Разберете кой е по-малко вреден, ако се опитвате да отслабнете.
Въпроса: Винаги чувате експерти да казват, че трябва да изберете едно „лакомство“ на вечеря: хляб или десерт. Но кой е най-добрият вариант, ако се опитвате да отслабнете?
Експертът: Кери Ганс, Р. Д., автор на Диета за малки промени
Отговорът: Определено трябва да отидете с десерт. Звучи неинтуитивно, тъй като пълнозърнестият хляб може да бъде полезен за вас - докато десертът, както знаете, е пълен със захар (и следователно празни калории).
Въпреки това, все пак е по-добре да се отдадете на общ десерт по време на вечеря, а не натоварване с въглерод преди хранене. Ето защо: „Много хора имат сладки зъби и не са доволни след вечеря, докато тази сладка квота не бъде запълнена“, казва Ганс. „Така че, ако пропуснете десерта, е по-вероятно да се почувствате недоволни и да се приберете у дома и да похапнете няколко бисквитки преди лягане - което означава, че сте имали кошницата за хляб и десерта.
Разбира се, това не е вашият лиценз да се отдадете на огромно парче торта на вечеря, само защото сте предали предястието, напълнено с въглехидрати - все пак трябва да се придържате само към няколко вилици шоколад-у/кокос-у/плодове- y вкус. Доверете ни се, пак ще останете доволни!
- Сурови храни срещу варени, което е по-добро; Foodnerd
- Трябва ли да пропусна вечерята, за да отслабна Експертите отговарят на Lifestyle News, The Indian Express
- Ефект от маслиново и сусамово масло върху липидния профил при пациенти с хиперхолестеролемия, което е по-добро
- Пинто срещу черния боб кой е по-добър
- Трябва ли да пропуснете десерта, ако сте; опитвате се да отслабнете Не - ако можете да контролирате порции - CNN