Тара Нишел

18 февруари · 5 минути четене

Реших, че съм твърде стар за диета

диетичната

Животът в управлявано от медиите общество, което празнува младостта и кльощавостта, накара мнозина от нас да се борят със самообраза.

Имам токсична връзка с храната откакто се помня. Thi n k Oprah през 90-те години, йо-йо диетата, порочният цикъл на отслабване и напълняване, диетичните планове, модните упражнения, неуспехът да отслабнете. Полагайки вярата си в следващата чудодейна диета, която обещава да ви превърне в щастлива, уверена жена, само за да се сблъскате със същата тъжна жена в огледалото няколко седмици по-късно.

Източник: Статистика за дискриминацията на тегло: www.cswd.org

Майка ми ме постави на първата ми диета на 14 години, нейната версия на диетата с грейпфрут беше шокираща и нелепа. Представете си растящо момиче, което в крайна сметка достига шест фута височина, съществуващо върху грейпфрут, солени крекери и извара. Тя публикува диетата в хладилника и ние се опитахме (о, да, тя си наложи и това), да свалим сериозни килограми в рамките на осемнадесет дни.

Спомням си, че се чувствах ужасно, жадувах за всичко и не загубих значително тегло. Липсата на успех само направи майка ми по-издръжлива, след това тя измисли много диети с „глад“ със сходни резултати. Тези силно копирани страници ще бъдат нашите десет заповеди за седмицата. Във време на липса на компютри, интернет и ограничен достъп до копирня, сега се чудя откъде е взела лудите си диетични закачки.

През 20-те си години се преместих в Лондон и мечтаех да наловя идеалния мъж, като бъда най-слабата жена в стаята. Наказах се с екстремни диети, които ме приближиха до целта ми, но след като започнах да се храня нормално, щяха да изчезнат, когато закръглените очертания на бедрата, стомаха и бедрата започнаха да се появяват отново.

Този цикъл на екстремни диети, изтощителни графици на тренировки, съчетани с периоди на нормално хранене, които биха възвърнали килограмите, продължи през 20-те, 30-те и 40-те години. Когато теглото ми намаля, бях неудържим, уверен, добре облечен, не по-малко от шеф. Никога не съм удовлетворен, че съм загубил достатъчно, в крайна сметка ще се разболея и уморен от липсата на храна и нон-стоп график за тренировки. Най-вече водното тегло, което бях загубил, бързо се връщаше, карайки ме да се чувствам нежелан и депресиран.

На 48 години, докато майка ми оставаше при мен за кратко, осъзнах, че проблемите ни бяха отношенията ни помежду си и теглото. След като изрази разочарованието си от качването на няколко килограма, тя ми напомни, че ям твърде много. Отново бях онова 14-годишно момиче, слабо, грозно, дебело и много, много нещастно.

Това осъзнаване, съчетано с моя опит да живея в уникалното ми тяло в продължение на 50 години, ме доведе до заключението, че трябва да сляза от колелото на хамстера на диетичната култура. Време беше за диети прищявки и време за начин на живот, който включваше здравословно хранене с редовни упражнения по начин, който не беше натрапчив или наказващ. Моята зрялост ми позволи да погледна обективно историята на диетите си и да имам няколко епифании, които ще оформят мисленето ми завинаги.

„... вашите гени могат да определят до 80 процента от вашето тегло и форма на тялото.“

Изображенията на изключително тънки модели, които обсебвах през целия си живот, бяха тънки поради генетиката. Колкото и да се храня и да спортувам, никога няма да изглеждам като Кейт Мос или сестрите Хадид! Телата им са точно такива, техните. Имам красиво тяло, просто не прилепвам тънко, така че време да порасна, да го прегърна и да се наслаждавам!

„Колкото повече килограми губите, толкова по-трудно тялото ви работи, за да компенсира“, казва Дейвид Е. Къмингс, доктор по медицина, професор по медицина във Вашингтонския университет. „Ставате по-гладни и метаболизмът ви става по-ефективен. Все по-често започвате да жадувате за храна - и на подобен стремеж е много трудно да се устои. “ Здраве на жените (2/2020)

Обвинявах липсата на дисциплина, слабостта и неземната любов към храната всеки път, когато отново си поставях тежестта. Практикувах самоомраза, негативен разговор и проклинах нещастието си в лотарията на тялото.

Реалността е, че всички имаме идеално тегло, което не се определя от егото ни, фитнес инструктор или знаменитост. Когато тялото ни е нещастно, падайки под уникалното „базово“ тегло, природата работи, за да увеличи теглото ни до по-здравословни нива.

Маргарет Ренкл, Женско здраве (2/2020)

Тази борба за отслабване имаше двама много важни зрители, моите дъщери. Връзката, която сме имали с майка ми, не е необходимо да се повтаря с моите момичета. Съзнателно съм избягвал да говоря за диети, тегло и винаги съм ги уверявал колко са красиви.

Маргарет Ренкл, Женско здраве (2/2020)

На 50 години имам разнообразна диета, която съчетава въглехидрати, зеленчуци, плодове, мазнини, пшеница, млечни продукти и сладкиши. Ям по начина, по който храната ме кара да се чувствам. Аз осъзнавам сигналите на тялото си по отношение на храните, които са добри или лоши за мен. Изключих се от сравнителната игра, която играх със себе си години наред. Единствената ми цел е да бъда най-добрият, най-щастливият аз. Това не трябва да чака, докато не постигна идеална цел за тегло, щастието започва сега!