Това ми е в ума от малко и се чудех дали някой друг, отслабнал, може да помогне. От около март до септември тренирах и бях наясно какво ям, така че загубих 40 килограма. Преминах от 230lbs на 190lbs. Всички ми правят комплименти и се чувствам добре, когато знам, че упоритата ми работа се е отплатила, но напоследък се чувствам по-зле по отношение на тялото си. Започна, когато се преместих в новия си апартамент за училище и не се чувствах като у дома, затова реших да затворя снимки. Повечето от тези снимки бяха от последните две години преди отслабването ми, първоначално бяха добре и след няколко дни разбрах колко голям съм. Бях шокиран, никога не съм мислил, че съм толкова дебел. Просто не можех да повярвам, че си позволявам да стигна по този начин, когато не съм мислил за това в миналото. Откакто осъзнах това, аз просто се чувствам отвратително и общо взето по-зле по отношение на тялото си. Когато бях по-тежък, се чувствах по-уверен в по-плътно прилепнало облекло, но сега искам да искам да нося само широки дрехи. Не разбирам, защото това беше цел, към която работех и я постигнах. Знам, че бих искал да продължа и да сваля още 40 килограма, но просто усещам, че самочувствието ми е дори по-ниско от тогава, когато започнах. Аз съм жена в колеж на възраст, ако това помага.

по-лошо

Споделете връзката

Мисля, че това е нормално за някои хора. Основната причина е, че когато сте били по-тежки, сте си казвали, че няма значение, така че сте били „добре“ с тялото си. В момента се грижите, но тялото ви все още не е там, където искате. Така че вие ​​сте хванати в средата, където това влияе на възгледа ви за себе си и все пак се опитвате да постигнете целта си.

Така че трябва да се научите (и е трудно) да харесвате сегашното си тяло и напредъка досега, като същевременно се стремите към целта си.

Имам много подобни статистически данни! Хората коментират отслабването ми, но честно казано изобщо не виждам разлика. Все още имам корем, краката ми все още се докосват и все още искам да отслабна с 40 кг. всъщност нямам съвет, но определено не сте сами!

Някои аспекти на тялото ми сега със сигурност са по-лоши. Разработването, чувството за по-силно, виждането на подобрения другаде е наистина полезно.

"Така че циците ми изглеждат ужасно, но вижте това определение отзад!"

И аз съм имал подобен опит. Мисля, че когато бях по-голям, считах тялото си за загубена кауза, така че просто не бих мислил за това. Сега, тъй като това вече не е така, образът на тялото ми е на преден план в съзнанието ми. Мисля, че времето ще го подобри, стига да осъзнаете кога сте прекалено твърди към себе си.

Мисля, че трябва да превърнете тези негативни мисли в мотивация да продължите да бъдете здрави. Няма нищо добро, което би могло да излезе от мотане за нещо, което вече не е истинско (т.е. вашето по-тежко Аз). Затова, вместо да се чувствате зле, гордейте се с това докъде сте стигнали и си обещайте да бъдете по-внимателни към тялото си.

Ако тези снимки ви карат да се чувствате зле, премахнете ги. Правете нови снимки! Или изобщо няма снимки, закачете плакати или снимки на растения или образователни неща. Също така, няма смисъл да се чувствате зле от миналото, не можете да го промените. Не губете емоционална енергия за това. Вие вършите чудесна работа да станете по-здрави сега и да се усъвършенствате и с училище. Поддържайте емоциите си под контрол, фокусирайте се върху настоящето.

И аз се чувствам по подобен начин. Преди просто не бях фокусиран върху тялото си, така че сега, когато съм, забелязвам повече недостатъци и също така се съмнявам как си позволявам да наддавам на тегло. Просто се опитвам да се съсредоточа върху данните и да имам възможно най-неемоционално отношение към този процес през повечето време. Отделям си малко време, за да се откажа от чувствата, които поражда системата ми за поддръжка, но всеки ден просто трябва да свърша работата и преосмислянето/негативните преценки за себе си пречат на това.

Съжалявам, че преживявате това! Може би би помогнало да видите консултант.

Винаги съм бил уверен в тялото си, както преди, така и по време на пътуванията си за отслабване, и си мислех „как ще се мотивирам някога да отслабна, ако все още мисля, че изглеждам сладък, докато съм дебел?“

Но сега осъзнавам, че отслабването е по-лесно, когато обичате тялото си, защото тогава сте по-мотивирани да искате да се отнасяте добре с него и да се грижите за неговите нужди.

Не казвам, че трябва да сте от онези „хората ми са храм“, но по-здравословен избор на храна може да дойде от желанието да дадете на тялото нужните хранителни вещества.