Повечето работещи жени се заблуждават много време за правилен прием на диета. Ето няколко съвета

хранителни

Печеленето на добра кариера, добрата позиция винаги е мечта за всеки работохолик!

Работа с петнадесет неща като изпълнение на цели, поддържане на графици, спазване на срокове, пътуване - това ви изтощава със сигурност. И ако сте работеща жена, стресът е най-често срещан, докато жонглирате с работата и вкъщи.
Когато са под стрес, най-честите здравословни нарушения при жените са анемия или дефицит на желязо и дефицит на протеини. Много работещи жени приемат хранителните си навици за даденост, увлечението към нездравословна храна се увеличава, което е само вкус и никаква храна. Причината е, че им липсва време да носят домашно приготвена храна или са срамежливи/мързеливи да носят кутия за обяд. И когато това е стрес на работното място, жените са склонни да ядат по-малко или да ядат твърде много, а това също не се храни правилно, което води до недохранване. И много пъти, когато сте натоварени с прекалено много работа, в крайна сметка пропускате и обяда, последвано от отдаване на нездравословна храна.

И така, какво трябва да правят работещите жени, за да се съсредоточат върху диетата? За повечето работещи жени е от съществено значение да имат най-малко 750 мл мляко през целия ден, кълнове или варени варива трябва да бъдат включени в диетата поне два пъти седмично, 150 грама варено дал в едно от храненията е важно за преодоляване на недостига на протеин и зелено да се включат листни зеленчуци за преодоляване на анемията. Също така, медът с мляко е добър вариант да поддържате форма и да избягвате хранителни дефицити. Включете също пресни плодове, салата, здравословна закуска и пийте много вода - това със сигурност ще ви помогне да победите стреса.