donuts

Когато се отправяме към Dunkin 'Donuts, една от най-популярните спирки за закуска и кафе в нашата страна, предлагаме ...

Английски кифла с яйца и сирене, вегетариански плодов хляб, съдържа по-малко от 300 калории, което е в долната част на стандартните предложения на Dunkin 'Donut. Те обаче съдържат около 25% от препоръчаното от вас дневно количество натрий - имайте предвид това, ако наблюдавате приема на натрий.

Багелите са средно 375 калории (контейнер с леко крема сирене ще добави още 120). Най-добрият ви залог за багел е пшеница или канела със стафиди със страна от леко крема сирене, но използвайте само половината от сиренето. За да го олекотите повече, помислете дали да не изровите част от хляба от вътрешността на багела, преди да намажете със сиренето.

За случайно лакомство изберете остъклена или захар отглеждана поничка. Поничките от тип торта почти винаги имат повече калории (шоколадова маточна торта има допълнителни 110 калории, 7 грама мазнини и 15 грама захар, отколкото захар). По-малка поничка - известна още като „Munchkin“ - има около 50 калории и 3 грама мазнина всяка. Може би си мислите, че колкото по-малко, толкова по-малко въздействие, но ограничете хапването до две парчета. В противен случай може да имате и поничка.

Обикновеното кафе е с много ниско съдържание на калории - средната чаша има 10. Ако искате повече в чашата си Джо, придържайте се към напитки, които са под 120 калории, като например малко студено кафе с мляко и захар (90 калории и 1 грам мазнини), малко капучино (80 калории и 4 грама мазнини) или без мазнини Lite Latte (120 калории).

НЕ: Върховни сандвичи, кифли и замразени кафета

Върховният омлет и сирене върху бисквита има почти 500 калории и 30 грама мазнини, включително запушване на артериите наситени и транс мазнини.

Що се отнася до поничките и сладкишите, това е захарен празник! Мъфинът за кафе торта има огромен 620 калории, 25 грама мазнини и 54 грама захар - това са повече от 10 чаени лъжички! (Забележка: В менюто няма кифла под 450 калории - това включва опции с намалено съдържание на мазнини.)

Малка, замразена Coolata, направена със сметана, има 23 грама мазнини, включително 0,5 грама транс мазнини; голям размер би имал двойно. Средни лате - ледени или горещи - средно 300 калории и 10 грама мазнини.

Някои магазини също са добавили сандвичи за обяд в менютата си. Тези продукти варират в калории от 440 до 770, а някои съдържат натрий за цял ден!

За информация относно храненето за всички техни предложения, изтеглете информация за храненето на Dunkin 'Donut.