Отслабвам доста бързо, 30 паунда от 21 февруари. Отказах се от преработената захар за Великия пост и никога не съм осъзнавал колко ям!

нормално

През този период на бърза загуба на тегло забелязах, че по-голямата част от времето, в което използвам банята, изпражненията ми са много разхлабени. Не съвсем ликвидни като диария, но близки.

Въпросът ми е - нормално ли е това при отслабване? Ако не, веднага ще свърша и ще си уговоря среща с моя лекар, но предпочитам да не прекарвам два часа от времето си в транспорт и в лекарския кабинет, само за да ми кажат, че това е нормално. И така, какви са вашите преживявания? Имали ли сте разхлабени изпражнения, когато сте отслабнали?

Ето допълнителни подробности: в края на 20-те години, жени, започнали с 250 lbs, сега 219 lbs, 5'5 ", жител на САЩ, няма скорошно пътуване, не е променил диетата си, освен да изреже преработената захар (която включва царевичен сироп, бяла захар и др. - всички подсладители - но не и естествената захар, каквато има в плодовете и зеленчуците, а не в сложните въглехидрати.) Ако имате допълнителни въпроси, пишете ми на [email protected]

Аз не съм лекар и не казвам, че това е 100% нормално, но сам го преживях. За мен не беше загубата на тегло (тъй като не отслабнах), а промяната в диетата.

Строго изрязах всички млечни продукти, соя, яйца, пшеница, риба и ядки, така че ядях предимно продукти, птици и ориз. Обзалагам се, че изрязването на преработената захар ви е накарало да ядете много повече зеленчуци и плодове, отколкото обикновено. Те имат много повече фибри и вода. Имах доста разхлабени изпражнения през цялото време, когато се хранех по този начин.
публикувано от peep в 15:29 ч. на 26 март 2007 г.

На първо място, поздравления за загубата на тегло. Знам, че е трудно! В момента съм на Watchers и отслабнах досега с 13 килограма.

Забелязах, че собствените ми изпражнения са малко по-разхлабени от обикновено, но не са близо до диария. Предполагам, че промените в изпражненията са свързани със загубата на тегло (което е доста бързо, но не твърде бързо, според мен).

Ако това ще ви накара да се почувствате по-добре, щях да си уговоря среща, за да го обсъдя с вашия доктор.
публикувано от susiepie в 15:30 ч. на 26 март 2007 г.

Това, което изпитвате, най-вероятно се дължи на диетичната промяна, която сте направили, а не на самата загуба на тегло.

Не споменавате дали използвате заместители на захарта, но някои от тях, като ксилитол, могат да имат слабително действие.

Също така изпращам предложението за самолечение. Може да има редица компоненти за това - Може да замествате плодовете и зеленчуците със захарните закуски, което би довело до повече фибри. Може би пиете напитки, които ви хидратират повече, след като сте се отказали от сладките. Ако замествате повече мазнини във вашата диета, за да компенсирате загубения вкус, това също може да раздвижи нещата.

Казвате, че не сте променили диетата си, освен да пропуснете захарта, но това е огромна промяна! И поздравления за отслабването.
публикувано от lekvar в 16:30 ч. на 26 март 2007 г.

Чакай, загубил си 30 килограма месец? Това не е изгаряне на мазнини; сте дехидратирани, а диарията или подобен е често срещан симптом на дехидратация. Започнете да пиете много вода, стат.

Бих казал, че не е нормално, не. Загубих 30 килограма през последните шест месеца; Не съм имал този проблем.
публикувано от raf в 16:48 ч. на 26 март 2007 г.

Въпреки че е нормално да имате промяна в движението на червата, когато промените диетата/упражненията си, загубата на 30 кг за приблизително 1 месец е предупредителен знак за мен. Освен ако нямате * много * наднормено тегло, мъже и сте на много ограничена калорична диета, това е МНОГО бързо. Това е паунд средно на ден.

И така, щях да отида на лекар и да спомена тази много бърза загуба на тегло заедно с разхлабените изпражнения. Струва си да се проверите, за да сте сигурни, че това не е свързано с паразит или инфекция или нещо друго, за което трябва да се лекувате.
публикувано от tastybrains в 16:50 ч. на 26 март 2007 г.

Току-що прочетох статистическите данни на ОП и това е напълно нездравословен процент. Започнах малко по-тежко от това (и също съм жена) и комбинирах WW (ограничение на калориите), като също така премахнах всички добавени захари от диетата си. Докато отслабвам бързо, бързото за мен означава приблизително 2 фунта на седмица.

1 lb на ден, със или без писти, е знак за сериозно заболяване.

Мъжете са склонни да отслабват на страшно бързо ниво, но този вид отслабване е САМО нормално при мъжете и обикновено само през първите няколко месеца от рутинната програма за отслабване.
публикувано от tastybrains в 18:18 ч. на 26 март 2007 г.

самолечение пише "Хората, които ядат повече фибри, често имат по-разхлабени изпражнения. Ако сте заменили захарните неща във вашата диета с зеленчуци, това може да е причината."

Също така изпитвам по-разхлабени изпражнения от увеличения дял на фибри по време на периоди на отслабване.

Паунд на ден е дефицит на

3500 калории на ден. Офис работник с приблизителни размери ще е в стабилно състояние около 1600-2000 калории, човек, който прави тежък труд, ще консумира около 7000 калории на ден. Така че, ако подреждате бали 10 часа на ден, вероятно сте добре. Колкото по-близо сте до офис служителя, толкова по-нездравословна е текущата ви загуба, освен ако не играете шест часа баскетбол 1 на ден или нещо подобно. 1-2 фунта на седмица _ или 500-1000 калории на ден е често срещана горна граница.

[1] Калории, изгорени над изходното ниво за избрани дейности: Ходене: 300, Велосипед: 300, Аеробика: 400, Плуване: 400, Тенис: 500, Баскетбол: 500, Джогинг: 700.
публикувано от Mitheral в 21:41 ч. на 26 март 2007 г.