Това е планът за хранене, за който светът говори в момента!

Защо? Защото трае само три дни и обещава доста сериозна загуба на тегло.

Военната диета включва ядене на изключително строга и контролирана с калории диета без закуски или грешки - оттук и името на плана за хранене! - само за три дни, които според експертите на диетата ще стартират тялото ви в сериозна загуба на тегло.

След изтичане на трите дни ви е позволено да ядете повече храна и калории според техните указания - но специалистите по диетата казват, че спазването на плана им трябва да ви накара да продължите да сваляте още повече килограми за един месец.

Смята се, че диетата се използва от войници, които трябва бързо да свалят килограми, за да бъдат приети в силите. Подобни планове за хранене са приети и от болниците, за да помогнат на пациентите си да отслабнат преди да се подложат на тежка операция.

И така, какво включва военната диета? През първите три дни трябва да ядете много специфични храни в точно определено време за закуска, обяд и вечеря - вижте плана за хранене по-долу. Диетата е много нискокалорична и трябва да се предприема само през трите дни, както се предлага.

диета

И докато това изисква да ядете някои доста скучни храни като цяло, има право да ядете сладолед! Да!

След изтичане на трите дни можете да ядете каквото искате през следващите четири дни - стига да не консумирате повече от 1500 калории на ден.

Твърди се, че спазването на диетата може да доведе до загуба на малко под 5 кг за седмица - и ако се придържате към 1500-калориен дневен прием на храна за цял месец, можете да загубите до 13 кг.

Диетата е привлякла много последователи, които казват, че е идеална за краткосрочно отслабване. Що се отнася до това дали е полезно за вас, здравните експерти казват, че краткосрочната ограничителна диета като такава няма да навреди много само за една седмица. Но за дългосрочно отслабване е по-добре да говорите с Вашия лекар или обучен специалист, за да си поставите дългосрочни цели за хранене и фитнес.

Но ако военната диета звучи като това, от което се нуждаете, за да стартирате загубата на тегло, тогава го опитайте. И разбира се, винаги е разумно да говорите с Вашия лекар, преди да предприемете някакъв план за отслабване.

ВОЕННАТА ДИЕТА

Ето какво трябва да ядете всеки ден през първите три дни.

Закуска

  • чаша черно кафе
  • половината грейпфрут
  • парче сух препечен хляб

Обяд

  • половин чаша риба тон
  • парче сух препечен хляб
  • Черно кафе

Вечеря

  • 85g от всякакъв вид месо
  • чаша зелен фасул
  • половин банан
  • малка ябълка
  • чаша сладолед