Снимка: Stocksy/Linzy Slusher

лайка

Считам, че matcha е страхотната тийнейджърка на родословното дърво на чая, тогава лайката определено е бабата, която си ляга в 20:00. Но не го усуквайте - въпреки че тази на пръв поглед мека билкова напитка не е най-екзотичната в групата, тя има доста неочаквани ползи за здравето в ръкава на жилетката си.

Добре, така че лайката е буквално чай, който ви приспива, казва билкар и основател на Urban Remedy Neka Pasquale, LAc, MS. „В западната билкарство, традиционната китайска медицина (ТКМ) и Аюрведа лайката е известна предимно със своите прекрасни релаксационни ефекти“, казва тя. Но уелнес кредитът на подобно на маргаритка растение не спира дотук. „В TCM лайката се използва главно за преместване на ци и лечение на стагнация или застояла енергия. Използва се в подкрепа на белите дробове (настинки и грип), сърцето (нервни разстройства) и стомаха (храносмилането). В Аюрведа лайката се използва за газове, подуване на корема, болезнена менструация, безсъние и за успокояване на нервната система. "

Съвременните учени също намират някои от тези активи да звучат истински - превръщайки чая от лайка в многофункционална килер за онези моменти, когато не се чувствате толкова горещо.

Какви са някои ползи от чая от лайка?

1. Може да ви помогне да заспите

Това вероятно е първото нещо, за което се сещате, когато става въпрос за ползите от чая от лайка. „Известно е [анекдотично], че поддържа здравословен нощен сън, намалява тревожността и като цяло успокоява,“ казва Паскуале. Няма много данни, които да подкрепят това общоприето убеждение, въпреки че едно скорошно проучване установи, че напитката е помогнала за намаляване на безсънието при извадка от 40 жени след раждането - и ефектите са били обърнати, когато са спрели да пият чая. Това може да се дължи на факта, че чаят от лайка включва флавоноид, наречен апигенен, който се свързва с рецепторите в нашите клетки, които ни помагат да се отпуснем.

2. Може да ви помогне да поддържате кръвната си захар под контрол

Друго малко проучване установи, че чаят от лайка е полезен за хора с диабет тип 2. Като го пият три пъти на ден след хранене в продължение на осем седмици, група от 32 пациенти имат по-ниски нива на инсулин и холестерол от контролната група, която пие обикновена вода. Още една причина да помислите за добавяне на тази напитка към вашата рутина преди лягане (и сутрин и обяд)?

3. Може да има антибактериални свойства

Имайте предвид това за сезона на настинката и грипа - след като пиете чай от лайка ежедневно в продължение на две седмици, беше установено, че проучвателна група има повишени нива на съединение в урината си, което е свързано с антибактериална активност. Друго проучване установи, че вдишването на пара от лайка може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и грип, така че не може да навреди да се задържате над чашата си, ако чувствате, че слизате с нещо.

4. Може да облекчи симптомите на ПМС

След като пият чай от лайка два пъти дневно по време на лутеалната и менструалната фаза на цикъла си, група от 40 студенти съобщават за по-малко спазми и безпокойство от контролната група. За това си струва да замените няколко чаши кафе.

5. Може да помогне за успокояване на разстроеното черво

Лайката се счита за лек за храносмилателен дистрес в Аюрведа и китайската медицина, въпреки че няма много изследвания, които да доказват нейната сила в тази област. Едно проучване върху животни обаче показва, че екстрактът от лайка има антидиарейни свойства, докато друго установява, че екстрактът от лайка може да помогне за защита срещу язва на стомаха.

Има ли някой, който да не пие чай от лайка?

Повечето хора могат да пият чай от лайка безопасно, но ако страдате от сезонни алергии, продължете с повишено внимание. „Лайката е роднина на амброзия, така че някои хора могат да имат алергичен отговор, ако са алергични към семейство амброзия или маргаритка“, казва Паскуале.

Лайката може да взаимодейства и с разредители на кръвта, успокоителни, болкоуспокояващи без рецепта и други билкови добавки. Така че, ако сте на някое от тези лекарства и пиете големи количества чай от лайка всеки ден, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасно.

Всичко друго, което трябва да знаете за пиенето на чай от лайка?

Изпитването на ползите от чая от лайка не може да бъде по-лесно - просто загрейте халба вода и натопете в торбичка чай. Ако не харесвате вкуса на изправената лайка, винаги можете да изберете чай, който го смесва с други билки. Паскуале е голям фен на чаевете Sleepytime на Celestial Seasonings и Nighty Night на традиционните лекарства, които тя препоръчва да пиете преди лягане с малко мед. (И може би избягвайте да го провеждате преди голяма среща - може да ви направи малко сънлив.)

Ако искате да получите възможно най-свежата инфузия, Паскуале казва, че е просто да се прави чай от лайка от нулата. Точно както правеше баба, нали?

Чай от лайка Urban Remedy’s

Добива 2 порции

Съставки
2 супени лъжици цветя от лайка
2 чаши филтрирана вода
1 ч. Л. Суров мед

1. Изплакнете цветята на лайка в хладка вода.
2. Кипнете вода в малка тенджера. Изключете огъня и добавете лайката.
3. Покрийте и стръмно за три до пет минути.
4. Прецедете чая в две чаши и добавете мед.

Първоначално публикувано на 2 ноември 2018 г. Актуализирано на 7 август 2020 г.