Маслото в кафето ви е лоша идея

Иначе известен просто като „диетата на Джералд“. Ултрамаратонецът Джералд Холброук премина от традиционна палео диета към нашия протокол Lean Machine, след като получи резултатите си от Gene Food. Можете да прочетете за неговата трансформация тук.

храна

Но не позволявайте на името да ви заблуждава, Lean Machines могат да си натрупат мазнини, просто трябва да следят вида мазнини, които използват като гориво. Това е диета, която би работила добре за растителна кето диета, но традиционната кето с масло, сирене и много месо не е буено. Обаче преминаването по маршрута на Кето обикновено не е необходимо за Lean Machines. Тъй като генотипите на Lean Machine са склонни да използват въглехидратите ефективно, те са повече от способни да работят с глюкоза и да го правят на високо ниво. Тези, които следват диетата на Lean Machine, ще изкривят по-силно растителна основа, но също така трябва да се уверят, че получават много омега-3 мазнини, докато го правят.

Тъй като е много вероятно те да имат непоносимост към лактоза, млечните продукти са ахилесовата пета за твърдо зареждащите се диетични машини.

Най-тясно свързана диета: Треньор

Основна разлика с треньора: И двата вида тренажор и постната машина имат висока толерантност към мононенаситени и омега-3 мазнини, но основната разлика между двете е, че Lean Machine има проблеми с лактозата, докато треньорите трябва да са по-внимателни към хистамина.

Най-голямото предизвикателство: Диетата на Lean Machine е по-висока при растителните ястия, които обикновено включват повече омега-6 мазнини. Предизвикателството за Lean Machines е да си набави достатъчно омега-3 мазнини, особено чисти източници на EPA и DHA. Няколко дни това може да означава добавяне на малко масло от черен дроб на треска или водорасли към сместа, за да се допълнят нивата на омега-3 в сравнение с приема на омега-6.

Червено месо приятелски? Не, не като основен продукт. Lean Machines искат да се уверят, че получават наситените си мазнини предимно от растителни източници, които също съдържат здравословни мононенаситени мазнини.

Кето приятелски: Растителната кетогенна диета с високо съдържание на мононенаситени мазнини е възможност за Lean Machines, но имайте предвид, че това са трудни диети, които да се следват. Традиционното кето е на 100% от масата, всъщност е в мазето със стикер „опасен за здравето“, поставен върху опаковката.

Месоядни диети? Не.

Дали този тип диета борави с ферментирали храни? Освен ферментиралите млечни продукти, които трябва да се избягват, Lean Machine може да се възползва от щамовете бактерии в повечето ферментирали храни.

Ами палачинките и рафинираните зърнени храни: Ако сте прочели няколко от тези профили, знаете, че нашата гледна точка е рафинирани зърна не са шлем за никого. Като каза това, някои продукти на основата на зърно са по-добри от други. Генотипите на Lean Machine трябва да могат да се справят с диета с по-високо съдържание на въглехидрати, така че ако парче домашна закваска от време на време гъделичка тяхната фантазия, продължете, просто не ставайте редовно в iHOP.

Отидете на закуска: Овес за една нощ с банан и бадемово масло.

Lean Machine е вашата диета?

Gene Food използва патентован алгоритъм за разделяне на хората на един от двадесетте вида диети, базирани на генетиката. Ние оценяваме метаболизма на мазнините, хистаминовия клирънс, толерантността към въглехидрати и др. Къде се побираш?

Използвайки този сайт, вие се съгласявате, че информацията, съдържаща се тук, е само за информационни цели. За конкретни медицински въпроси се консултирайте с Вашия лекар.