Забележка: Някои връзки, съдържащи се в тази статия, са партньорски връзки и аз ясно посочих кои са партньорски връзки в самата статия.
Нека бъдем реални. Идеята да се приготвят ястия преди време, преди бебето да дойде, е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Не знам за вас, но когато съм в последните седмици на бременността, последното нещо, което тялото ми иска да направя, е да стоя в кухнята часове наред, за да готвя. Болка в краката, краката, бедрата, гърба ... няма полза. Въпреки това, след като вашето сладко бебе е на земята, вие ще си пожелаете поне да сте планирали малко, тъй като няма много време за готвене между храненията, смяната на пелените, притисканията и вашето лично възстановяване. В момента съм бременна в 38 седмица с второто си дете, така че смятам, че това е идеалният момент за разработване на РЕАЛИСТИЧЕН план за приготвяне на хранене след раждането, който не само ще бъде от полза за семейството ми, но и надявам се, че и вашето.
Това измислих ...
Направете напред и замразете:
Въпреки че със съпруга ми планирахме предварително да разберем как да го приберем за малко по-дълго време този път (3 седмици срещу 6 дни), знам, че неизбежно ще се озова сам с бебе (и вероятно малко дете) и ще имам нужда храна, която е готова за консумация и е изключително лесна за приготвяне (бонус, ако може да се консумира с една ръка). Обаче знам също, че просто не съм онази майка (или диетолог), която има енергия или мотивация да приготви 21 хранения след раждането в края на бременността ми. Така че трябваше да дам приоритет. Избрах да се съсредоточа върху няколко закуски, опция за убийствена закуска и след това да закупя няколко готови замразени храни, които да имам под ръка.
В момента във фризера ми:
* (Леко модифицирах и двете, за да отговарят на нашите нужди и лесно можете да направите същото!)
Баничките са във фризера.
Тези енергийни хапки са толкова вкусни и лесни за правене! Възстановяването от раждането и кърменето може да ви направи гладни, така че тези малки издънки правят точно трика, когато имам нужда от подхранваща закуска, която ще ме остави сита и доволна!
Ястия във фризер, които закупих от Trader Joe’s:
- Месна лазаня в семеен стил (ще се сдвои с предварително смесена салата като салата от броколи и кейл в TJ’s)
- Пиле темпура, кафяв ориз, едамаме, ананас и броколи
- Замразена пица (Да! Без срам в играта ми за замразена пица)
- Подложка тайландско еднократно хранене
- 3 х пилешки буррито
- 2 x говеждо месо, захранено с трева (за включване в рецептата за незабавни саксии, посочена по-долу)
Незабавни рецепти за пот
ОБИЧАМ своя незабавен пот (партньорска връзка). Това беше спасител по време на приготвяне на вечеря с моето малко дете, така че знам, че това ще бъде подаръкът, който продължава да се дава, когато имам малко дете и бебе, отправящо техните искания, докато се опитвам да взема храна на масата. Ето рецептите, които ще създадем в Plan to Eat. Повече за План за ядене към края на тази статия.
О, боже, това ястие с паста е СОООЛКО лесно и ви казвам, че е РЕСТОРАНТНО КАЧЕСТВО. Можете също да го модифицирате по хиляди начини - можете да направите не-кремообразна версия или да хвърлите там тиквички и патладжан. Опциите са безкрайни.
Ако някога вали в Сан Диего този сезон, ние със сигурност ще го развихрим!
Това отнема малко повече време от останалите, но си заслужава!
Или добавяме това с накълцан пипер, зеле, авокадо и заквасена сметана и включваме страна чипс ИЛИ използваме пълнежа, за да приготвим бурито. Това е чудесно и като ястие за грим и замразяване!
Закуски, които да закупите преди време, за да останете в крак с нуждите на вашите и вашите деца (ако това не е първото ви родео):
- KIND Bars (партньорска връзка)
- Lara Bars (партньорска връзка)
- Търговец Джо Бадемово масло Granola (OMGGGEEEE това е а-ma-zing)
- Just Mango Dried Mango от Trader Joe’s (В допълнение към плодовете от кожа и сушени плодове всъщност планирам да ги включа като лека закуска в началото на раждането).
- Omega-3 Trek Mix от Trader Joe’s или този Omega-3 Deluxe Mix (партньорска връзка)
- Крекери от пълнозърнеста пшеница
- Кашкавалени пръчици
- Кисело мляко
- Фрешови крендели от Trader Joe’s
- Чипс от живовляк от Trader Joe’s
- Свеж плод
И накрая, най-важната част от целия процес на планиране на хранене е редовното ни използване на Plan to Eat - софтуерна програма, която сериозно ще промени живота ви (партньорска връзка PROUD). Тази програма ми позволява да:
- Качете рецепти от онлайн или ги въведете ръчно, така че всички да са на едно място
- Създайте менюта, които мога да запазя и да използвам отново
- Генерирайте списъци за пазаруване с едно щракване на бутон!
Знаете ли какво означава това за планиране на хранене след раждането? След като направя менютата, това е готово! Мога да генерирам и изпратя този списък на съпруга си или друг член на семейството. Дори мога да помоля някой да го използва за зареждане в система за доставка на хранителни стоки.
Използвайте връзката ми за препоръка за безплатен 30-дневен пробен период. Можете също така да поискате да ми бъдете „приятел“ и да получите достъп до всички мои рецепти и запазени менюта!
Още по-добре? Имам БЕЗПЛАТЕН ОБУЧЕНИЕ, което ще ви научи как да увеличите максимално използването на Plan to Eat! Ще бъдете абонирани и за моя списък
Комбинирам уменията си като диетолог, организатор на хранене за масите и опит като майка, за да ви помогна да използвате Plan to Eat като професионалист! След като влезете в списъка ми, ще получите и много ресурси, за да живеете добре, без да сте роб на кантара.
- OPEX South Lake Как да подготвите храна - Вашият 1-часов план
- Рина; s 90 дневен хранителен план и списък с храни
- План за хранене на Палео - Крайни планове за хранене
- План за хранене с бавна готварска печка за цял месец - 365 дни бавно готвене и готвене под налягане
- Палео диетичен план 7-дневен план за отслабване за седмица - Fitwirr