Приятелите са добри за вас

8 декември 2016 г. | Изтеглете този епизод Подобно на хитовата песен, за това са приятелите. Особено по това време на годината приятелите са ценна стока, източник на комфорт и вдъхновение. Но дали добрите приятели наистина са добри за вас? Изследователско проучване, което последва близо 1500 възрастни възрастни в продължение на 10 години, установи, че тези, които имат голяма мрежа от приятели, надживяват тези с по-малко приятели с повече от 20 процента. Една от възможните причини е, че добрите приятели ви пречат да правите неща, които са вредни за вас, като пушене и обилно пиене. Приятелите също могат да прогонят депресията и да окажат подкрепа. Друго проучване на жени с рак на яйчниците показва, че пациентите с голяма социална подкрепа имат много по-ниски нива на протеин, свързан с по-агресивни видове рак, което от своя страна прави химиотерапията им по-ефективна. Изследване на първокурсници установява, че тези, които твърдят, че са самотни, имат по-слаб имунен отговор на ваксинации срещу грип и по-високи нива на хормони на стреса в кръвта си.

този епизод

Връзките са жизненоважни

Изтеглете този епизод Добри приятели. Най-добри приятели. Просто приятели. Всички тези взаимоотношения са жизненоважни, според автора Том Рат. Рат и група изследователи дълго разгледаха стойността на приятелството. Неговата книга от 2006 г. „Vital Friends“ подчерта резултатите от техните изследвания. Според книгата, ако най-добрият ви приятел се храни здравословно, вие сте пет пъти по-склонни сами да се храните здравословно. Женените казват, че приятелството е повече от пет пъти по-важно от физическата близост в брака. Тези, които казват, че нямат истински приятели на работа, имат шанс само един на 12 да се почувства ангажиран в работата си. Но ако имате най-добър приятел на работа, има седем пъти по-голяма вероятност да се чувствате ангажирани в работата си. Констатациите на Rath, базирани на повече от пет милиона интервюта, направени от организацията Gallup, също така отбелязват, че хората, които имат най-добър приятел на работа, получават повече за по-малко време. Те също имат по-ангажирани клиенти и са по-склонни да правят иновации и да споделят нови идеи.

Приятели от детството

Изтеглете този епизод Придобиването на приятели не винаги е лесно, особено за деца, които тепърва започват да се учат как да изграждат отношения. Ако имате малко дете, особено такова, което току-що влиза в училище за първи път, не забравяйте да поговорите с тях за приятелство. Говорете често с детето си за това как приятелите трябва да се държат един с друг. Обяснете, че добрите приятели уважават другите, спазват правилата и помагат на нуждаещите се. Въпреки че е важно да се говори за това, което прави добър приятел, също така е добре да се определи кое поведение не е добре дошло. Не се фокусирайте върху конкретни деца и защо те са „лоши“, а другите са „добри“. Вместо това обяснете ценностите, с които живеете в дома си, като позитивния език, уважението към другите, споделянето и честната игра. И не забравяйте да бъдете добър модел за подражание на детето си. Демонстрирането на добри умения за взаимоотношения със съпруга или партньора ви и отделянето на време за поддържане на близки приятелства с другите е толкова важно, колкото простото говорене за тези умения, ако не и повече.

Как да се сприятеляваме

Изтеглете този епизод Приятелството с приятели може да бъде трудно, особено ако сте нов в текущата си област. Най-добрият начин за намиране на нови приятели е да излезете и да се запознаете с хора. Колкото по-широки са усилията ви, толкова по-голяма е вероятността за успех. Опитайте например да присъствате на общностни дейности като спортни събития, театрални постановки, концерти, подписване на книги или политически срещи. Оставете се да бъдете забелязани и познати в общността. Ако парите са проблем, помислете да отидете в местната библиотека и да потърсите във вестника списъци с безплатни събития. Или помислете за доброволчество. Силни връзки често се създават, когато хората работят заедно по проекти от взаимен интерес. Когато се занимавате с доброволческа дейност, вие вече сте с група хора с общ интерес. Можете да помогнете в супена кухня, да четете на деца в дневни грижи, да посещавате хора в старчески домове или да доставяте цветя в болницата. Можете да донесете закуски за останалите доброволци и да уговорите време, за да се съберете и да хапнете с тях за повече социален контакт.