преминете

Написано от: Емануел

Публикувано: 10 ноември 2020 г.

Какво е еко здравословно хранене?

Когато комбинираме пълноценни храни и напитки, които са естествени, балансирани, хранителни и лесно смилаеми, откъде идва храната и практикуваме здравословно гладуване, ние говорим за екологично здравословно хранене.

  • Когато цели храни се произвеждат в следващия район, регион или друга държава или континент и храната се транспортира, това увеличава разходите и възможността за производство. Ние се позоваваме на тази динамика, тъй като колкото повече храни и напитки се произвеждат от нашата трапеза, толкова по-малко екологична е храната.
  • Преработените храни не са здравословни, балансирани и питателни. Храните и напитките не идват в цялата си форма в нашата кухня. Също така не винаги знаем съдържанието на такива храни, както е описано в 5 странични ефекти от консумацията на преработена храна.
  • Добавената захар се разпространява в не пълноценни храни и напитки, вижте Еко здравословно хранене: нула добавена захар. Такива храни и напитки оказват влияние върху здравословното хранене.
  • Различните начини за здравословно гладуване са включени в концепцията за екологично здравословно хранене.

Когато практикуваме нещо различно от екологично здравословно хранене като начин на живот, това се отразява на нашето здраве и тегло.

Следва сборник с подробности, който да се добави към гореспоменатото резюме.

Информираност относно затлъстяването, причините и последствията

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е тежко и хронично здравословно състояние, при което теглото на човек надвишава нормалното или здравословното му ограничение. Оказва негативно влияние върху различните системи на нашето тяло. Популацията със затлъстяване или с наднормено тегло е най-вече изложена на риск от развитие на много здравословни проблеми. Например:

  • Диабет тип 2
  • Сърдечно заболяване
  • Проблеми със ставите
  • Костни заболявания

Какво причинява затлъстяването?

Фактори като начин на живот, генетика, хранителни навици и начинът, по който тялото ни се справя с енергията, са главно отговорни за затлъстяването. Най-честите причини за затлъстяването са нашият начин на живот и хранителни навици. Хората рядко балансират работния си живот и ежедневието си. Нещо повече, увеличаваме консумацията на нездравословна храна: Следователно въвеждането на екологично здравословно хранене.

Понякога заболявания като синдром на поликистозните яйчници и болестта на Кушинг също водят до наддаване на тегло или затлъстяване. В някои случаи някои стероиди и лекарства за облекчаване на депресията увеличават теглото. Хубавото обаче е, че затлъстяването не е постоянно. Отслабването зависи от нашата отдаденост и намерение.

Атакуването на епидемията от затлъстяване, като първо се установи причината за това е мястото, от което да започнете.

Разбиране на проблемите с храната и здравето

Ролята на храната и екологичното здравословно хранене в нашето тяло

Храната съдържа хранителни вещества, които помагат на клетките в тялото ни да изпълняват различни функции. Тези хранителни вещества са от съществено значение за растежа и поддържането на нашето тяло. Когато тялото ни не получава достатъчно хранителни вещества от храната, която ядем, здравето ни започва да намалява.

Важно е да сме сигурни, че получаваме достатъчно храна от нашите храни или напитки. В противен случай едно от следните неща може да ни засегне:

  • Здравни проблеми, свързани с храненето, когато храненето е недостатъчно
  • Стомашно-чревни здравословни проблеми, когато хранителните ни навици са нездравословни
  • Стомашни здравословни проблеми, когато това, което ядем, не ни подхранва напълно

Хранителни и здравословни проблеми

Имаше време, когато учените и изследователите вярваха, че генната мутация стои зад затлъстяването, диабета, инсулта, сърдечните заболявания и някои видове рак. Тази вяра се е променила и нашата диета сега е частично отговорна за много здравословни проблеми.