Обиколка на талията

Според Националните здравни институти, високата обиколка на талията (WC) е свързана с повишен риск от диабет тип 2, дислипидемия, хипертония и сърдечно-съдови заболявания, когато ИТМ е между 25 и 34,9. ИТМ по-голям от 25 се счита за наднормено тегло, а ИТМ по-голям от 30 се счита за затлъстяване. Обиколката на талията може да бъде полезна за хората, категоризирани като нормални или с наднормено тегло по отношение на ИТМ. Коремното или централното затлъстяване се определя като обиколка на талията над 40 инча за мъж и 35 инча за жена.

Талия

обиколката отразява степента на висцералната мастна тъкан пропорционално на телесните мазнини. Коремното или централното затлъстяване може да увеличи риска от смърт от всички причини в сравнение с натрупването на мазнини другаде в тялото. Повишава риска от диабет, инсулт, хипертония, коронарна артериална болест. Коремното или централното затлъстяване е по-често сред мъжете и жените в постменопауза (жените в репродуктивните си години са по-склонни да носят мазнини около бедрата и бедрата). Пушачите и умереният до висок прием на алкохол корелират положително с централното затлъстяване, а физическата активност корелира отрицателно с централното затлъстяване.

Например, спортист с повишена мускулна маса може да има ИТМ по-голям от 25 - което го прави с наднормено тегло по скалата на ИТМ - но измерването на обиколката на талията най-вероятно ще покаже, че той или тя всъщност няма наднормено тегло.
Промените в обиколката на талията с течение на времето могат да показват увеличаване или намаляване на коремните мазнини. Повишените мазнини в корема са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.

За да определите обиколката на талията си, намерете горната кост на тазобедрената става и поставете измервателна лента около корема (като се уверите, че рулетката е хоризонтална). Лентата трябва да е плътно, но не трябва да причинява компресия върху кожата.

Публикувано от проф. Iris Mercado EdD, CDN

Моля, намерете и изтеглете таблицата за мониторинг на теглото в линка по-долу

• Променливост в измерванията на обиколката на талията според мястото за анатомично измерване - Mason -
• Какво е вашето съотношение между талията и тазобедрената става SHP - Nutrition Trends UAB
• Вие на диета Ръководството на собственика за управление на талията от Майкъл Ф
• Малка талия на балерини Какво всъщност ядат балетистите
• Към вашето добро здраве Внимавайте с бързите печалби в размера на талията Новини, спорт, работа - The Express