Това фолио пакет картофи вечеря е без глутен, палео-приятелски и вегетариански. Лесно се прави с малко почистване и се подправя с подправки с къри, има прости, истински хранителни съставки и е чудесно за закуска, обяд или вечеря.

картофи

Тази публикация е спонсорирана от KitchenAid. Благодарен съм за възможността да използвам невероятни уреди KitchenAid в моята студийна кухня и в тази рецепта за пакети от фолио!

Хей приятели! Бях развълнувана да споделя тази новообновена публикация с вас! Това е една от любимите ми рецепти EASY Whole30, която стана любима на тълпата. Е, поне за тези, които обичат яйцата! Не се притеснявайте, ако не можете да ядете яйца, имам други възможности! Повече за това в картата с рецепти. Но първо, нека да чатим ястия с пакети от фолио! А.к.а. животът направи лесни ястия. 🙌

Картофите с фолио са пълноценно вегетарианско ястие, което лесно можете да приготвите, използвайки новата интелигентна фурна KitchenAid + с приставка за скара. С този революционен уред можете да получите този фантастичен вкус на скара през цялата година, точно в уюта на вашата кухня.

Говорейки за революционно ...

ТРЯБВА САМО 4 ИНГРЕДИЕНТА👇🏻

  • Картофи (всякакви)
  • Зехтин
  • Смес от подправки
  • Яйца (Вижте картата с рецепти за други протеини.)
  • Добре и още една незадължителна съставка - Топинг по ваш избор (сирене или билки ще свършат работа!)

Използвахме смес от подправки с къри, за да подправим картофите, но буквално можете да използвате всякаква смес от подправки, която предпочитате. ПОДПРАВИТЕ са живот! О, чакай, искам да кажа, че разнообразието е подправката на живота! 😉

Нека поговорим за подправката с къри и какво придава този ЗЛАТЕН оттенък: куркума!

Какви са ползите от куркума в подправките къри?

Куркумата съдържа активно съединение, наречено куркумин. Това съединение е едно от най-мощните противовъзпалителни средства и има антиоксидантно действие. Тези антиоксиданти могат да помогнат в борбата със свободните радикали, които натрупват оксидативно увреждане на мускулите ни, когато тренираме или сме под стрес.

Нуждаем се от мощен антиоксидант, който да помогне за борба и защита на нашата система. Куркумата не само неутрализира свободните радикали сама по себе си, но също така помага за увеличаване на собствените антиоксидантни ензими в организма.

Сега сдвоете това с растителните антиоксиданти в картофите, повече антиоксиданти, открити в аминокиселините на яйчен жълтък, и това ястие се превръща в мощна сила на антиоксиданти в опаковки от фолио. Да не говорим за макро балансиран със здравословни мазнини, истински хранителни въглехидрати и протеини!

Как се готви картофено фолио и яйца в интелигентната фурна KitchenAid+?

РЕЦЕПТИРАЙТЕ ВИДЕО УРОК

Умната фурна KitchenAid + отваря нови възможности за готвене със своите гъвкави и взаимозаменяеми приставки, като остъкления керамичен камък за печене, приспособлението за пара и скарата. * За картофените пакети с фолио, За тази рецепта приставката за скара е вълшебна. Поради усъвършенстваната технология и свързаност, които се доставят с уреда, можете да контролирате всеки аспект на готвене чрез телефона си с мобилното приложение KitchenAid.

Едно от чудесните неща при картофените ястия с фолио е, че просто продължавате да пълните пакети, докато имате достатъчно, за да обслужвате всички. Всеки от тях е една порция, така че за около 40 минути можете да направите пакети от фолио във фурната. В резултат на това ще осигури вегетарианско, палео-приятелско, безглутеново хранене за толкова много хора, колкото можете да поберете около вашата маса.

Как да си направим картофено пакетче картофи и яйца

  1. Нарежете картофи и ги хвърлете със зехтин и подправки. (Използвайте около чаша картофи за всяко пакетче фолио)
  2. Печете при 400 ° F за 25-30 минути. (картофите все още няма да са напълно сварени)
  3. Наслойте варени картофи в опаковките с фолио.
  4. Напукайте яйце на върха на всяко фолио пакетче картофи.
  5. Печете още 10 минути.

Пакетите с фолио са лесен начин да приготвите всякакъв вид храна напълно, без да я изгаряте, особено при печене на скара. Фолиото провежда добре топлината и предпазва храната от високи температури.

Как да направите пакети от алуминиево фолио

  1. Използвайте 8 ”x8” или 9 ”x9” парче фолио
  2. Съберете два ръба на фолиото и го сгънете с около един инч надолу. Продължете да сгъвате един инч наведнъж, докато докосне картофите.
  3. Сгънете противоположните краища в триъгълници, за да запечатате съдържанието в пакета фолио.

Вижте ПЪЛНА рецепта по-долу за тези 40 минути вечеря с пакет фолио!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Пакет картофи и яйца

4.9 от 15 отзива

  • Автор: Линдзи Котър
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 35 мин
  • Общо време: 45 минути
  • Добив: 4 1 х

Описание

Къри картофи и яйца, подправени с фолио, са безглутенова, палео, здравословна рецепта за скара (или фурна) за закуска или вечеря. Направете тази вегетарианска рецепта тази вечер!

