Ако правите подправка за тиква тази и подправена с канела, вашата талия може да плаща за това по-късно

есен

Няма нищо лошо в това да се поглезите от време на време със сезонни екстри ... но хващането на тези калорични бомби всеки шанс, който получите - „докато те все още са наоколо!“ - не е много полезно за здравето или талията ви. Тези есенни храни трябва да бъдат запазени за статут само на размазване. Но не се притеснявайте - включихме и много по-умни (но все пак празнични!) Алтернативи.

Не яжте това: Голямо замразено тиквено кафе Coolatta с разбита сметана
Калории: 1040
Мазнини: 52 g (33 g наситени)
Натрий: 260 mg
Захар: 127 g

Това има повече мазнини от две големи поръчки пържени картофи на Макдоналдс!

Яжте това: Малка ледена кафе с тиква мока
Калории: 110
Мазнини: 0 g (0 g наситени)
Натрий: 45 mg
Захар: 23 g

Тази напитка все още е вкусна ледена сладост с тиква, но можете да й се наслаждавате за почти една десета от калориите.

Не яжте това: Кифла с тиква
Калории: 590
Мазнини: 22 g (4 g наситени)
Натрий: 480 mg
Захар: 53 g

Трябва да изядете повече от 11 миниатюрни чаши от фъстъчено масло на Рийз, за ​​да приемете толкова много захар.

Яжте това: Мъфи с тиква
Калории: 290
Мазнини: 11 g (2 g наситени)
Натрий: 240 mg
Захар: 26 g

Тъй като нека бъдем сериозни, така или иначе наистина искахте всичко отгоре. Бонус точки, ако ги разделите с приятел.

Не пийте това: Grande Chocolate Chai Tea Latte с 2% мляко
Калории: 260
Мазнини: 4 g (2,5 g наситени)
Натрий: 85 mg
Захар: 47 g

Тази напитка съдържа толкова захар, колкото близо 10 броя Twizzlers.

Пийте това: Високо чаено чаено лате с обезмаслено мляко
Калории: 160
Мазнини: 0 g (0 g наситени)
Натрий: 80 mg
Захар: 32 g

Като допълнителен бонус, този много по-разумен избор е в менюто целогодишно.

Не яжте това: Тиквено чийзкейк поничка
Калории: 350
Мазнини: 21 g (10 g наситени)
Натрий: 200 mg
Захар: 17 g

Бихте ли повярвали, че тази поничка има почти толкова сол, колкото две порции тортила чипс?

Не яжте това: 2 дупки от тиква за подправки
Калории: 105
Мазнини: 5 g (2 g наситени)
Натрий: 120 mg
Захар: 8,5 g

Добре, така че това е по-малък размер на сервиране - но в този случай това е много добро нещо.