Свързани статии

Алкохолът може да има определени ползи за здравето, когато се консумира умерено; това обаче не означава, ако вече не пиете, да започнете с ползите за здравето, тъй като умереният прием на алкохол също е свързан с определени отрицателни въздействия върху здравето. (Вж. Справка 2) Ефектите от приема на алкохол варират в зависимост от различни фактори, включително пол и възраст, а опасните модели на пиене могат да доведат до сериозни, хронични здравословни проблеми. (Вижте справка 2) Центровете за контрол и превенция на заболяванията и USDA дават препоръки за това колко безопасно е да се пие за определен период от време въз основа на отделни фактори.

препоръчителният

Една напитка

Когато обмисляте колко алкохол да пиете, трябва да разберете какво представлява стандартна напитка. Според CDC, една напитка е еквивалентна на 12 унции бира, осем унции малцов алкохол, пет унции вино или 1,5 унции 80-доказана дестилирана напитка. (Вижте справка 2) Всички те съдържат приблизително същото количество алкохол и никой не се счита за по-безопасен за пиене от друг. (Виж справка 2) Спиртните напитки често се смесват с безалкохолни напитки за консумация, но количеството наличен алкохол е това, което определя напитката.

Кой трябва да пие колко

USDA препоръчва жените да консумират само до една стандартна напитка на ден, а мъжете не повече от две напитки. (Виж справка 1) Препоръката се отнася до консумираните на ден напитки, а не средно за определен брой дни. (Вж. Справка 2) CDC съобщава, че хората, които започват да пият под законната възраст за пиене на 21 години, са по-склонни да развият проблеми с алкохолната зависимост и да се включат в друго потенциално опасно поведение. Лицата трябва да се въздържат от пиене, докато навършат пълнолетие. (Вижте справка 2)

Опасности от пиене

Прекомерната консумация на алкохол може да повиши кръвното налягане в опасна степен и да доведе до други хронични заболявания. (Вижте справка 1) Алкохолните напитки също могат да бъдат основен източник на калории, без да осигуряват много хранителни вещества. (Вижте справка 1) Ако не можете да контролирате приема на алкохол, сте бременна, имате медицинско състояние или приемате лекарства, повлияни от алкохола, трябва изобщо да избягвате консумацията на алкохол. (Вижте справка 2)

Тежки и склонни към пиене

CDC определя тежкото пиене като повече от препоръката за две напитки на ден за мъже или повече от една напитка за жени. (Виж справка 2) Пиенето на алкохол се отнася до модел на пиене, при който мъжете консумират пет или повече напитки еднократно - дефинирани като период от два часа - а жените консумират четири или повече. (Вж. Справка 2) Силното пиене и преяждането може да доведе до модели на злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, както и до много опасни заболявания, като рак на гърдата и сърдечни заболявания. (Вижте справка 2)