Така че това е новината, която чакахте, това е диетата на всички диети. Можете да ядете шоколад всеки ден и въпреки това отслабвате. Сериозно, бих ли те излъгал?

диета

Не се притеснявайте да получите протеини или витамини и минерали от различни други храни. Просто яжте шоколадовото си блокче.

Не се притеснявайте за здравето си.

Не се притеснявайте да увеличите дневните си енергийни нива, така че да се чувствате по-добре

Просто фокусирайте вниманието си върху задачата, отслабване ... ... добре?

Храна 1: ½ марс бар

Храна 2: 1 цял марс бар

Храна 3: 1 цял марс бар

Не яжте нищо друго, само любимия си шоколад.

Направете това и отслабнете.

Звучи прекалено добре, за да е вярно?

Ами технически не, не е твърде хубаво, за да е истина. Щеше да работи. Но нека си признаем, това не е здравословно и вероятно ще се чувствате ужасно да го правите.

Нито бихте могли да поддържате това до края на живота си, въпреки че звучи забавно! Всичко, което прави тази диета (както всяка друга диета) е ограничаване на калориите. Докато тялото ви е в рамките на енергиен дефицит за седмицата, вие ще отслабнете.

Вашият енергиен дефицит може да бъде създаден чрез разход (тренировка/движение), намаляване на консумираната енергия (калории) или комбинация от двете (най-добрият метод).

Сега искам да замените горепосочените ястия с шейкове за отслабване, предоставени от MLM компании като Herbal life и Juice plus, вместо с шоколадовата диета.

Това е ТОЧНО същото нещо, разбира се, че шейкът за всяко хранене звучи лесно и приятно, но има дата на изтичане за това колко дълго ще продължите процеса. Това не е устойчиво в дългосрочен план.

И така, след като спрете, какво правите тогава? Връщате се към предишните си хранителни навици (тези, които първо са ви накарали да наддавате). Така процесът започва отначало.

Единственият начин да видите дългосрочен успех е като се образовате. Да научите за храната и да научите как да тренирате ефективно за тялото си.

В действителност процесът всъщност е доста прост. Това не означава, че е лесно, защото не е така. Всъщност първите няколко месеца са адски трудни.

Ето къде новите ви навици и навици започват да се променят и това е трудното. След като влезете в новата си рутина, тя ще се почувства много по-лесно.

Бързите резултати от правенето на нещата правилно ще ви държат мотивирани през тази част от вашето пътуване.

Така че, ако сте опитали всичко и ‘нищо не работи’, може би стартирате процес на обучение, като същевременно се налагате да се отчитате пред някого (* ahem * Click Me) е това, от което се нуждаете?