Ползите за здравето на елдата: предотвратява ли разширените вени?

Ако сте загрижени за развитието на разширени вени, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите вероятността тези подути съдове да се появят. Единият включва храна, която вероятно не ядете сега и може би никога не сте чували преди. Елдата, евтина, лесна за приготвяне съставка, също е популяризирана заради многото си ползи за здравето, включително по-нисък риск от разширени вени.

предотвратява

Какво е елда?
Въпреки името си, елдата всъщност не е вид пшеница, което я прави без глутен. Това е семе от растение от същата категория като ревен. Семената могат да се консумират сурови, варени на зърнени храни или смлени на брашно и да се използват в печени изделия. Това е пълен източник на протеини, пълен с жизненоважни хранителни вещества, включително някои, които могат да бъдат полезни за предпазване от разширени вени.

Хранителни ползи
Елдата предлага много хранителни ползи, включително няколко, които може да звучат малко непознато:

Рутин - Доказано е, че този важен биофлавоноид укрепва по-малките кръвоносни съдове, насърчавайки по-здрава съдова система. В същото време рутинът може да понижи холестерола, да предотврати образуването на кръвни съсиреци и да намали риска от някои видове алергии.

Танини - Обикновено се срещат в чая, за тези съединения е установено, че подобряват диабета. Танините също подобряват добрите бактерии в червата, което помага за борба с бактериалните инфекции.

Витамини - Елдата е богата на витамини от група В, включително В6, ниацин, тиамин, фолат и холин.

Минерали - Елдата също е добър източник на микроелементи като магнезий, мед и манган.

Връзката с разширени вени
Рутинът е основното вещество в елдата, за което е установено, че насърчава здравата съдова система и намалява риска от разширени вени. Други антиоксиданти в семената обаче, като катехини, кверцетин и хиперин, също са ефективни за защита на организма от увреждане на свободните радикали, което може да доведе до отслабване на кръвоносните съдове и по-висок риск от разширени вени. Проучвания, проведени във Франция и Китай, откриват, че редовната консумация на елда води до подобрена циркулация и по-силни съдове.

Готвене елда
Елдата може да се използва студена в салати и пътеки. Най-добре е да накиснете семената и да ги оставите да поникнат леко в покълваща тава, преди да ядете сурови, защото този процес омекотява семената и ги улеснява за смилането. Можете също така да готвите елда във вода, за да създадете вкусна каша за вашата сутрешна закуска.

Дори когато предприемете стъпки като добавяне на елда към вашата диета, няма гаранция, че няколко разширени вени няма да се появят с времето. Един от най-големите рискови фактори за това състояние, наследствеността, е този, който не можете да контролирате или промените. Добрата новина е, че ако се развият разширени вени, Incredible Veins Skin & Body предлага минимално инвазивни лечения, които премахват разширените вени без дискомфорт или престой. За да научите повече, свържете се с Incredible Veins Skin & Body на 818-446-2995.