през нощта

Тези 6-съставни фъстъчено масло и желе през нощта са перфектният начин да започнете сутринта си! Те са направени с овесена основа за фъстъчено масло за една нощ и покрити с любимото ви желе, което ви дава тонове фибри, протеини и цяла лота.

Аз съм издънка за всичко фъстъчено масло. Искам да кажа, нека станем реални ... като 50% от рецептите на FFF са свързани с фъстъчено масло. Съжалявам, не съжалявам. Тази рецепта за овес за една нощ ми дава толкова много живот. Хем е без глутен, хем е веган и мога да се справя с това. Основата на тази рецепта с фъстъчено масло е фъстъчено масло и след това се завъртяхме в малко желе. На тези снимки използвахме желе от боровинки, но всякакъв вид работи. Можете дори да използвате домашни консерви, както направихме в ТАЗИ рецепта.

Ето какво ви трябва

  • овесени ядки
  • ванилово бадемово мляко, неподсладено
  • семена от чиа
  • кленов сироп
  • изцяло натурално фъстъчено масло
  • Желе или консерви

Аз съм от типа момичета, които не обичат да смесват слоевете ми. Сестра ми, от друга страна, е миксер. Спомням си, че като пораснахме, правехме неделни дни ... и тя щеше да смеси всичко заедно. Аз Не благодаря! Обичам да ги държа отделно.

Ако сте против желе (знам, че вие ​​съществувате), не се колебайте просто да използвате пресни ягоди!

Пътеводител за овърнайт овес

Искате повече вдъхновение за овес за една нощ? Вижте нашите Пътеводител за овърнайт овес и научете как да направите перфектната купа + вземете 8 лесни вариации на вкус!

5 от 4 отзива

PB и J Овес за една нощ

Тези 6-съставни фъстъчено масло и желе през нощта са перфектният начин да започнете сутринта си! Те са направени с овесена основа за фъстъчено масло за една нощ и покрити с любимото ви желе, което ви дава тонове фибри, протеини и цяла лота.

Съставки

  • 1 чаша овален овес
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко, неподсладено
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1/2 супена лъжица кленов сироп
  • 2 супени лъжици кремообразно фъстъчено масло
  • 1 супена лъжица желе или консерви

Инструкции

Поставете всички съставки минус желето в чаша Tupperware и разбъркайте. Покрийте и оставете да престои в хладилника поне 2 часа или за една нощ. На сутринта се завъртете с малко желе и се насладете на студ!

Хранителна информация

Подобни рецепти:

Hashtag с нас!

Не забравяйте да маркирате вашите публикации в социалните медии с хаштаг, ще се радваме да видим какво правите!

Забавен факт # 3: Аз съм ДД ... и го мразя.

Да, отидох там. Вие, момчета, знаете, че всичко е свързано с позитивност на тялото, но често пъти откривам, че циците ми ме свалят и пречат (буквално). Знам, знам. Повечето хора биха искали да имат огромен багажник, но не и аз! Бях късно цъфтяща и не получих менструация до 16-годишна възраст, което означаваше, че бях почти с плоски гърди до последната ми година в гимназията. Постъпвайки в колежа, гърдите ми бяха солидна чаша С, която беше пропионатна за тялото ми. Когато преживях хранителното си разстройство, циците ми бяха последното нещо, което никога не отиде напълно. Накратко, когато си върнах теглото, много от тях отидоха в гърдите ми ... дори повече от преди! Днес аз съм ДД и го мразя. Не мога да си спомня последния път, когато носех истински сутиен, защото предпочитам да ги разбия в гърдите си и да ги направя да изглеждат възможно най-малки. Те пречат на пазаруването на дрехи и тренировките. Всеки с големи гърди знае, че течащите върхове всъщност не работят, защото те карат да изглеждаш „раздразнен“. За мен, колкото по-стегната е ризата, толкова по-добре ... но аз съм доста консервативен по отношение на това как се обличам и мразя тесни ризи. Що се отнася до изработването на .... Скокове крикове. Достатъчно казано.

Най-лошото е - наистина ми е трудно да намеря подходящи спортни сутиени, защото съм около 34 инча, но размерът на чашата ми е огромен. Обикновено това, което се случва, е, че намирам страхотен размер чаша, но тогава инчовете наоколо са твърде големи. Неуспешно. Както и да е. Както виждате, все още работя върху това да съм добре с „новите си приятели“ и как те правят тялото ми да изглежда. Не ви моля да се чувствате зле за мен ... защото тялото ми е точно такова и работя върху това да обичам горната си половина такава, каквато е 😀

PS: Не искам да бъда толкова негативен, но исках да споделя истинските си чувства, че съм ДД.

За Лий Фънк

Лий е основател на Fit Foodie Finds и се намира в Минеаполис, Минесота. Тя стартира този уебсайт през 2010 г. като начин да сподели любовта си към истинската храна и уелнес.