Съставки

  • 4 чаши (около 1 lb) нарязани златни или червени картофи (или сладки картофи на кубчета могат да бъдат заменени). Сее бележки.
  • 2 - 3 супени лъжици зехтин или масло от авокадо
  • 1/2 ч. Л. Пушен червен пипер
  • 1 ч. Л. Смлян чесън (1 скилидка)
  • 1/2 ч. Л. Къри на прах, подправка с куркума
  • 1/4 ч. Л. Морска сол и черен пипер всеки
  • 4 големи яйца
  • по желание заливка - салса, авокадо, люспи от червен пипер, пресни билки, пармезан

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400F.
  2. Нарежете картофите си и ги хвърлете със зехтин и вашите подправки.
  3. Поставете около 1 чаша картофи върху скара или лист за печене и печете при 400 ° F за 25-30 минути или печете на 450F, като завъртите картофи веднъж, наполовина през готвенето. (картофите трябва да са крехки, но не преварени). Докато картофите се пекат, направете пакетите си с фолио и ги поставете върху лист за печене.
  4. След като картофите са на скара или се изпекат, поставете 1 чаша варени картофи във всяко пакетче фолио.
  5. Напукайте яйце върху всяка опаковка фолио.
  6. Поставете тавата обратно във фурната за около 8-10 минути или докато жълтъците изглеждат твърди, но не препечени.
  7. Извадете и украсете с допълнителни топинги по избор; билки, авокадо, салса, сирене или дресинг по избор.
  8. Можете да замразите тези опаковки до 2 месеца, след което да загреете отново във фурната. Яйчният жълтък ще се втвърди, но вкусът все още е вкусен!

Бележки

Не можете да ядете яйца? Без проба, заместващо яйце с предварително приготвено пиле, пилешки наденици, фета или моцарела или нахут.

Пропуснете сирене за цели 30 варианта.

Забележка - Осем да се 10 малки нови червени или златни картофи равен един паунд.

  • Категория: закуска/вечеря
  • Метод: фурна
  • Кухня: американска/индийска

Хранене

Ключови думи: картофено пакетче картофи, картофена вечеря, яйца, здравословна рецепта за скара

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @cottercrunch в Instagram и го маркирайте с #cottercrunch

Това е всичко, приятели мои! Сега ни трябват само лагерни огньове. Без глутен, разбира се. 😉
Някога опитвали ли сте да приготвяте пакети от фолио на скара или фурна? Сега е моментът! 🙌

* Грил кораби с фурна. Свържете се, обадете се или се регистрирайте, за да вземете камък за печене и параход по пощата без допълнителни разходи. Позволете 10-15 дни за доставка. Посетете Kitchenaid.com за пълни подробности.

Подобни публикации

Здравей, аз съм Линдзи! Специалист по хранене без глутен, фотограф на храни и автор на Nourishing Superfood Bowls, и гуру по план за хранене! Ще се радвам да те познавам повече! Последвайте ме в Instagram, Facebook, Pinterest и пуснете коментар по-долу.

Имам въпрос? Използвайте ctrl + f или ⌘ + f на компютъра си или функцията „намиране на страница“ в браузъра на телефона си, за да търсите в съществуващите коментари!

Читателски взаимодействия

Коментари

Оценете и коментирайте Отказ на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Ям яйца през цялото време, но само бъркани или прекалено силно. Не обичам течащи жълтъци! Така че не съм много добър в нито един от тези други методи за готвене, хаха

Защо хората пишат коментар, когато нямат нищо важно да кажат? Те просто нямат какво друго да правят? Никой не се интересува от четене, ако мислите, че би било добре или ако нямате намерение да го готвите по този начин. Ако сте го опитали, коментирайте. Ако имате въпрос, задайте го. В противен случай, моля, запазете го за себе си, защото това губи времето ни.

И как точно е вашият коментар спрямо темата? Това ли е всичко, което трябва да направите? да използвате думите си: „Ако сте го опитали, коментирайте. Ако имате въпрос, задайте го. В противен случай, моля, запазете го за себе си, защото това губи времето ни. ”. Към това бих добавил, че никой не се интересува дали харесвате нечии коментари. Не бъди лицемер. Никой не харесва лицемер.

Радвам се, че попитахте. Това е така, защото моят коментар е подходящ за темата, аз не (и знам, че МНОГО хора НЕ) обичам да търся нечий коментар, който всъщност е направил рецепта, за да определи дали си струва да се направи за моето/тяхното семейство. Съжалявам, че да останеш на мястото е твърде много да искаш от някой като теб, който не може да разбере, че четенето на десетки безсмислени коментари е загуба на време. Обръщам се само към това, за да спестя на някой друг да се налага да търси в друг коментар от някой като вас, който е безразсъден към времето на всички останали. Малко са хората, които се притесняват да прочетат всички коментари така или иначе - затова често има много хора, които питат един и същ въпрос отново и отново, без да си прави труда да прочете дузината пъти, в които вече е зададен.

Така че, за да отговоря на вашите въпроси, обясних как коментарът ми е относителен и не, далеч не е всичко, което трябва да направя, но ще отговоря на вашия коментар, защото очевидно не можете да разберете. Така че моят коментар не само НЕ губи времето ни, той може да СПЕСТИ загубено време с безсмислени коментари. И да, има хора, на които им пука, че не харесвам разточителни коментари, които НЯМА стойност. Така че, от името на всички хора, които не харесват пропилени и безсмислени коментари, благодаря, че ни показахте как изглеждат, като добавите към техния номер,.

Единственият начин, по който ще ям жълтък, е течността. Да, знам, че съм странен. Преодолей го.