Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

готови

Наистина ли сте готови да отслабнете? Това може да изглежда като риторичен въпрос за всеки, който е мислил да се опита да се отърве от нежелани килограми, но е този, който питам всичките си клиенти за хранене и обучение преди да започнем да работим заедно.

Сто процента от тях първоначално отговарят възторжено „да!“ за първи път са попитани дали са готови, но в действителност по-малко от половината са „наистина“ готови. За съжаление по-голямата част от хората, които искат да се оправят, все още не са се подготвили психически за предизвикателството, което предстои. Така че наистина ли сте готови да свалите излишните килограми? Ето няколко въпроса, които да си зададете, за да ви помогнат да влезете в мисленето за успешни усилия за отслабване.

Готови ли сте да промените начина, по който се храните и тренирате до края на живота си? За да постигнете истински успех в целите си и никога повече да не се налага да поставяте „цели за отслабване“, трябва да сте готови да превърнете целите си за здраве и фитнес в постоянна част от всекидневния си живот и рутина.

Готови ли сте да отговаряте за собствените си действия? Храната не ви кара да наддавате, а изборът ви на храна. И така, готови ли сте да поемете отговорност за действията си и да спрете да обвинявате нещо друго? Има милиони оправдания за напълняване, но нито едно от тях не е неизменно или неизбежно с малко усилия и отдаденост. Бъдете готови да поемете отговорност за решенията си за храна и диета.

Готови ли сте активно да набирате помощ и ако не можете да намерите помощ, достатъчно силни ли сте да направите всичко сами? Добрата структура за подкрепа е много повече от добър личен треньор или консултант по хранене. Приятели, семейство, приятели за тренировки и диети могат да бъдат вашите най-големи съюзници, когато се справяте с тези промени в живота и се придържате към тях.

Понякога обаче най-близките до вас също могат да бъдат препятствия между вас и вашите здравословни цели. Когато случаят е такъв, понякога създаването на нови приятели, които имат най-добрия ви интерес, или ангажирането да работите сто процента самостоятелно може да бъде най-вероятният път към успеха.

Готови ли сте за потенциално дълга тежка битка? Въпреки че загубата на тегло може да бъде много лесна, когато всички правилни инструменти са във вашите ръце, понякога отнема време да постигнете тези цели; особено ако имате много килограми за сваляне. Очаквайте от време на време да се появят някои неуспехи. Не можете да бъдете перфектни през цялото време, но можете да сведете до минимум ефектите от вашите фишове, като се върнете бързо по пътя след заобикаляне.

И накрая, готови ли сте да работите усилено? Загубата на тегло не е лесна, в противен случай всички биха били слаби и хрупкавият крем нямаше да работи. Трябва да сте готови да полагате усилия през цялото време; когато е лесно да се следва плана, и особено когато е трудно. Стигането до фитнеса не винаги ще бъде лесно и промяната на годините на хранителни навици е по-трудна от отказването от тютюнопушенето, но това може да стане с правилната подготовка и шофиране.

Това няма за цел да ви обезкуражи да започнете курс, водещ до загуба на тегло и здравословни решения; вместо това той има за цел да ви даде шанс да се подготвите за това, което предстои. Колкото повече умствена подготовка сте направили, толкова по-големи са шансовете ви за успех.

Колкото и да ви е трудно да постигнете целите си за отслабване, никога няма да погледнете назад и да кажете, че не си е струвало. Не забравяйте, че всеки път има няколко неравности - просто продължете да се притискате напред, забавлявайте се и най-вече останете фокусирани върху наградата; здраво, годно тяло.