Когато животът ти дава лимони ...

Направете лимонада и бъдете щастливи, защото лимоните са справедливи приказно за твое здраве.

Научно потвърдените ползи за здравето от яденето на този плод са просто ОГРОМНИ, но какво, ако не харесвате киселия му вкус? Ами ако имате чувствителен стомах например?

Е, има начин да се ядат лимони, за да се извлекат всичките им здравословни ползи, без да се налага да се справяте с цялата онази киселинност, която идва заедно.

Дами и господа, запознайте се сух лимон на прах. По принцип това е сушен лимонов сок, изсушен на фин прах, който идва с всички ползи за здравето И по-малко кисел вкус.

Готино, а? Обзалагате се, че е така.

Ето защо ето защо трябва сериозно да обмислите добавянето на сух лимон на прах към вашата диета.

6 невероятни здравословни причини за включване на лимонов прах във вашата диета

Добавянето на лимон към вода може да насърчи хидратацията

Можете ли да познаете коя е една от най-честите причини хората да не пият достатъчно вода ежедневно? Не харесват вкуса му. Да, вкусът на "обичайната" вода изглежда твърде скучен за много хора там, така че добавянето на малко лимонов прах или сок към сместа може значително да увеличи дневния ви прием на вода.

Приятелско напомняне: според Националните академии на науките, инженерството и медицината препоръчителното количество дневен прием на вода е около 2,7 литра (91 унции) за жените и 3,7 литра (125 унции дневно) за мъжете - от всички напитки и храни през целия ден. За груба оценка на препоръчителния ви прием на чиста вода, стремете се да пиете около 30 ml вода за всеки килограм телесно тегло, което имате в момента (това е около 0,46 fl oz/lb).

Лимонът е страхотен източник на витамин С

Сред всички плодове и зеленчуци лимоните са един от най-богатите източници на витамин С (аскорбинова киселина). За да ви дадем представа защо това е толкова важно, ето някои от основните предимства на това хранително вещество (според проучвания):

  • Витамин С е мощен антиоксидант, който ви предпазва от увреждане на свободните радикали
  • Активира витамин В и фолиева киселина
  • Стабилизира артериалните плаки
  • Насърчава здравето на мозъка и го предпазва от невродегенеративни заболявания

Подпомага отслабването

Лимоните съдържат вид антиоксидантни органични съединения, известни като полифеноли. За специфичните полифеноли, присъстващи в лимоните (ериоцитрин, хесперидин, нарингин и др.), Се потвърждава, че имат свойства срещу затлъстяване, което означава, че те предотвратяват наддаването на тегло и потискат натрупването на телесни мазнини.

Лимонът може да подобри здравето и външния вид на кожата ви

Благодарение на страхотното си съдържание на витамин С, лимоните могат да подобрят здравето на кожата ви. През 2007 г. интересно проучване заключава, че по-високият прием на витамин С е свързан с намалено стареене на кожата, по-малък брой бръчки и намалена сухота на кожата. Най-вероятно това се дължи на антиоксидантния потенциал на аскорбиновата киселина.

Лимоните могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане

Проучване от 2014 г. съобщава, че дневният прием на лимон в комбинация с ежедневните сеанси на ходене са два фактора, които могат значително да подобрят кръвното налягане. Тъй като високото кръвно налягане е мощен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, чудесно е да знаете, че такова просто нещо като лимоните може да ви помогне да избегнете неприятните последици!

Лимоните могат да подобрят храносмилането

Лимонът се използва в традиционните лечебни доктрини от векове за подобряване на храносмилането и облекчаване на запека. Общата препоръка тук е да пиете топла лимонова вода, вместо да ядете плодовете, тъй като лимоновата вода ще действа по-бързо и по-нежно.

Лимоните освежават дъха ви

Лимонът е естествен освежител за дъха благодарение на способността си да убива някои от бактериите, които причиняват лош дъх на първо място. За още по-добър ефект се препоръчва да пиете лимонова вода между храненията и веднага след събуждане за почистване на устата.

ползи

5 различни начина за използване на лимонов прах

Просто го добавете във водата си

Сушен лимон на прах + чешмяна вода = прясна лимонова вода!

Няма нужда от сокоизстисквачка, няма нужда да съхранявате лимони в хладилника, няма нужда да почиствате допълнителни съдове: смесването на малко лимонов прах в чаша вода е най-лесният начин да си направите вкусна (и супер здравословна) лимонова напитка.

Насладете му се с любимите си чайове

Щипка сух лимон на прах може незабавно да изравни любимия ви чай само за няколко секунди. Според мен това работи най-добре с чист черен чай, но зеленият чай и Ърл Грей също имат страхотен вкус с малко лимонова магия.

Хвърлете го във вашите сокове и смутита

По някаква странна причина лимоните не са популярна съставка за сокове и смутита (може би защото са прекалено кисели). Е, благодарение на изсушения лимон на прах, сега можете да добавите тази допълнителна съставка към някое от любимите си смутита, без да се страхувате за вкуса им. Ще бъде просто страхотно.

Използвайте го като универсална гарнитура

Независимо дали готвите салата, наслаждавате се на плодова купа или сервирате коктейли на приятелите си - щипка лимон на прах е универсална гарнитура, която може да ускори вашата кулинарна игра за нула време. Изпробвайте го само веднъж и наистина ще го използвате навсякъде.

Опитайте в рецепти за печене

Потенциалът на изсушения лимонов прах в печенето е почти безкраен, но мисля, че работи най-добре, когато се използва като декоративен елемент или като гарнитура. От друга страна, виждал съм как хората използват лимонов прах, за да приготвят сериозно вкусни лимонени кексчета, така че предполагам, че няма ограничение за това колко креативни можете да бъдете по този въпрос.

Долния ред

Лимоновият прах е страхотно нещо, независимо как го гледате. Той съдържа всички изумителни ползи за здравето от пресен лимон с факта, че е удобен за съхранение, гъвкав за употреба и много бавно се разваля. Освен това е НАЧАЛО по-малко кисел от пресния лимон, така че това може да дойде като допълнителен бонус за хора, които не обичат такива храни.

Използвайте сух лимон на прах, за да приготвите незабавно лимонена вода, да варите екзотични чайове, да изпробвате нови смутита, да украсявате ястията и напитките си или да печете десерти с лимон - вкусни и здравословни едновременно! (Просто не забравяйте да добавите възможно най-малко захар, тъй като тези неща не са полезни за вас.)