Ползи за здравето от стафиди, напоени с вода - Ползи от ежедневното ядене на напоени стафиди за добро здраве

Ползи за здравето от стафиди, напоени с вода - Ползи от ежедневното хранене с напоени стафиди за добро здраве

здравето

аизините или кишмишът може да изглеждат свити и изнемощяли, но знаете ли, че те са склад на хранителни вещества? Kishmish принадлежи към семейството на сухите плодове и най-често се използва като гарнитура към индийски десерти като kheer или phirni или дори се пълни в barfis. Те са получени от сушено грозде и може да ги намерите със златист, зелен и черен оттенък. Те са пълни с естествени захари и това ги прави страхотни енергийни ускорители. Те също така са богати на хранителни вещества като желязо, калий и калций и поради това определено може да се направи банка на стафиди, за да се получат физически и умствени сили.

Регулира кръвното налягане


Известно е, че прекомерната консумация на сол причинява високо кръвно налягане. Калият в стафидите обаче помага да се балансира съдържанието на сол в тялото ни и да се регулира кръвното налягане.

Стафидите са богати на фибри и те действат като естествени лаксативи, когато се накисват във вода. По този начин, яденето на накиснати стафиди помага за предотвратяване на запек и поддържа процеса на храносмилане под контрол през деня.

Стафидите са пълни с естествени захари и са чудесни за ограничаване на сладкия ви апетит, без да се натоварват допълнителни калории. Но ги яжте умерено и не прекалявайте. Те помагат в контрола на нивата на кръвната Ви захар и побеждават апетита и всичко това помага в подкрепа на целите Ви за отслабване

Помага за повишаване на имунитета

Богата на витамин В и С, стафидите помагат за укрепване на имунитета ви и по този начин тялото ви става по-малко податливо на инфекции.

Увеличава силата на костите

Борът, който е от съществено значение за формирането на костите, присъства в големи количества в стафидите. Стафидите също са пълни с калций, който е необходим за здравината на костите. Яденето на накиснати стафиди помага за по-доброто усвояване на тези хранителни вещества и по този начин подобрява общата костна плътност.

Желязото е най-важният елемент, необходим за образуването на червени кръвни клетки в тялото ни. Стафидите са богати на желязо и спомагат за увеличаване на кръвоснабдяването в организма и по този начин предотвратяват анемията.