдържа целулоза. Това е влакно, което трудно се разгражда, защото нямаме необходимия ензим, за да го направим. Колкото по-дълго го дъвчете, толкова по-лесно се смила. Но ако го изядете бързо, той може да премине през вас неразграден. Това може да причини коремна болка, газове и подуване на корема.