Шоколадов мус, на който можете да се насладите, когато броите калории или следвате планове като наблюдатели на тегло? Този е абсолютен победител!

шоколадов

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 114
  • Въглехидрати 11g
  • Протеин 6g
  • Мазнини 0.3g
  • Наситени 0,2гр
  • Захари 10гр

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Шоколадов мус, на който можете да се насладите, когато броите калории или следвате планове като наблюдатели на тегло? Този е абсолютен победител и един от любимите ни леки пудинги!

Измислихме тази рецепта за шоколадов мус, подходяща за диети, за да задоволим тези прекалено редовни желания за шоколад. Наистина харесваме тази рецепта, тъй като не е с изкуствен вкус и има прилично количество шоколадов вкус. Той е бърз, лесен и може да се сдвои с добра порция плодове (ягоди и малини биха били нашият избор) или помощник на основата на бисквити/вафли.

За тази рецепта с шоколадов мус ще ви трябват само пет съставки, а времето за приготвяне е само 10 минути - толкова просто!

За какви диети е подходящ този шоколадов мус?

Този шоколадов мус е подходящ за вегетариански и безглутенови диети.

Моля, не забравяйте да проверите двойно и тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото е тази рецепта за шоколадов мус?

  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта за шоколадов мус, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта за шоколадов мус, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта за шоколадов мус, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите шоколадов мус?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Без захар шоколад Jell-o

Можете да получите сместа за пудинг Jell-o без захар от Ocado, Tesco или Amazon.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Повечето от големите супермаркети вече предлагат Sweet Freedom Choc Shot и, разбира се, можете да го купите на едро в Amazon. Всеки месец го преживяваме доста, наистина е вкусно!

Колко калории има в този шоколадов мус?

В този шоколадов мус има 114 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Този шоколадов мус е идеален, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

В голяма купа разбийте пудинга без захар Jell-o и млякото за 3 минути.

Стъпка 2

Добавете 3 супени лъжици кварк и 1 чаена лъжичка Sweet Freedom Choc Shot и бъркайте за още 2 минути.

Стъпка 3

Разделете сместа на 4 порции (приблизително 163 g на порция).

Стъпка 4

Време е да напълните чашите! Редувайте слоевете шоколадов мус и нарязаните ягоди. Използваме приблизително 5 ягоди на чаша.

Стъпка 5

Поставете чашите в хладилника за един час - това ще помогне на сместа да стегне.

Стъпка 6

Когато сте готови за сервиране, извадете от хладилника и украсете с ягода! Ако искате да го направите по-скоро от деконструиран чийзкейк, поръсете малко бисквитени трохи отгоре.

Какво мога да сервирам заедно с този шоколадов мус?

Следните ястия биха вървели чудесно с нашата рецепта за шоколадов мус:

Крем рога

Бели шоколадови блондинки

Шоколадови вафли

Десерти от Шварцвалд

Как да разберете кога е готов този шоколадов мус?

След кратката подготовка поставете чашите в хладилника за един час - това ще помогне на сместа да стегне.

Колко дълго можете да държите този шоколадов мус в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Можете да съхранявате остатъци от шоколадов мус в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя този шоколадов мус?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера!